Å leve i kaotiske situasjoner er ikke lett. Akkurat som det ikke er lett å opprettholde balansen når stormen kommer og vinden blåser gjennom håret, hvisker fryktmeldinger i ørene våre som har preg av usikkerhet.
Når vi får panikk har vi en tendens til å reagere raskt både følelsesmessig og kognitivt. Men i disse tilfellene er det ideelle å forbli rolig.
Psykologer og sosiologer er enige om at årets ord for 2020 definitivt vil være frykt. Aktuelle hendelser viser oss allerede de ulike fasettene av dette begrepet, alt fra den mest irrasjonelle atferden til de mest kontrollerte reaksjonene. I sistnevnte tilfelle sikter vi til de som føler frykt, men klarer å opprettholde sin egen proaktivitet
Psykiater Karl Augustus Menninger hevder at frykt kan kontrolleres og det er da vi tar de viktigste og mest avgjørende grepene. Lett å si, men å kontrollere sin frykt er kanskje den mest komplekse og traumatiske handlingen som mennesker må utføre. Når kaos banker på døren og truer roen vår, mister sinnet kontrollen. Dessuten, det som er enda farligere er at kaos også infiserer andre til det punktet at frykten blir en enorm fiende.
I disse sammenhengene må det imidlertid råde ro. Å holde seg rolig er et fakultet som kan trenes fordi til slutt frykt angst og irrasjonell atferd er virus som vi kan lære å inneholde.
I kaotiske situasjoner må vi ha en mental tilnærming basert på ro
Vi har nådd et punkt hvor vi oversvømmes av dårlige nyheter. TV, radio og sosiale nettverk forsyner oss kontinuerlig med forstyrrende data, og de negative meldingene oppveier langt de positive.
Videre deles negative nyheter generelt før nyheter som taler til oss om håp. Dette gjøres uten å være forsiktig og uten å sjekke om nyheten er sann eller ikke.
Det er sant at vi har rett til å vite at informasjon er makt og at vi må kjenne virkeligheten vi opplever. Imidlertid er det tider når omstendigheter og visse fakta er så overveldende at vi umiddelbart føler en følelse av hjelpeløshet. Uten å vite hva som kan skje i morgen det er utvilsomt det som skremmer oss mest.
Vi er vant til å ha kontroll over virkeligheten rundt oss, eller i det minste tror vi det. Plutselig befinner vi oss i kaotiske situasjoner og alle våre sikkerheter fra gårsdagen blir til usikkerhet. Dette sårer oss og skaper ubehag som er vanskelig å bære.
Å være rolig er en holdning vi tar når vi aksepterer at vi ikke har kontroll over alt
I en sammenheng med usikkerhet angst øker. I tillegg kommer en annen faktor: menneskene rundt oss overfører følelser og frykt til oss. Ingenting genererer mer angst enn usikkerhet i seg selv.
For eksempel er det verre å ikke vite om vi er i ferd med å miste jobben enn å være sikre på at vi har mistet den. Hjernen fungerer på denne måten. Vi må derfor lære å tolerere usikkerhet.
Vi må erkjenne det faktum at selv om vi ikke har kontroll over visse ting vi kan velge hvordan vi skal reagere på omstendigheter. Dette er nøkkelen til å håndtere situasjoner som oppstår i livet.
Å opptre rolig er den beste holdningen. Dette er den mentale tilnærmingen der vi kan reagere på en rimelig og hensiktsmessig måte på situasjoner ved å gi det beste av oss selv.
I kaotiske situasjoner må du tømme tankene dine og fjerne katastrofale tanker
I kaossituasjoner, dvs katastrofale tanker De hjelper ikke, faktisk gjør de alt verre. I vanskeligheter og i et scenario fullt av tvil og problemer sinnet må være vår allierte og ikke en motstander som hindrer oss på hvert trinn.
Det er derfor av grunnleggende betydning å være i stand til å rense sinnet vårt for tanker som hindrer oss og gir næring til frykten vår. Vi må finne løsninger og ikke legge til flere problemer.
Utover det må vi være klar over vår negative selvprat og eliminere den. Roen må være det fyrtårnet som er i stand til å lede oss midt i mørket.
Hvem velger vi i kaossituasjoner
I vanskelige tider som de vi opplever, kan svaret på spørsmålet om hvem vi ønsker å være hjelpe oss å komme oss ut av kaoset. Ønsker vi å være helten eller offeret? Hvem hjalp eller hvem gjorde situasjonen verre? Å være en å være stolt av eller en person som har valgt ubevegelighet og panikk? Det er opp til oss å bestemme hvem vi vil være på dager da vi er tvunget til å gi det beste av oss selv.
I kriseøyeblikk er ro den følgesvennen som er i stand til å få oss til å følge den rette veien. Ved å gå med den hånd i hånd vil vi kunne se ting klarere og vi vil være i stand til å reagere bedre på situasjoner i tillegg til å være proaktive og mer ansvarlige.
I denne tiden med forandring og usikkerhet det er på tide å bli roe ned . Vi må alle opptre sammen med sinnsro, intelligens og selvtillit.
