De selvtillit det er ikke en statisk kvalitet. Tvert imot, det er en sinnstilstand som krever betydelig innsats for å opprettholde når det går dårlig.
Av denne grunn presenterer vi i denne artikkelen noen enkle og effektive øvelser for å øke selvtillit . Dette igjen også fremme emosjonell helse.
Selvtillit kan læres og trenes. Det er ikke en statisk kvalitet, men perfeksjoneres gjennom øvelse og bevegelse.
Selvtillit
1. Fordyp deg i rollen
Kroppsspråket vårt kan være bevis på at vi er trygge på oss selv eller det kan rope ut at vi er usikre mennesker. Presenter deg selv på en måte som gjenspeiler at du er klar til å ta kontroll over enhver situasjon. Hvis du viser selvtillit og gjør denne rollen til din egen, vil du føle deg mer selvsikker og gi det samme inntrykket til andre.
Det viser flere studier vedta et kroppsspråk som formidler selvtillit får deg til å føle deg bedre . For å gjøre dette, hold hodet høyt, sett deg rett opp, hold skuldrene litt bakover for å justere ryggraden og se andre rett inn i øynene når du samhandler. Gi faste, trygge håndtrykk og vedlikehold øyekontakt
2. Kle deg slik at du føler deg trygg og komfortabel
Når du kler deg bedre føler du deg bedre. Hvis du velger klær og tilbehør som passer deg godt, som passer din personlighet, din livsstil og som får deg til å føle deg attraktiv du kan øke nivået av selvtillit .
Presenter deg selv i samsvar med rollen du ønsker å ha; med andre ord, kle å ha suksess . Ikke vær redd for å fremheve personligheten din med
3. Snakk i en fast og selvsikker tone
Neste gang du lytter til favoritttaleren din, analyser måten han holder talen på. En god høyttaler snakker selvsikkert og i en jevn, rytmisk tone . I stedet for å bruke tankefyllere som eh og mmm som avbryter taleflyten, bruk pauser for å understreke ideene dine.
Bruk en selvsikker, men ikke-aggressiv måte å snakke på som indikerer selvtillit. Videre å bli tatt på Seriøst, unngå å snakke i en høy tone eller rastløs tone og avgi nervøs latter.
Neil deGrasse Tyson Cosmos: A Space Odyssey . I denne serien programlederen snakker med full selvtillit
4. Handle og tenk optimistisk
En annen måte å øke selvtilliten på er å alltid se etter den positive siden av ting og unngå negative kommentarer. Smil og omgi deg med glade mennesker og positivt . Du vil føle deg bedre og menneskene du jobber med vil gjerne være i bedriften din.
Å bidra til denne gode praksisen hold a takknemlighetsdagbok
5. Ta grep
Å ha selvtillit går utover måten du kler deg eller presenterer deg på: du må opptre som sådan. Nærmer deg en fullstendig fremmed ved et arrangement nettverk Vis deg selv sikker og du vil umiddelbart føle deg vel.
Mangel på handling genererer tvil og frykt mens bevegelsen inngir tillit og mot . Skriv ned poengene dine sterk
Husk det endelig uansett hva du gjør vil det alltid være noen som ikke vil være lykkelige. Av denne grunn må du fokusere på det du liker å gjøre og ønsker å oppnå uten å bekymre deg for hva andre kan tenke.
