Mange av personene som henvender seg til en psykolog ønsker å endre sin situasjon med varig ubehag uten å endre seg selv. Faktisk dreier mye av den første motstanden mot psykoterapi fra pasientens side frykten for å akseptere det som virkelig skjer. Et merkelig aspekt fordi de fleste vellykkede endringer krever presis anerkjennelse
Altfor mange mennesker overvurderer det de ikke er og undervurderer hvem de er . En del av smerten deres er produsert av verden der de vurderer seg selv. På sin side må vi tenke at smerte kan gjøre oss mottakelige og krigerske mennesker .
Våre tolkninger knyttet til våre emosjonelle reaksjoner fører til at vi lider og kommer i konflikt med oss selv. Til syvende og sist er vi selv årsaken - eller i det minste medskyldige - til vår egen lidelse .
Å velge å innta en holdning av motstand vil ved mange anledninger hindre oss i å forstå problemer forbedre seg på egenhånd uten at de trenger å ha en proaktiv holdning. De håper å bli belønnet uten å på noen måte endre atferden som forårsaket problemet.
Lykke kan bare eksistere i aksept. Når du aksepterer, forvandler du deg.
Fred kommer innenfra, ikke se etter den andre steder
Mange av pasientene som kommer til et psykologkontor setter fokus for sine klagesaker på ytre og vanskelig kontrollerbare faktorer. Mye av denne desperasjonen oppstår også og opprettholdes fordi vi fikserer oss på den .
Når vi ikke er i stand til å regulere vårt eget humør vi gir lett andre skylden for vår følelsesmessige nød. Ved å anklage andre overlater vi følelsene våre i hendene på tredjeparter.
Ingen ville bevisst levere vedr
Indre endringer går foran ytre
Når vår tro sammenlignes med andre menneskers eller med omstendigheter som avviker fra vår måte å se ting på, møter vi vanligvis psykisk ubehag. Å starte en personlig gjennombruddsprosess vil hjelpe oss å fokusere på oss selv og det vil distansere oss fra offerskap, indignasjon og resignasjon.
Ærlighet med oss selv kan være veldig smertefullt i begynnelsen, men i det lange løp er det dypt støyende . Det lar oss se sannheten om hvem vi er og hvordan vi forholder oss til vår indre verden. I virkeligheten er vi de eneste som er i stand til å forstyrre oss selv.
Bare vi har makt til å skade oss selv. Selv om det går vilt i vår sinn denne illusoriske personlige krigen påfører oss en rekke emosjonelle byrder som skyldfølelse, harme, hat, straff og ønsket om hevn. Alle disse følelsene får oss til å henvende oss til en psykolog, noen ganger forkledd som konflikter med andre.
Disse følelsene er et resultat av en overdreven og ekstern tolkning av noen fakta og følelser som skjedde i fortiden. Problemet oppstår når disse tidligere fakta betinger vårt nettverk av nåværende relasjoner, og hindrer oss i å gå videre. Det må du tenke på bare når du aksepterer fortiden vil du kunne leve nåtiden .
