Manuelle aktiviteter er bra for hjernen og forbedrer vår psykologiske helse. Modellering, strikking, skulptur, samling, sying, maling er alle aktiviteter som stimulerer kognitive ferdigheter. De representerer også en måte å roe stress ved å forbedre nevronal plastisitet, fingerferdighet, konsentrasjon og evnen til å slappe av sinnet.
Hånd-hjerne-forbindelsen representerer den essensielle alliansen som tillater vår nevrologiske utvikling. Dette er en realitet som antropologi og psykologi har kjent i flere tiår. Derav behovet for å oppmuntre barn til å engasjere seg i manuelle aktiviteter for å fremme deres motoriske ferdigheter og bidra til hjernens utvikling.
Mange av oss vet at når voksenlivet kommer, blir mange av disse aktivitetene lagt til side. Med mindre det er en del av jobben vår har vi en tendens til ikke å utføre manuelt arbeid. Dessuten erstatter bruken av mobiltelefoner og datamaskiner håndskrift. Når vi gjør det fysisk trening for eksempel fokuserer vi på kroppen, men glemmer hendene, deres bevegelighet og deres store kreative potensial.
Kanskje ikke alle vet at aktiv bruk av hendene våre for å utføre de mest varierte oppgavene forbedrer våre humor . Men la oss se mer informasjon for å forstå hvordan manuelle aktiviteter er bra for deg.
Fingrene på en hånd: fem kardinalpunkter som indikerer uendelighet.
-Fabrizio Caramagna-
Manuelle aktiviteter: skapelse og psykologisk velvære til fingerspissene
Vi kan si at vi har nådd et punkt hvor manuelle aktiviteter blir lite vurdert av samfunnet. Kontorarbeid, markedsføring, reklame, ingeniørfag, økonomi, teknologibedrifter... Alle disse arbeidsområdene prioriterer det intellektuelle aspektet fremfor det manuelle.
Yrker som murer, bonde, mekaniker, rørlegger eller elektriker krever imidlertid fortsatt bruk av dyktige hender for å sikre at vi ikke mangler vesentlige tjenester. Både de intellektuelle og manuelle aspektene er viktige for våre daglige liv.
I dag gir nevropsykologien oss en veldig interessant visjon i denne forbindelse. De siste tiårenes trend med å glorifisere åndsverk er i ferd med å avta Videre vil det å frata oss selv manuelle aktiviteter gå mot vår natur. Nevrovitenskapsmenn som Dr. Kelly Lambert ved University of Richmond i USA fremhever et interessant aspekt: å utføre manuelle aktiviteter reduserer frekvensen av depresjon .
Manuelle aktiviteter er bra for den psykiske helsen
Tidligere tillot etableringen av verktøy utviklingen av Homo-arten til vi ble det vi er nå. Denne forbindelsen mellom øye, hånd og hjerne representerer en fabelaktig intellektuell og emosjonell konstellasjon som fortsetter å tilby oss mange fordeler. Imidlertid ser vi ut til å neglisjere dette aspektet.
- Hvordan? Gjennom skapelse og transformasjon. Vi må gjennomføre en rekke prosesser som fører oss til et resultat som tilfredsstiller oss. Å skulpturere, modellere, brodere, tegne eller til og med plante en blomst er materielle handlinger som reflekteres på et følelsesmessig nivå.
- Endrer fysiologien og den kjemiske responsen til hjernen: endorfiner og serotonin skilles ut og produksjonen av reduseres kortisol (stressrelatert hormon).
- Manuelle aktiviteter forbedrer nevronal plastisitet fordi nye forbindelser skapes og med dem motvirkes kognitiv forringelse.
- Videre, som Dr. Robin Hurley fra Baylor University i Houston forklarer, opphever de manuelle aktivitetene som utføres av pasienter (spiller et instrument eller kunstneriske aktiviteter som maleri eller skulptur) effekten av kronisk stress. Dette aspektet er veldig viktig fordi folk føler seg mer avslappet og mer sannsynlig å takle depresjon.
Dette er hva Dr. Lambert forklarer i sin bok Lifting Depression: en nevroforskers praktiske tilnærming til å aktivere hjernens helbredende kraft. Det handler om å lete etter manuelle aktiviteter som aktiverer vår nevronale belønningskrets. De må være aktiviteter som kombinerer kognitiv og kognitiv innsats konsentrasjon gleden for det vi er i stand til å oppnå.
Innsats, skapelse og tilfredshet: nevrokjemien som reverserer depressive prosesser
Vi må imidlertid være klare på én ting: bare å lære å modellere, forme eller brodere vil ikke få depresjonen vår til å forsvinne. Manuelle aktiviteter er bra for deg fordi de er en katalysator og et middel til å endre hjernekjemi. De induserer en tilstand av indre velvære som, kombinert med andre strategier som psykologisk terapi, kan gi gode resultater. La oss finne ut i detalj fordelene hjernen vår får av manuelle aktiviteter.
For å konkludere er det viktig å avklare et annet aspekt. Ikke alle manuelle aktiviteter gir psykologiske fordeler. Hvis vi jobber i en fabrikk eller på et samlebånd, er det usannsynlig at disse repeterende aktivitetene vil generere velvære. Vi må derfor finne aktiviteter som vekker vår nysgjerrighet, vår interesse og som vi brenner for.
Vi må finne noe som tilfredsstiller oss som gir oss insentiver og slapper av oss til å nå tilstanden strømme psykologen snakker om Mihaly Csikszentmihalyi . Det er den tilstanden der verden stopper og det er bare oss og hvor egoet vårt er helt i tråd med den kreative prosessen. Få ting gir større tilfredsstillelse.
Populære Innlegg
