7 emosjonelle vampyrer som setter vårt velvære på spill

Emosjonelle vampyrer suger ikke blodet vårt, men vår vitalitet, verdi og energi. De lurer i nesten alle sammenhenger for å gradvis skape dysfunksjonelle miljøer der man føler seg utslitt, isolert og omgitt av en utmattende interaksjon som alvorlig kan undergrave ens fysiske og psykiske helse.

Selv om begrepet emosjonell vampyr har svært lite som er vitenskapelig og ingen diagnosehåndbok har etablert en protokoll for å identifisere det, har det vært populær psykologi har favorisert definisjonen av en veldig spesifikk profil kjent og nær for alle. Det er skrevet mye om det, faktisk har vi et uendelig antall bøker tilgjengelig; men det er nødvendig å understreke de ulike nyansene.

Magien i menneskelige interaksjoner genererer alltid forskjellige endringer på hjernenivå som igjen er ledsaget av en belønning fra en positiv kjemisk ladning gitt av nevrotransmittere. Vel når vi befinner oss i nærvær av en følelsesmessig vampyr, er det ingen utveksling. Forholdet er alltid enveis kommunikasjon det er ikke flytende det er ingen du gir meg Jeg gir deg den positive gjensidigheten som den menneskelige hjernen anerkjenner som sunn og betydelig ikke eksisterer.

I stedet er det en mengde negative følelser som akkumuleres dag etter dag, forårsaker overstimulering av hjernen og en etsende følelse av stress som kan ha to konsekvenser: det tilintetgjør oss ved å plassere oss i hjørnet av sårbarhet eller det gir oss den mest passende responsen, nemlig flukt.

Emosjonelle vampyrer og deres effekter på helsen vår

Vi sa i begynnelsen at begrepet emosjonell vampyr ble laget av populær psykologi, men denne dynamikken og denne profilen er stadig mer tilstede i klinisk praksis og i selvtillit lar oss utføre enhver aktivitet.

Hver negativ og konstant interaksjon representerer derfor en progressiv og uopprettelig slitasje som for tiden er mye mer intens enn tidligere på grunn av et veldig spesifikt element: nye teknologier. Mobiltelefonen som vi ikke slår av selv om natten er et vanlig verktøy for energivampyren hvis tilstedeværelse er konstant takket være WhatsApp, Facebook eller Twitter.

Smitten av den emosjonelle vampyren og dens konsekvenser

Det finnes mange raser av emosjonelle vampyrer.

Vi kunne gi tusen eksempler, men de ville fortsatt ikke være nok fordi hver av oss har ett i tankene, en emosjonell vampyr som, bevisst eller ikke, tar fra oss roen, tapper energien vår og underkaster oss dens hastverk mot motløshet. Disse triksene fungerer takket være et fantastisk element som vi alle har: speilnevroner .

Nettopp disse nevronene fungerer som formidlere i denne følelsesmessige smitten. De tvinger oss til å ta hensyn til den emosjonelle vampyren og til å være følsomme og mottakelige for alt han overfører til oss: frykt hater ulykkelighet bitterhet bekymring... en større negativ ladning tilsvarer større slitasje, større overeksitasjon av hjernen, større stress og svakhet.

Symptomene som vi gradvis vil legge merke til er følgende:

• Tretthet.
• Tunge øyelokk.
• Spenningshodepine.
• Nedsatt humør.
• Følelse av å ville rømme.
• Konsentrasjonsproblemer.
• Lav arbeidsytelse.

Typer emosjonelle vampyrer

Judith Orloff ikke alle emosjonelle vampyrer er klar over å være en de vet ikke at deres interaksjoner og atferd genererer en negativ innvirkning på de rundt dem.

Andre vet det imidlertid ikke bare, men søker det med et veldig spesifikt mål: å fremme overlegenhet og styrke deres selvtillit. Send inn for Faktisk er det å føle seg viktigere en vanlig strategi hos den emosjonelle vampyren.

1. Narsissisten

Lemmaet er jeg først. Alt dreier seg om ham . Han lengter etter beundring og anerkjennelse og ønsker alltid å føle seg verdsatt. Han mangler empati og vil alltid tvinge oss til å møte enhver aktivitet eller situasjon etter hans forventninger, hans prinsipper og hans mening. Er ikke i stand til å gjenkjenne eller ta hensyn til andre for å tilby dem autentisk hengivenhet, ekte vennskap eller et betingelsesløs kjærlighet .

Hvordan beskytte deg selv?

• Løsningen er å vite hvordan man kan kommunisere med disse menneskene, sette grenser, være ærlig og påpeke deres kjedelige ego og deres dårlige evne til å ta hensyn til andre.
• Vi må ikke overlate vår selvtillit i deres hender, derfor må vi være i stand til å se dem objektivt, bevisst deres følelsesmessige og relasjonelle fattigdom.

2. Kritikeren

Ingenting vi gjør, sier, tenker eller erklærer vil være tilstrekkelig for den kritiske personligheten. Ingenting vil være nok for hans raffinerte smak, hans kloke livsoppfatning og hans ubegrensede kunnskap. Vær imidlertid forsiktig fordi hans viktigste ferdighet er å snakke med subtil hengivenhet og ironisk paternalisme for å alltid få oss til å føle oss underlegne i forhold til ham/henne .

Hvordan beskytte deg selv?

• Åpne din beskyttende paraply og deaktiver kraften som kritikken hans kan ha på deg.
• Du fratar den emosjonelle vampyren makt ved å påpeke at hans meninger er av liten betydning og å vite nøyaktig hva som er rett og hva som er galt vil svekke den kritiske personen.

