Å bekjempe følelsesmessig avhengighet er ikke lett, men heller ikke umulig. Bryt lenkene som binder deg til den andre personen Å sette grenser og dedikere deg selv til dine egne aktiviteter og rom er strategier som hjelper deg å tilegne deg større personlig autonomi og.
Som kjent er det i de første månedene av et forhold helt normalt å telle minuttene som skiller oss fra partneren vår og ønsker å tilbringe så mye tid som mulig sammen. I hvert fall inntil fasen med forelskelsen begynner å avta og gjøre plass for en mer moden kjærlighet.
Problemet oppstår når ønsket om å være sammen med den andre blir en nødvendighet og det å være alene eller ha personlige prosjekter blir et problem. Det er i disse situasjonene at følelsesmessig avhengighet oppstår; når du slutter å være deg selv for å tilfredsstille andres ønsker og forventninger; når du ender opp med å bli lenket til partneren din og forholdet ditt til det punktet at du nesten blir usynlig
Hva du skal gjøre for å håndtere en slik situasjon og tjene mer personlig autonomi ? I denne artikkelen vil vi prøve å svare på dette spørsmålet.
Oppnå personlig autonomi ved å dedikere deg til ulike aktiviteter
Så mye som du kan komme overens med partneren din på et stort antall måter, vil det uunngåelig være andre der dette aldri vil være tilfelle. . Det er ikke mulig å være helt enige om alt: kanskje vi elsker utflukter og partneren vår ikke; kanskje vi er mer tiltrukket av dem styrkeidrett mens partneren foretrekker aerobic...
Det viktigste er å respektere disse forskjellene. Fordi å være et par betyr ikke å ofre din uavhengighet, din smak og hobbyer eller bare dine meninger, langt mindre å være sammen hvert minutt. Et forhold er mye mer enn å være likeverdig og å være enig betyr å forholde seg, respektere, akseptere og vokse sammen.
Imidlertid mennesker som lider av følelsesmessig avhengighet frykt for å bli forlatt eller miste den andre personen kan begrense deres aktiviteter til de med partneren og egentlig for å begrense ens personlige verden. Denne situasjonen, som ved første øyekast kan virke ufarlig, påvirker selvtilliten negativt. Det anbefales derfor på det sterkeste å aldri forlate aktiviteter som gir glede bare fordi den andre personen ikke er involvert i dem.
Å ha ditt eget intime og personlige rom bidrar til å bekjempe en av troene som dominerer i idealet om romantisk kjærlighet: å tilegne seg autonomi i forholdet betyr ikke å elske mindre, men å ta vare på deg selv og kultivere det som får deg til å føle deg bra uten å nødvendigvis være avhengig av den andre for å gjøre det.
Gjør forskjeller mellom venner med og uten partnere
Når du er i et forhold har du ofte en tendens til å møte andre par som du kan etablere et vennskap med. Dette er absolutt positivt og berikende; Men hva med venner enkelt legge til side når du møter partneren din?
Det er mange mennesker som forlater vennene sine fordi de ikke vil forlate partneren alene, spesielt de som opplever følelsesmessig avhengighet. Problemet er at denne holdningen ikke er sunn. Hvis vi tenker på lang sikt ser vi at det også kan ha negative konsekvenser: bryr vi oss ikke lenger om den vennen som alltid har vært ved vår side? Gjorde han noe med oss? Hva vil skje hvis forholdet tar slutt?
Å tenke at denne siste hypotesen kan skje er vanskelig, men sannsynlig. Det er ingen garanti for at forholdet vil vare evig, en annen av troen på romantisk kjærlighet. Ikke ta vare på dine egne venner derfor risikerer den å dømme oss til å være alene og uten støtte.
Det er alltid givende å kunne stole på folk uansett hva som skjer fordi de elsker selskapet vårt og deler erfaringer med. Det som ikke er akseptabelt er å være tilgjengelig eller ikke, avhengig av om en partner er tilstede eller ikke.
Mennesker med følelsesmessig avhengighet trenger å få personlig autonomi for å innse at det er et liv utenfor paret. Selv om de legger all innsats i det, kan forholdet likevel ta slutt. I disse tilfellene, i stedet for å dedikere tid til seg selv og gi verdi til vennskap, ender disse menneskene opp med å kaste seg tilbake i et forhold og øke deres følelsesmessige avhengighetsproblem enda mer.
Skaden av konseptet vi er en
En av oppfatningene som har forårsaket størst skade på velvære i forhold er at vi er en . For å motvirke denne troen må vi forstå paret som et team bestående av to personer som deler livet sitt, men som ikke er én. Kort sagt, vi er forskjellige, men med en felles vei: den forhold .
I følge all tro som utvikler seg rundt parforhold, kan det faktum at vi er en ting som kan virke så uskyldig, til og med kjærlig, bli et veldig farlig element. Og dette skjer fordi vi i noen situasjoner ikke er i stand til å gjenkjenne grensen mellom individualiteten til den ene og den andre, gradvis forsvinner inn i et forhold basert på irrasjonelle tro og mister vår egen identitet.
Vi bør alle lære å få mer autonomi i forhold . Selv om mange allerede gjør det, vil det være nok å se seg rundt for å innse hvor mange som fortsatt ikke gjør det.
Kanskje for noen kan det til og med være greit å ikke ha denne autonomien og å oppleve forholdet på denne måten, men det er viktig å understreke at denne tilnærmingen ikke kan fungere for mennesker som lider av følelsesmessig avhengighet. De risikerer å ta feil valg og tape mer og mer selvkjærlighet med
