Overleve COVID-19 og skyldfølelse

Flere og flere fenomener innen psykisk helse har dukket opp i forhold til dagens kontekst; ikke engang psykologi er i stand til å forutsi nøyaktig hvilke effekter som kan oppstå i de kommende dagene. De triste konsekvensene av koronaviruspandemien manifesterer seg dag for dag, og en av dem er skyldfølelsen til de som klarte å overleve COVID-19.

Denne nyheten kan overraske deg. Hver gang vi hører om noen som har overvunnet sykdommen, føler vi en følelse av lykke og håp. For noen dager siden saken om Alberto Bellucci den 101 år gamle italienske mannen ble skrevet ut fra intensivavdelingen for å klemme familien sin igjen. Han føler seg heldig og familien lykkelig.

Likevel føler ikke alle covid-19-overlevende det på samme måte. Ideen vinner terreng i mange sinn: Hvorfor er jeg i live og faren min er det ikke? Hvorfor reddet jeg meg selv og min bror mistet livet? Hvorfor ble jeg lett påvirket mens andre kjemper for livet på respirator? Nok en gang, som det skjer med enhver annen krise i livet, opplever alle fakta subjektivt.

Vi må vise oss følsomme for denne virkeligheten. Hvis dette skjer med deg, ikke nøl med å be om hjelp. Først av alt er det viktig å forstå at vi står overfor en vanlig reaksjon i disse sammenhengene: Det er overlevelsessyndrom. La oss finne ut hvorfor det å overleve COVID-19 kan få deg til å føle deg skyldig.

Hva består det å overleve covid-19 og skyldfølelse av?

Vi tar ikke feil når vi sier det i situasjonen som overvelder oss angst er en nesten konstant tilstedeværelse som risikerer å dukke opp når som helst. Likevel er det ikke alle av oss som opplever det og uttrykker det i samme grad.

Det er de som ikke får sove et blunk hele natten . De som tilbringer dagen på sofaen med å minimere all aktivitet annet enn å se TV-serier, spise eller sende meldinger.

Andre, tvert imot, viser irriterende hyperaktivitet, og opptar tiden deres på noen måte for ikke å tenke. Naturligvis er det de som allerede har slitt med angst før og finner seg i å kjempe så godt han kan mot en kompleks situasjon.

Vel, blant alle konsekvensene av koronaviruset er det en som dukker opp med stadig større frekvens: skylden til de som overlevde COVID-19 . La oss se hva det handler om.

Hvorfor meg? Smerte og empati for andre

Jo flere dager som går, jo mer oppdager vi historier som vil forbli inngravert i det personlige og kollektive minnet til mange. Fordi denne lidelsen påvirker alle fordi den Pandemien ser ikke på grenser nasjonalitet eller sosial klasse. Den har etablert seg i livene våre ved å velge ut sine ofre, hvorav de fleste er i høy alder, mange med tidligere patologier. Andre er imidlertid friske med hele livet foran seg.

Hver av oss er viktig og nødvendig. Alle trengs. Personer med overlevelsessyndrom opplever skyldfølelse av flere årsaker. Det vanskeligste: å ha mistet en kjær. I noen par som ble rammet av sykdommen, klarte bare ett å overleve Covid-19. Det er barn som har mistet foreldre og foreldre som har mistet barn.

Når man står overfor disse scenariene, er det vanlig å føle sinne, uforståelse, fremmedgjøring og skyldfølelse. Hvorfor ikke jeg og dem ja? De spør seg selv hele tiden. Men det er også tilfellet med de som lider for syke kollegaer eller rett og slett for som har mistet jobben og går en usikker fremtid i møte.

Det er også de som ikke har mistet noen kjære, men som har overvunnet viruset etter han føler seg fanget i motsetningen i det eksistensielle tomrommet og i en følelse av uvirkelighet. Hvorfor fortsetter folk å bli syke og dø mens han/hun har hele livet foran seg igjen...

Overlevende syndrom omformulert i tiden av pandemien

Stilt overfor en slik virkelighet er vi tvunget til å omformulere en ny versjon av overlevelsessyndrom.

Denne tilstanden oppstår vanligvis etter å ha opplevd en traumatisk hendelse som et angrep, en krig, en naturkatastrofe, en trafikkulykke og så videre. Det kaster individet inn i en tilstand av skyld, lidelse og vedvarende stress. Generelt vises følgende symptomer:

Irritasjon dårlig humør.
• Søvnløshet.
• Lav motivasjon.
• Psykosomatiske lidelser som hodepine, muskelsmerter, etc.
Følelse av frakobling fra virkeligheten.
• Flashback-minner fra den traumatiske hendelsen.

Når det gjelder skyldfølelsen til de som overlevde COVID-19, kan manifestasjonene være de samme. Det verste er at koronavirusrelaterte hendelser fortsetter å følge hverandre kontinuerlig gir næring til problemene knyttet til dem.

Hva skal du gjøre hvis å overleve Covid-19 får deg til å føle deg skyldig?

Det første du må huske på er det denne følelsesmessige virkeligheten er helt normal spesielt hvis vi har mistet noen som er kjære for oss. Skyldfølelsen er fullt forståelig. Det mest kompliserte trinnet nå blir å overvinne sorgen over tapet ved å akseptere følelser ved å lufte ut og bruke støtte fra andre så mye som mulig.

Det er essensielt å akseptere realitetene til fakta uten å skape skyldfølelse. For å redusere motsetninger og følelsen av tomhet eller uvirkelighet kan vi søke tilflukt hos oss selv og andre ved å vende tilbake for å innrette oss etter våre verdier, meninger og prioriteringer. Ta vare på de rundt oss, støtte venner eller familie som bor langt unna takket være støtte fra teknologi.

Å etablere rutiner, bearbeide følelsene våre og sette oss nye mål i horisonten vil hjelpe oss å gjenvinne livet. Forstå at det er forskjellige størrelser utenfor vår kontroll og at de må aksepteres som de er er nøkkelen til trivsel. La oss sette det i praksis.