Hvem vil vel ikke føle seg motivert? Å vite hvordan vi kan utnytte den impulsen som presser oss til å fortsette å bevege oss fremover som hvisker til oss at det er mulig å gjøre drømmen vår til virkelighet som stimulerer oss til å fortsette å kjempe fordi det å føle oss inspirert virkelig har sin sjarm. Og så det er motivasjonsfellen .
Når vi føler oss motiverte virker alt mulig for oss eller i det minste alt som har med målet vårt å gjøre. Likevel faller mange i motivasjonsfellen når styrken halter og desillusjonering og tvil dukker opp eller når de ønsker å oppnå noe, men ikke vet hvor de skal begynne. La oss gå dypere inn i emnet.
Først og fremst er forberedelse nøkkelen til suksess.
-Alexander Graham Bell-
Hva er motivasjon?
Ifølge den engelske legen og psykoterapeuten Russ Harris uten motivasjon er umulig gitt at i hver handling vi utfører er det en viss grad av motivasjon. På en eller annen måte tjener hver oppførsel vi implementerer til å oppnå noe.
Hold en tale, spis en kringle kjøretur si at vi er syke, ta en telefon sitte på sofaen og lese en bok eller snakke om et hvilket som helst emne. I hver av handlingene oppført er det en hensikt, en intensjon, en motivasjon selv om vi ikke innser det.
Men da hva består motivasjon av? Ifølge Harris i ønsket om å gjøre noe. Å føle seg motivert er ikke å føle en kraftig magi som får oss til å handle instinktivt, og det er heller ikke en guddommelig inspirasjon som gjennomsyrer oss, men det er snarere ønsket om å gjøre noe. Ikke noe mer.
La oss ta et eksempel for å forstå det bedre. Vi har skrevet en roman i flere måneder, men i en uke har vi følt oss demotiverte fordi vi ikke har tid og er slitne fra jobb. Vi skriver ikke lenger, men bruker den tiden på å se på TV og snakke eller ligge på sofaen.
I denne situasjonen er vårt ønske om å se på TV eller legge oss på sofaen klart større enn vårt ønske om å fortsette å skrive romanen. Det som betyr noe for oss er at vi vil skrive, men vi har verken tid eller lyst. Vi føler oss utslitte. Men altså til hvilket formål ser vi på TV eller sitter i sofaen?
Det kan være for å slappe av, for å være komfortabel, eller for å roe ned, eller for å føle oss bra et øyeblikk fordi vi unngår bryet med å skrive. På lang sikt hjelper ikke denne oppførselen oss med å gjøre drømmen vår til virkelighet.
Ville det ikke vært bedre om i stedet for mangel på motivasjon - bare den motivasjonen som unngår oss ubehaget og det presser oss til å gjøre det vi vil på lang sikt - motivasjonen vår for å skrive tok tak gi ut en bok eller dele det beste av oss selv med andre?
Når vi sier at vi ikke føler oss motiverte, mener vi egentlig at vi ønsker å gjøre noe viktig for oss, men at vi ikke er villige til å handle hvis vi ikke føler oss glade, selvsikre og fulle av energi. Så mens vi føler oss slitne, usikre, motløse eller late, vil vi neppe dedikere oss til det...
Ikke sitt og vent på at ting skal regne fra himmelen. Kjemp for det du vil, ta ansvar for deg selv.
-Michel Tanus-
Motivasjonsvakuumet og motivasjonsfellen
Når vi oppfatter motivasjon som en følelse, er det svært sannsynlig at vi forblir immobile . Akkurat som når vi føler oss bra, positive eller entusiastiske, blir vi ledet til å si at vi føler oss motiverte, men hvis disse følelsene slår seg av eller forsvinner, blir vi ledet til å si at vi føler oss demotiverte. Men av hvilken grunn?
Veldig enkelt. Motivasjon forstått som en følelse fører til at vi går i fellen der vi skjuler de mest passende følelsene før vi utfører noen handling, noe som fører oss å forbli stille i påvente av. Dette er motivasjonsfellen. Poenget er: tror vi virkelig motivasjon vil dukke opp på magisk vis?
Ora hvis vi forsto motivasjon som et ønske i stedet for en følelse, ville ting endret seg : vi ville nok endret holdning. I denne forstand kan vi evaluere våre ønsker og identifisere hva som motiverer oss i hver av våre beslutninger. Videre kunne vi skille mellom ønsker som har som mål å forhindre ubehag og de som ligner våre verdier.
Det avhenger av oss å leve et liv styrt av ønsket om å unngå alt eller en som er basert på verdier. Ja, vi kan ikke glemme at blant våre mest primordiale instinkter er det ønsket om å unngå ubehag og derfor er det ikke mulig å eliminere denne tendensen; vi kan i stedet bestemme oss for å handle i henhold til våre verdier. Poenget er ikke nødvendigvis å være motivert, men heller å forplikte oss til det vi ønsker.
Så ifølge Russ Harris er engasjement det første steget; følelsen motivert kommer neste gang. Det vil si handlinger kommer først og deretter følelser. Mye bedre og mer tilfredsstillende er å handle i henhold til våre verdier, enda mer hvis følelser vi ønsker dukker opp senere. Dette skjer imidlertid ikke alltid siden det ikke er noen garantier når det gjelder følelser.
Vårt sinns argumenter
Til motivasjonsfellen må vi legge til alle de meldingene som media, visse bøker og visse Folk stiller oss stadig spørsmål om hvilke strategier som trengs for å føle seg motivert. Ofte handler det mest om disiplin og viljestyrke. Ved å tro på disse meldingene vil vi falle i motivasjonsfellen igjen.
- Først vil vi begi oss ut på leting etter den magiske formelen som får oss til å føle oss motiverte i stedet for å forplikte oss til handling.
- For det andre, når vi ikke har funnet det, vil vi ta beslutningen om å forlate virksomheten fordi disiplinen er det viljestyrke som kjennetegner oss er ikke nok.
På dette tidspunktet, etter refleksjon, vil vi innse at disiplin er det Viljestyrke er bare en annen måte å indikere engasjement som er basert på et sett med verdier i tillegg til å gjøre det som er nødvendig for å få det vi ønsker, selv om vi i enkelte øyeblikk ikke føler oss motiverte.
Vi trenger bare å kvitte oss med troen på at ønsket vil fremstå som ved et trolldom og i stedet begynne å dyrke forpliktelsen til målet vårt. Ikke glem: vi må først handle konsekvent med våre verdier uavhengig av hvordan vi føler oss. Og når denne vanen er tilegnet, vil disiplin eller viljestyrke gjøre seg gjeldende.
Tiden er inne for å forlate motivasjonsventerommet for å gi rom for engasjement mot målet vårt og andre våre verdier . Bare på denne måten vil det etterlengtede ønsket dukke opp, det som presser oss på en eller annen måte til å gjøre drømmene våre til virkelighet.
