En av hovedårsakene til ubehag i den vestlige verden er arbeidsstress. Selv om denne irriterende følelsen kan oppstå av ulike årsaker, representerer karrierekolleger en av faktorene som mest bidrar til økningen.
I moderne virksomheter der teamarbeid det er veldig lett å føle seg demotivert på grunn av strategiene som disse arbeiderne implementerer. Karrierekollegene de er villige til å gjøre hva som helst for å gjøre et godt inntrykk, til og med lyver, så det blir veldig vanskelig å samarbeide med dem og slippe uskadd.
Når det er sagt, hvis du ønsker å forbedre tilfredsheten din på jobben og bli kvitt stresset som tar tak i deg, må du lære deg hvordan du håndterer relasjoner med disse menneskene. Målet er å sikre at de ikke skader oss ved å lære å sette grenser og avstander. I denne artikkelen foreslår vi de beste strategiene for å oppnå dette.
Hvordan overleve dine karrieremessige kolleger
1. Frigjør deg selv
Den enkleste måten å overleve dine karrierekolleger på er å ikke legge vekt på det de gjør. Hvis du er eneansvarlig for prosjektet ditt eller hvis du har en arbeidsgruppe som består av personer du stoler på og som respekterer giftige kolleger de vil ikke ha makt over deg.
Problemet med karrierekolleger er ikke så mye det faktum at de eksisterer, men at de heller kan påvirke livene våre. Hvis du har muligheten, start derfor prosjektene dine alene; eller hvis du tvert imot er folk som foretrekker teamarbeid, sørg for at du omgås mennesker som du kan etablere et gjensidig avhengig forhold til.
2. Ignorer dem
De fleste føler seg moralsk forpliktet til å hjelpe andre. Når noen er i vanskeligheter selv om det ikke har noen konsekvenser for livene våre, pleier vi det bekymre deg for den personen og å gjøre alt i våre hender for å ta kastanjene hans ut av ilden. Noen ganger selv om handlingen skader oss.
Mine karrierekolleger vet dette perfekt og drar nytte av det. Siden han ikke har noe imot å bruke andre for å nå sine egne mål de ber dem om hjelp og vet at de vil motta den uansett . Hvis du ønsker å overleve denne typen mennesker, er det andre skrittet å ta lære å si nei .
Selv om det kan være vanskelig for deg i begynnelsen påståelig med dine karrieremessige kolleger du må tenke etter dine interesser og fremfor alt hvordan det ville skade deg å hjelpe dem.
3. Lær å kontrollere følelsene dine
I følge kognitiv psykologi er det som betinger oss ikke det som skjer med oss, men det vi sier til oss selv om hva som skjer med oss. Når det gjelder karrierekolleger er spørsmålet ganske klart: problemet er ikke at de oppfører seg ubehagelig men at vi lar oss påvirke av dette.
Din neste oppgave er prøv å sørge for at holdningen deres ikke får deg til å føle deg dårlig. For å gjøre dette er det enkleste å fokusere på de irrasjonelle ideene du har om hvordan arbeidskollegene dine bør oppføre seg mot deg.
I nærvær av karrierekolleger er den vanligste tanken at de skal oppføre seg annerledes. Å opprettholde denne troen genererer ubehag i deg. Til syvende og sist samsvarer ikke virkeligheten med hvordan du vil at den skal være. Men i stedet for å prøve å endre oppførselen deres (veldig vanskelig å oppnå), er din beste ressurs akseptere virkeligheten for hva den er . Dermed vil du innse at dine negative følelser raskt vil avta.
4. Skille arbeidet ditt fra resten
Den verste konsekvensen av å jobbe med karrieremessige kolleger er la deres tilstedeværelse ødelegge livet ditt også utenfor jobben. Dette skjer ofte med oss på grunn av stress eller sinne angående jobb: vi kommer hjem og fortsetter å tenke på hva som skjedde, slik at vi ikke bare har dårlige tider på kontoret, men også i vårt personlige liv.
For å unngå dette problemet og koble fra arbeidsrutinen kan du spille sport, gjøre noen avslappingsøvelser eller oppmerksomhet . Det handler om å avlede oppmerksomheten fra arbeidsproblemer og lære å leve i nuet knyttet til deg selv. Selv om det kan være litt komplisert i begynnelsen, vil disse strategiene hjelpe deg med å overleve giftige kolleger og føle deg bedre med deg selv.
