Myndigheter og helseorganisasjoner informerer oss kontinuerlig om de forebyggende tiltakene som skal iverksettes mot utviklingen av COVID-19. Det vi imidlertid ikke fokuserer nok på, er de psykologiske konsekvensene av koronaviruset. Faktorer som sosial isolasjon, innesperring i hjemmet og vekten av usikkerhet kan påvirke vår psykiske helse.
Det er også en annen variabel som vi ikke tar hensyn til. Det er tusenvis av mennesker som lider av depresjon eller angstlidelser som nå befinner seg i en situasjon med potensiell forverring av tilstanden.
Det er tydelig at ingen av oss har vært i en lignende situasjon før. Men la oss ikke la dette få oss ned: la oss forbli aktive for å forsvare oss mot koronaviruset og dets bivirkninger (irrasjonell oppførsel, ubegrunnet frykt, etc.).
Vi har plikt til å reagere, handle, skape broer og hjelpekjeder slik at i hver familie i stillheten i hvert hus ikke vårt sinn forråder oss eller handler mot oss ved å intensivere lidelsen.
7 psykologiske konsekvenser av koronaviruset å vite
Det vitenskapelige magasinet The Lancet publiserte en for noen dager siden studie om den psykologiske virkningen av koronaviruset . For å oppnå dette ble andre lignende situasjoner analysert (men ikke med samme effekt). En av disse var karantenen som ble implementert i forskjellige områder av Kina etter SARS-epidemien i 2003.
Befolkningen ble tvunget til å forbli i karantene i 10 dager, noe psykologer trengte for å analysere effekten av denne typen situasjoner. Takket være dataene som er samlet inn og observasjonen av hva som har skjedd de siste ukene det var mulig å fastslå de psykologiske konsekvensene av koronaviruset. La oss se dem sammen.
1. Tilbaketrukkethet i mer enn 10 dager forårsaker stress
Et av tiltakene som regjeringer har iverksatt for å hindre spredning av Koronavirus og å overvinne sykdommen (når symptomene er milde) er karantene eller total isolasjon i en periode på 15 dager.
Forskerne som fullførte studien, legene Samanta Brooks og Rebecca Webster ved King's College London, kom til den konklusjonen at etter 10 dagers isolasjon begynner sinnet å gi etter.
Fra den ellevte dagen dukker stress, nervøsitet og angst opp. Med fengsel over 15 dager kan konsekvensene bli mye mer alvorlige og vanskelig å håndtere for flertallet av befolkningen.
2. Psykologiske konsekvenser av koronaviruset: frykten for infeksjon blir irrasjonell
En av de mest åpenbare psykologiske konsekvensene av koronaviruset er frykten for å bli smittet. Når en epidemi eller pandemisituasjon utvider seg, har menneskesinnet en tendens til å utvikle seg irrasjonell frykt jeg.
Det spiller ingen rolle om vi lytter til pålitelige informasjonskilder. Det spiller ingen rolle om vi er klar over de enkle og nødvendige sikkerhetstiltakene (vask hendene, hold meteravstand).
Litt etter litt utvikler vi stadig mer ubegrunnet frykt som den irrasjonelle frykten for at infeksjonen kan komme fra maten vi spiser eller hva kan overføres av våre kjæledyr … Dette er ekstreme situasjoner som aldri bør nås.
3. Kjedsomhet og frustrasjon
I en kontekst hvor sosial interaksjon er redusert til det ytterste hvor stillheten råder i gatene og vi tvinges til å holde oss innendørs det er klart at kjedsomhetens demon ikke vil være lenge etter å komme. Selv om det er mange måter å bekjempe det på.
Når dagene går og usikkerheten vokser, reiser frustrasjonen seg. Manglende evne til å opprettholde vår livsstil og vår bevegelsesfrihet gjør at vi faller mot en avgrunn av komplekse og problematiske følelser.
4. Psykologiske konsekvenser av koronaviruset: følelse av mangel på grunnleggende nødvendigheter
I en epidemi- eller pandemisammenheng har sinnet en tendens til å handle på impulser. En av konsekvensene av dette er tvangskjøp.
Alt dette tar oss tilbake til Abraham Maslows behovspyramide for å føle seg vel, må mennesket først fylle opp mat og grunnleggende nødvendigheter.
I et usikkert scenario hjernen vår fokuserer oppmerksomheten på den prioriteringen: ikke gå tom for de grunnleggende varene for å overleve. Det spiller ingen rolle at våre supermarkeder alltid er på lager.
Det spiller ingen rolle at apotekene går tom for medisiner. Tankene våre får oss til å tro at visse varer kan gå tom og presser oss til å fylle opp.
5. Tap av tillit: De forteller oss ikke hvordan det er
Blant de psykologiske konsekvensene av koronaviruset er tapet av tillit til andre offisielle informasjonskilder . Helseinstitusjoner statsvitenskap... I kriseøyeblikk når vi det punktet hvor menneskesinnet kobles fra og mister tillit.
Det samme skjedde under SARS-krisen i 2003. Årsaken? Noen ganger ble motstridende data formidlet, andre ganger var det ingen koordinering mellom de ulike medlemmene av helsemyndighetene og andre jurisdiksjoner. Vi må huske på at vi står overfor en uvanlig hendelse aldri før hadde vi opplevd noe slikt.
COVID-19 er også en ukjent motstander slik SARS var i sin tid. Myndighetene reagerer basert på fremgang og hendelser registrert dag for dag. Mistillit fra befolkningen kan bli den verste fienden, og oppmuntre til spredning av paranoide og konspirasjonsteorier, og ta oss bort fra å løse problemet.
6. Personer med psykiske lidelser kan bli verre
Som vi sa i begynnelsen, kan den mest sensitive befolkningen, personer med depresjon, fobier, generalisert angst, tvangslidelser, lide mer enn noen andre i denne sammenhengen. I lys av dette Det er svært viktig at de føler seg støttet og at de ikke tilbringer disse dagene alene.
7. Den verste fienden av alle: negativ tenkning
Det er en åpenbar og ekstremt farlig faktor som kan påvirke vår mentale helse negativt: katastrofal tenkning . Tendensen til å forutse det verste, den stemmen som hvisker til oss at vi mister jobbene våre, at ting ikke vil gå tilbake til slik de var før, at vi havner på sykehus, at noen som er kjære for oss ikke vil klare det, at økonomien vil kollapse.
La oss unngå å gi opphav til denne typen ideer. I stedet for å hjelpe, gjør de ikke annet enn å komplisere virkeligheten vi opplever. La oss derfor ta vare på helsen vår ved å følge alle de forebyggende tiltakene, men også ved å ta vare på vår psykologiske helse. For å konkludere i krisetider må du holde deg rolig og skape allianser. La oss hjelpe hverandre med å overvinne denne situasjonen som vil gå over.
