Engstelig tilknytning eller unnvikende partner?

Engstelig tilknytning skisserer et bånd der rastløshet, besittelse og usikkerhet dominerer. Vanligvis etableres et forhold av denne typen på grunn av uløste problemer hos en eller begge partnere. Andre ganger blir imidlertid den engstelige oppførselen utløst eller drevet av et av de to medlemmene.

Selv om det er en grunnleggende usikkerhet, er det ikke alltid den som opplever den som gir næring til eller aktiverer denne typen forhold. Med andre ord, noen ganger blir parforholdet en årsak til angst på grunn av partnerens holdning.

Det er ikke lett å skille et tilfelle av engstelig tilknytning fra en der angsten utløses av en unnvikende partner. Av denne grunn er det mange som ikke er i stand til å svare på spørsmålet: Er det min usikkerhet som fører til at jeg føler meg engstelig overfor partneren min, eller er det partneren min som har oppførsel som ville gjort noen engstelige?

Angst kan ikke unngås, men den kan reduseres. Problemet med å håndtere angst består i å redusere den til normale nivåer og bruke normal angst som en stimulans for å øke ens oppfatning, årvåkenhet og lyst til å leve.

-Roll mai-

Engstelig tilknytning hos par

Også kalt engstelig tilknytning usikker-ambivalent tilknytning definerer et bånd der det er et stort ønske om intimitet med partneren men samtidig er det en dyp frykt for å miste den. Denne følelsen fører til en engstelig opplevelse av enhver manifestasjon, uansett hvor minimal, av distansering eller avvisning.

Den engstelige personen tolker faktisk mange atferd som i realiteten ikke indikerer distansering eller avvisning. Ved å oppleve enhver situasjon på denne måten, råder det en stor mistillit til partneren og alt som angår ham. Ofte er det en uforholdsmessig reaksjon på atferd som er helt normal.

I disse tilfellene er partnerens reaksjon avgjørende. Ideelt sett bør du innta en forståelsesfull holdning og forstå at angsten til partneren din kommer fra en dyp usikkerhet og noen ganger fra psykiske traumer uløst.

En person som lider av engstelig tilknytning trenger varme, forståelse og trygghet. Hvis du lærer å stole på partneren din, vil hans angst mest sannsynlig avta.

Den unnvikende partneren

De som har en engstelig tilknytning trenger ikke en person til å ta ansvar for deres usikkerhet og frykt, langt mindre trenger å forholde seg til de som øker dem. Faktisk gir en unnvikende partner næring til angsten til personen han eller hun er sammen med og styrker tilknytningen som bare er skadelig.

Mange ganger gjør han det uten å være klar over det, men det kan også forvandle forholdet til et maktspill mot partneren. konflikt flykter eller forblir taus.

Og det samme er de som prøver å løse problemer i all hast uten å fordype seg i hva som skjer, eller de som intellektualiserer alt, hindrer følelser i å dukke opp. Det samme er noen som blir irritert eller føler ubehag når partneren gråter eller lider.

Et annet kjennetegn ved den unnvikende personligheten er mangelen på emosjonalitet. For de som er engstelige er det skadelig å ha som partner en person som har vanskeligheter med å klare seg ha et forhold som hater forpliktelser eller ikke ønsker å ha bånd.

Det er også de som latterliggjør eller minimerer partnerens følelser; denne holdningen øker usikkerheten hans.

Er det meg eller er det han/hun?

Mange ganger er det vanskelig å forstå om paret består av et medlem som lider av engstelig tilknytning kronisk med alle konsekvensene av saken eller hvis det er et normalt tilknytning som blir engstelig fordi partneren sier og gjør ting som øker usikkerhet partnerens uløste problemer.

For å svare på spørsmålet om engstelig tilknytning eller unngående atferd råder i et forhold, er det viktig å identifisere frykten som er sikker:

Frykt for at partneren din ikke vil forplikte seg.

• Frykt for at en konflikt ikke kan løses fordi den andre nekter å håndtere den.

Frykt for ikke å bli lyttet til eller forstått av partneren din.

• Frykt for å vise oss sårbare.

Hvis en av disse fryktene er tilstede partneren er sannsynligvis unnvikende. Annen frykt, spesielt hvis den er intens, indikerer overvekt av en engstelig tilknytning i stedet for en unnvikende partner. Vi sikter til frykten for å miste den andre personen, at partneren vår kan bli forelsket i noen andre som kan slutte å elske oss, eller frykt for å være alene .