3. Den utrettelige snakkesalige personen som aldri lytter

Den uuttømmelige skravlingen er ikke interessert i hva andre har å si til ham spise tanker eller andres følelser. Han vil bare ha noen som lytter til ham og som fungerer som en beholder som han kan helle alt i og slippe ut som en som kaster søppel så det kan resirkuleres.

I nærvær av en utrettelig snakkesalig person er den fysiske og følelsesmessige utmattelsen åpenbar og veldig intens.

Hvordan beskytte deg selv?

Disse personene reagerer ikke på nonverbalt språk derfor er det eneste alternativet å avbryte dem på en bestemt, men høflig måte, og spesifisere at vi ikke er i deres selskap for å lytte til alle problemene deres, og at vi ikke er deres personlige dagbok eller søppelbøtte. Vi er mennesker som vi kan etablere dialoger med om våre behov og like verdige til å lytte.

4. Offeret

Det konstante offeret, den som det verste alltid skjer for og som er blitt henvist av alle - etter hans mening - til hjørnet av de marginaliserte, kan gjenkjennes umiddelbart fordi hans taler alltid er negative og hun representerer seg selv som en voodoo-dukke som får kontinuerlige og vedvarende sår .

Hvordan beskytte deg selv?

Disse menneskene skjuler lav selvtillit, det må være klart fra begynnelsen, derfor er det ideelle rasjonalisere alle tragediene deres så mye som mulig . Vi vil unngå å være harde mot dem, heller vil vi prøve å være det blikk klarhet for å vise dem at med tålmodighet er det mulig å løse alt, og at de må gripe tømmene i livet sitt med ansvar.

5. Kontrolleren

Denne personen prøver å nesten besettende kontrollere alle aspekter av livet vårt. Han vil manipulere følelsene våre for å oppheve oss å frata oss positiviteten til vår selvtillit og til og med vår identitet. Han vil ugyldiggjøre oss til det punktet at han overbeviser oss om at vi bare trenger ham/henne.

Hvordan beskytte deg selv?

Hemmeligheten bak suksess med å beseire en kontroller er selvsikkerhet og selvtillit. Ikke la deg overtale, takk for rådene hans, men fortell ham tydelig at du har personlige ideer som alltid har vært veldig nyttige for deg.

6. Den aggressive

Emosjonelle vampyrer som bruker sinne og sinne vold verbale eller fysiske er de farligste.

Hvordan beskytte deg selv?

Det er to mest nyttige strategier i nærvær av disse personlighetene. Når vi har en person med voldelig atferd ved siden av oss, er det eneste alternativet å råde dem til å søke hjelp for å lære å håndtere disse reaksjonene. I tilfelle han ikke kan eller vil, er det sunneste – og nødvendige – å ta avstand fra denne personen.

7. Den sarkastiske

Det er de som ser på sarkasme som et sofistikert språkverktøy for å uttrykke livets ironi. Så lenge vi ser det fra dette perspektivet, er det ikke noe problem. I det øyeblikket vi bruker sarkasme til å latterliggjøre andre for å ydmyke med eleganse og klatre opp på oppfinnsomhetens podium med grusomhetens krone og arrogansens septer, så er det ingen tvil: vi befinner oss i nærværet av en følelsesmessig vampyr.

Hvordan beskytte deg selv?

Sarkasme er et våpen vi ikke ser komme.
• Vi må påpeke høyt at vi ikke likte det han sa. Stilt overfor latter og troen på at det bare er en spøk, må vi påståelig gjenta at denne vitsen ikke er morsom fordi den gjør vondt.
• Hvis den sarkastiske personen ikke ser effekten av handlingene sine eller gjøre noen endringer, er det beste å gå bort fra ham/henne.

Hva om jeg er den emosjonelle vampyren?

På dette tidspunktet er spørsmålet nesten uunngåelig og til og med obligatorisk... hva om vi selv adopterte atferd med emosjonell utmattelse og vampyrisering mot andre? Selv om det kan virke rart de fleste mennesker bruker en eller flere av disse atferdene minst én gang på grunn av lav selvtillit eller i et komplisert øyeblikk.

Det skader imidlertid aldri å reflektere over noen ledetråder som kan advare oss om denne tilstanden:

• Negative og katastrofale tanker.
• Må ha alt under sjekke spesielt menneskene rundt oss.
• Behovet for å lufte andre uten å ta hensyn til deres bekymringer, meninger eller kommentarer.
• Å være veldig kritisk til andre.
• Konstant følelse av at alt går galt at verden ser ut til å gå mot deg.
• Å vite at du er i vanskeligheter, men ikke la deg selv bli hjulpet. Blir sint når noen prøver.

Hvis disse realitetene er kjent for oss, må vi gjøre en samvittighetsanalyse og forstå at først og fremst må vi styrke vår selvtillit, forbedre vår følelsesmessige ledelse og våre kommunikasjonsevner. Imidlertid bør vi ikke engang være redde for å spørre en profesjonell om hjelp fordi noen ganger kan en depressiv tilstand skjule seg bak denne skaren av negativitet.

Emosjonelle vampyrer kommer i mange typer og påkjenninger. Mange av dem skjønt de kan menneskeliggjøres igjen med riktig hjelp med en sensitiv og korrekt orientering.

Bibliografi

-Judy Orloff (2017) Empaths overlevelsesguide.