Ordet selvbedrag refererer til strategiene som er tatt i bruk for å lyve for seg selv. Dette er en av sinnets verste feller. Selvbedrag oppstår i situasjoner der vi overbeviser oss selv om en realitet som er falsk, men vi gjør det ubevisst.
Forskjellen mellom løgn og selvbedrag ligger i det faktum at med førstnevnte er personen klar over at han ikke snakker sant. I selvbedrag aksepterer man imidlertid som sannhet en realitet som er falsk uten å være klar over det.
Med andre ord: de som bedrar seg selv skjønner ikke at de gjør det eller i det minste ikke alltid, og det er nettopp i dette aspektet at selvbedragets kraft er forankret. Under bevisstløsheten vår utøver selvbedrag sin kraft; på sin egen måte som vi kunne definere som stille og kameleonaktig.
Det finnes ulike former for selvbedrag, noen er hyppigere enn andre. Hver av dem har også forskjellige psykologiske effekter. Nedenfor forklarer vi de fire hyppigste formene for selvbedrag og deres hovedeffekter på et psykologisk nivå.
1. Funksjonelt selvbedrag
Funksjonelt selvbedrag observeres i situasjoner der personen lyver for seg selv og prøver å overbevise seg selv om at hans avgjørelse det er den rette.
I denne fabelen føler reven preget av sin utspekulerte seg tiltrukket av en saftig drueklase og prøver å nå den ved å hoppe flere ganger. Etter flere mislykkede forsøk slutter reven å prøve og takler frustrasjonen sin ved å lure seg selv. Han overbeviser dermed seg selv om at han ikke lenger vil ha druene, og tenker at de ikke er modne nok.
Selvbedraget som beskrives i fabelen om reven og druene kalles funksjonelt selvbedrag. Den har en veldig spesifikk funksjon (og det er her navnet kommer fra): handlingen med å lyve for seg selv er mer nyttig for reven for å unngå ubehaget som kommer fra feilen ved ikke å ha tilfredsstilt sitt behov for å nå frem til druene.
Problemene med funksjonelt selvbedrag
Kortsiktig funksjonelt selvbedrag er adaptivt, men langsiktig er det ikke positivt.
Ifølge ham selv psykolog Giorgio Nardone, alle gode intensjoner hvis de gjentas i overkant blir negative og kontraproduktive. Med andre ord
På denne måten personen som bruker funksjonelt selvbedrag utfordrer ikke seg selv og holder seg kontinuerlig innenfor komfortsonen sin . I stedet for å forberede seg på å tilegne seg ferdighetene som er nødvendige for å nå det ønskede målet, fortsetter hun å lyve for seg selv ved å tenke at det hun ønsket ikke var så verdifullt eller verdig innsatsen som kreves for å lykkes.
Løgn er et språkspill som krever læring som alle andre
-Ludwig Wittgenstein-
2. Verdi å tro
Selvbedraget kalt valorisering for å tro oppstår fra behovet for å avskaffe kognitiv dissonans .
Hvis personen må anstrenge seg mye for å nå et mål, enten det er attraktivt eller ikke oppmerksomheten hennes rettes selektivt mot alt som bekrefter at målet hennes er gyldig . Han ender opp med å tro at målet rettferdiggjør investeringen som er gjort. Ellers ville dissonansen som ble rapportert i begynnelsen av avsnittet oppstå.
Hvor kommer dette selvbedraget fra?
Gitt det psykologisk sett kan ikke mennesker opprettholde en motsetning i lang tid mellom det kognitive systemet (tro, tanker og ideer) og atferdssystemet (handlinger, atferd), ser det ut til at selvbedrag er verdsatt for å tro som en strategi for å løse denne motsetningen.
Denne formen for selvbedrag har som sin viktigste psykologiske effekt å holde personen i en kontinuerlig innsats for å oppnå et mål som mange ganger ikke passer inn i hans prinsippsystem og verdier .
3. Trøstende selvbedrag
Trøstende selvbedrag er stjernen i selvbedrag og observeres svært ofte hos sjalu mennesker. Der trøstende løgn observeres i situasjoner der personen lyver for seg selv for å skylde på tilstanden sin på en ekstern agent og synes synd på seg selv .
Noen eksempler på trøstende selvbedrag vil være å tenke at jeg har en fobi fordi moren min ga meg frykt for hunder eller å tenke at jeg er veldig sjalu fordi kjæresten min gir meg grunn til det. Dette er tanker som personen ofte uttrykker for å finne lindring.
Trøstende selvbedrag gir derfor beskyttelse til selvfølelsen og egoet . Det får oss til å tro at ingenting som skjer er vår feil og at vi er ofre for situasjonen. På den ene siden er dette positivt siden vi i mange situasjoner ikke er 100 % ansvarlige for omstendighetene vi befinner oss i. På den annen side, immobiliserer det å ty til tidligere årsaker eller faktorer utenfor oss i møte med endring.
Fellen av trøstende selvbedrag
Den trøstende løgnen beskytter oss. Problemet med beskyttelse som opprettholdes for lenge, er imidlertid at det hindrer oss i å vokse psykologisk. Fra et psykologisk synspunkt hindrer dette selvbedraget oss fra å ta tak i problemene som får oss til å føle oss dårlige og bekrefter at det er umulig for oss å overvinne dem.
4. Lyve for andre for å overbevise deg selv
En av de mest indirekte formene for selvbedrag er løgn til andre å lyve for seg selv.
Hvis denne mekanismen med å lyve for andre gjentas flere ganger, blir løgnen sannhet selv for de som har skapt den. En mulig forklaring på dette fenomenet er forankret i at hjernen tilpasser seg uærlighet og løgnen oppleves som virkelighet.
Det er som om personen glemmer at de har konstruert en falsk sannhet. Selv stilt overfor de empiriske bevisene på sin egen løgn, klarer disse individene å fornekte virkeligheten ikke på grunn av mangel på ærlighet, men som et resultat av selvbedrag.
Ingen er trygge for selvbedrag, det er et veldig hyppig og til et visst punkt normalt psykologisk fenomen. Å bli kvitt løgnene dine krever personlig refleksjon. Å fordype deg i din egen indre verden, kjenne dine ideelle verdier og ønsker er det første skrittet for å beskytte deg selv mot ethvert selvbedrag og bevege deg mot mål du virkelig ønsker å oppnå.
