Å overvinne frykten for å bli forlatt og oppnå en viss følelsesmessig selvforsyning er ikke lett. Det er imidlertid ikke umulig heller. Vi kan alle gjøre det så lenge vi innser verdien vår. Om hvor viktige vi er og hvor høyt vi kan nå uten å være avhengig av noen andre. Først når vi er i stand til å gi oss selv den kjærligheten vi fortjener, vil ting endre seg.
Det er mennesker som finner seg selv i nød fra en tidlig alder overvinne frykten for å bli forlatt . Å føle seg forlatt betyr ikke bare å ha en forelder som faktisk var fraværende mens du vokste opp. Noen ganger er det et mer smertefullt scenario:nåværendemen fraværende fra et følelsesmessig synspunkt; det vil si foreldre som ikke bryr seg om å gi et solid grunnlag for utvikling av en sunn tilknytning.
Å bli forlatt som barn er en dyp opplevelse. Samt de kontinuerlige følelsesmessige feilene som litt etter litt fører til at vi føler en følelse av skam, impotens og angst. Kvalen av å ha den evige følelsen av å ha mistet noe. Den følelsen av forlatthet som på en viss måte presser oss til å tro at vi aldri vil bli elsket at ensomhet er vår eneste tilflukt og at vi ikke kan stole på noen.
Å bli forlatt gjentatte ganger fører til at vi utvikler et forvrengt syn på virkeligheten . Vi må imidlertid forstå at frykten for at menneskene vi elsker kan forlate oss når som helst er forståelig (enda mer hvis dette skjer etter en tidligere opplevelse). angst som følger. Vi kan ikke la den konstante tanken på å bli forlatt plage oss.
Det er mulig å overvinne frykten for å bli forlatt. La oss se hvordan.
De
- Woody Allen.
Frykten for å forlate er primordial
Frykten for å bli forlatt er som et bur. En kvelende begrenset plass som undergraver ethvert forhold. I stedet for å pinse og la denne virkeligheten begrense oss, bør vi forstå opprinnelsen til denne følelsen for å håndtere den bedre. For det første er det godt å vite at frykten for å bli forlatt er primordial.
Hva betyr det? Å utvikle mennesket han trenger å kunne stole på sine jevnaldrende fra de første dagene av livet som blir et slags referansepunkt. Vanligvis er dette foreldre eller i alle fall mennesker som er i stand til å overføre hengivenhet, tillit og en følelse av sikkerhet . Hvis dette referansetallet mangler ved fødselen og i barndommen, utvikler ikke menneskehjernen seg som den skal. I dette tilfellet er det en større disposisjon for utviklingen av visse emosjonelle lidelser.
I denne forbindelse på Journal of Youth and Adolescence En interessant studie utført av psykologiavdelingen ved Arizona State University er publisert hvis resultater støtter denne hypotesen. Det har vært mulig å legge merke til at personer som har mistet en forelder for tidlig har en større disposisjon for oppgivelsessyndrom. Dette er en urfrykt, så det er ikke lett å bli kvitt den.
Men hvis vi forstår hvordan vi kan overvinne frykten for å bli forlatt, blir alt enklere. Når dette åpne såret er leget, vil vi kunne flykte fra buret som holder oss fanger sammen med våre sår, våre mangler og våre behov og leve mer fredelig.
Hvordan overvinne frykten for å bli forlatt
Å lide under traumer av en eller flere forlatte personer får oss til å tro at vi er verdiløse. Lav selvtillit I tillegg kommer ikke bare frykten for ytterligere oppgivelse, men også angst og manglende evne til å håndtere nye relasjoner. Vi ender opp med å etablere giftig dynamikk som overdreven behov for den andre personen til og med gå så langt som å gi opp vår autentisitet for å føle oss elsket, fornøyd og verdsatt til tross for våre mangler .
Kjærligheter basert på det tvangsmessige behovet for den andre forårsaker imidlertid bare lidelse. Ingen fortjener å oppleve et forhold som dette, og for å forhindre det må vi lære å overvinne frykten for å bli forlatt. La oss se på noen strategier for å oppnå dette.
Emosjonell selvforsyning
– Aksepter frykten din for hva det er: en helt normal tilstand. Dette er en medfødt følelse typisk for ethvert menneske som i noen tilfeller forsterkes på grunn av en tidligere erfaring. Frykt er en del av vår natur, men lar dem ikke ta over.
– Vær uavhengig . Ingen har som oppgave å redde oss, vår partner er ikke forpliktet til å ta vare på oss som om vi var barn, og han kan heller ikke representere vår eneste kilde til hengivenhet. Den eneste kjærligheten som virkelig kan gjøre oss godt er selvkjærlighet . Ubetinget kjærlighet til oss selv.
– Grip inn med intern dialog . Slutt å undervurdere oss selv, vi må slutte å gi rom for kvalen som får oss til å tenke at vi kan bli forlatt igjen. Vi kan ikke lenger la mangel på tillit ødelegge forholdet vårt som par ved å få oss til å tro at partneren vår ikke elsker oss eller at han eller hun oppfører seg på en bestemt måte fordi han eller hun ikke lenger er interessert i oss. Å være i fred med seg selv betyr å leve bedre. Men for å oppnå ro er det nødvendig å jobbe først og fremst med selvtillit som gjør at vi kan danne sterkere og mer meningsfulle relasjoner.
– Arbeid med din følelsesmessige selvforsyning . Det er en lang reise som krever full bevissthet om ens behov. Bare vi kan fylle hvert av tomrommene vi føler inni oss. Det er vårt personlige ansvar, vi kan ikke forvente at noen tar det på seg for oss. Det er vår og vår alene.
Det virker passende å huske at prosessen med å helbrede fra frykten for å bli forlatt er alt annet enn enkel. Det er en lang og kronglete vei som vi mange ganger ikke kan møte alene. Enhver fysisk eller mental oppgivelse etterlater en sår dyp og vedvarende.
Hvis vi innser at denne følelsen hindrer oss i å etablere solide og tilfredsstillende forhold, er det på tide å konsultere en spesialist.
