For mange har det å forbedre måten vi jobber mentalt på blitt et mål som har blitt en del av agendaen. Det er tips og verktøy som kan hjelpe oss. I denne artikkelen foreslår vi en serie med stoiske strategier for å bli lykkeligere .
Selv om århundrer har gått denne strømmen hvis opprinnelse går tilbake til antikkens Hellas fortsetter å være til stede . Et åpenbart eksempel er mindfulness. I dag presenterer de denne terapien for oss som om den var en moderne oppfinnelse, men den dukket opp i asiatiske kulturer for flere dusin århundrer siden. Det samme gjelder følgende stoiske strategier for å bli lykkeligere.
Hvem var stoikerne?
Før du går videre til stoiske strategier for å bli lykkeligere, vil du spørre deg selv hva det er stoisisme . Faktisk er det verdt å kjenne historien til denne bevegelsen og hvorfor den fortsatt er til stede i dag.
Stoisisme er en filosofisk skole grunnlagt i år 301 f.Kr. av Zeno fra Citium . For 2300 år siden ble denne greske filosofen forløperen til en tankestrøm som spilte en svært viktig rolle i den gresk-romerske kulturen. I følge stoikernes avhandling deres livsstil er basert på en filosofisk doktrine fokusert på kontroll og mestring av selvet . Derfor ville lidenskap som en oppfordring til å overlate oss til ønsker være en av hovedfiendene til vår lykke.
Å følge deres lære stoikerne brukte to essensielle verktøy: fornuft og mot iboende i personlig karakter. Så de nådde eller prøvde å nå visdom og lykke. Ved å gjøre dette ga de fra seg alle personlige eiendeler.
Stoiske strategier for å bli lykkeligere
For å implementere en av disse stoiske strategiene for å bli lykkeligere, må du bli med i en filosofisk bevegelse som kan skryte av gode tenkere. Faktisk skiller figurer som de til Cicero seg ut Seneca Marcus Aurelius .
Vi har fokusert på teoriene til den spanske treneren Alberto Blásquez for å introdusere deg til disse strategiene som stoikerne en gang brukte for å søke lykke. Ta notater.
Det er ingen hindringer, bare stier
Den første strategien, som ved første øyekast kan virke kompleks, er faktisk veldig enkel. Når du møter en hindring, gjør den til en mulighet å lære fremgang bli sterkere og bruke den som et grunnlag for å fortsette å vokse.
Så hvis noe skjer som du anser som en hindring unngå spiralen av giftige tanker . Det vil si, prøv å ikke miste kontrollen over din indre verden. Kanskje vil du ikke være i stand til å styre hva som skjer utenfor, men det som skjer inni kan du.
Å gjenopprette balansen som en utfordring
Ifølge eksperter var dette en strategi mye brukt av Marcus Aurelius. Hva består den av? Når en situasjon truer eller bryter balansen vår, vil et av våre mest umiddelbare mål være å beskytte eller gjenopprette den.
Hvordan gjenvinne balansen? Enkelt ved å ta det som en utfordring . På denne måten utnytter hjernen vår den konkurransemessige naturen vi har mot oss selv for å oppnå et mål. Når de er oppnådd, vil belønningsmekanismene aktiveres, så vi vil sannsynligvis ubevisst søke det også i fremtiden for å gjenskape følelsen av å styrke og velvære .
Se etter en referanse
Denne strategien stammer ikke bare fra stoisisme, den brukes også av mange NLP-utøvere eller eksperter som f.eks. Anthony Robbins . Når vi føler oss destabiliserte må vi se etter en referanse og prøv å etterligne den .
Vi innbiller oss at vi har mistet oss selv og ikke har det bra. I det øyeblikket kan vi tenke: hva ville den personen jeg beundrer gjøre i denne situasjonen? Men også Hva ville den beste versjonen av meg gjort nå?
Når denne tankegangen er satt, er resten enkelt. Vi må bare begynne å ta grep rette virkeligheten mot den ønskede versjonen som vil garantere oss den lykketilstanden vi streber etter.
Stoikerne var sånn. Folk med stor visdom konsentrerte seg om kontinuerlig søk etter bedre versjon av seg selv å være glad og finne balanse. Hvis du føler at livet ditt har blitt destabilisert, kan du prøve å bruke disse stoiske strategiene for å bli lykkeligere og gjenopprette situasjonen. Du må bare yte ditt beste resten kommer litt etter litt.
Kraften er i tankene dine, ikke utenfor. Vær klar over dette og du vil finne styrke.
-Marco Aurelio-
