Noen ganger produserer det enkle faktum å utarbeide Curriculum Vitae angst. Jobbsøkingsstress er ikke umotivert, det å ikke motta noen tilbakemeldinger eller svar får oss ofte til å falle inn i en tilstand av fullstendig hjelpeløshet . Lave forventninger og usikkerhet forsterker denne lidelsen.
Når vi ser etter informasjon om stress og angst knyttet til arbeidsledighet, er det vanlig å finne tips om hvordan man kan bestå et intervju. Gode råd som hjelper deg med å holde på nervene under utvalget er alltid nyttige, men det er et mer oversett, men dypt følt aspekt.
Vi snakker om depresjon eller andre stemningslidelser knyttet til arbeidsledighet eller manglende evne til å finne arbeid.
Dette er ikke et veldig overraskende faktum. Studier som den utført av Barbara J. Jefferis fra University College London bekrefter arbeidsledighet og den frustrerte søken etter arbeid som en direkte årsak til alvorlig depresjon.
Den første varselklokken for denne tilstanden merkes når den enkle handlingen å måtte fylle inn dataene våre blir en kilde til stress . La oss se i detalj hva det er.
Angst og stress fra jobbsøking er en vanlig realitet
Det er normalt å lete etter en jobb for å forårsake litt angst og stress . De som nettopp har fullført studiene og finner seg i å fylle ut en Curriculum Vitae der trening har mer vekt enn erfaring er klar over dem. Selv de som er mer modne og med mer erfaring opplever dem når de blir kastet inn i et undertrykkende kaotisk scenario fullt av usikkerhet.
Suset etter de få ledige jobbene får oss ofte til å vente i evige forkamre og vente på en mulighet til å bli tilbudt oss. University of Chicago gjennomførte en studio flerårig studie på et utvalg på 282 personer. Dataene som kom frem bekrefter det Hva du vet eller hva du kan gjøre betyr mindre enn hvem du kjenner når du får jobb.
Denne triste virkeligheten alene er i stand til å kaste oss inn i maktesløshet og i fortvilelse. Det er derfor svært vanlig at søken etter jobb, uavhengig av kandidatens alder eller utdanning, oppleves med høyt stressnivå. Tiden som går mens telefonen ikke ringer og feil gir frustrasjon og forsterker angsten.
Indikatorer knyttet til jobbsøkestress
La oss se hvilken oppførsel, tanker eller situasjoner som kjennetegner de som lider av angst og stress knyttet til jobbsøking:
- Mangel på selvtillit når du står overfor ethvert skriftlig eller mottatt jobbtilbud.
- Følelse av usikkerhet stadig vanskeligere å møte eller tolerere.
- Tendens til å utsette sendingen Læreplan .
- Angst ved utfylling av jobbsøknadsskjemaer.
- Demotivasjon når det gjelder å delta i en utvelgelsesprosess på grunn av tidligere feil.
- Du begynner gradvis å tvile på dine faglige og personlige evner.
- Ofte hjelper ikke engang miljøet. Familie og venner kan projisere lavt håp og negativitet på jobbsøkere.
Hvordan overvinne jobbsøkestress?
La oss ta utgangspunkt i prinsippet om at vi alle er kompetente, gyldige og fortjener ikke bare en jobb, men et godt sted å jobbe . Vi kan absolutt si at vi må være kreative at vi i stedet for å søke jobb bør tilby ressursene våre og vår evne til innovasjon som vi trenger for å skape arbeid og ikke lete etter det. Alle gode ideer, men de kolliderer med en helt annen virkelighet.
Hvordan er det mulig å gi det beste av oss selv hvis vi ikke har det psykisk bra? De stadige skuffelsene legger seg og skaper en tunnel som det er vanskelig å skimte lyset fra. I disse tilfellene er magiske formler ikke gyldige: profesjonell og spesialisert hjelp er viktigere.
Kognitiv atferdsterapi lar oss reorientere vår intern dialog å bryte ut av pessimismen og lindre følelsen av å mislykkes . Det hjelper oss også å utvikle de beste ferdighetene for å skape ny atferd og holdninger som vi kan møte arbeidsmarkedet med flere ideer, styrke og kampvilje.
Sammen med psykologisk støtte er det alltid godt å internalisere noen enkle, men kraftige ideer:
- Negative tanker holder tilbake muligheter.
- Det er nødvendig å endre mental holdning.
- Vi må ta vare på oss selv og brødfø oss selv: sport der lesning god mat er viktig.
- Det er like viktig å kunne regne med god sosial støtte ved å unngå mennesker som undertrykker oss med sin pessimisme og defaitisme.
- Mindfulness kan også være et godt verktøy for å utvikle full oppmerksomhet for bedre å håndtere følelsene våre.
Sist men ikke minst, for å bekjempe jobbsøkingsstress må du være kreativ og proaktiv. Noen ganger blir de lyseste ideene og prosjektene født i de mørkeste øyeblikkene.
