Hypokondri eller helseangstlidelse (som det kalles av DSM-5) er en av de hyppigste årsakene til at folk henvender seg til psykologer og psykoterapi. Dette er den intense og konstante frykten for å pådra seg en sykdom.
Sykdommene som er mest fryktet av mennesker som lider av hypokondri, er vanligvis de som involverer en lang og progressiv forverring (som HIV-kreft fibromyalgi ) selv om det er tilfeller der han frykter å ha en hjerte- eller luftveissykdom (med et raskere og mer akutt utfall).
Mens i hypokondri det vanligste aspektet er frykten for sykdommer som sakte forverrer kroppen vår, er frykten for mer plutselige sykdommer (som hjerteinfarkt eller drukning) mer typisk for panikkanfall . I begge tilfeller de er forholdsreglene som personen har tatt for å kontrollere kroppsfølelser og frykt som gjør dem psykisk syke.
Med andre ord, selv om hovedkomponentene i hypokondri er frykten for sykdommen og prosessen som er nødvendig for å få en diagnose (medisinske tester, søk etter informasjon, etc.) Det er flere psykologiske faktorer som påvirker utseendet til denne lidelsen, dens intensitet og varighet.
I denne artikkelen vil vi forklare hvordan den intense frykten for hypokonderen ender opp med å bli virkelighet som en konsekvens av kontrollen over ens kropp av intoleranse overfor usikkerhet og utilstrekkelig håndtering av frykt.
Frykten for å bli syk tiltrekker seg sykdom
Fordi en person som har frykt For å bli syk og ende opp med å utvikle hypokondri, må ulike faktorer konvergere. Blant de viktigste psykologiske faktorene som lar denne frykten oppstå finner vi uvirkelige forventninger og forutinntatte ideer om hvordan menneskekroppen skal fungere .
Rollen til uvirkelige forventninger, selvpålegg og behovet for kontroll i utviklingen av hypokondri
Når en person har uvirkelige og ubegrunnede forventninger til hvordan kroppen deres skal føles hver dag, blir enhver normal fysisk følelse som kontraktur, belastning eller smerte tatt som et alarmsignal.
Det er delvis reelt hvis du har hodepine eller strekk i nakken hver dag, må du definitivt finne årsaken og gripe inn. Imidlertid tolker hypokondere disse signalene som umiskjennelige indikatorer på sykdom.
Frykten for sykdom vokser hvis ens mentale mønster sier at: noe alvorlig skjer, jeg har en alvorlig sykdom. å ha en feilaktig idé om hvordan kroppen vår skal fungere, letter utviklingen av hypokondri. Dette resonnementet er ganske hyppig hos personer som har lav toleranse for irriterende fysiske opplevelser. De mener at kroppen deres alltid skal være den samme (ingen nye flekker eller føflekker), alltid uten smerte (ingen kontrakturer eller rifter) og alltid uten ubehag.
Selv om fysisk ubehag er normalt og er en del av det levende vesenet (kroppen vår er en organisme i konstant forandring), ender vi opp med å forsterke den hvis vi lytter til den. Dette forklares av teorien om å fokusere på en viss følelse forsterker den bare, og gjør den mer intens og varig over tid.
Selvkrav er en annen nøkkelfaktor i utviklingen av hypokondri ettersom man blir overdrevent krevende for kroppen sin og forsvinner av ubehag. Ingen Det er ikke nok å frykte sykdom og ikke tåle vanlige fysiske plager, men en høy grad av selvetterspørsel og søken etter det må også vises sjekke for hypokondri å gjøre sin opptreden.
Ved å unngå å bli fysisk syk ender du opp med å gjøre det psykisk
Mangelen på toleranse mot irriterende, men normale fysiske opplevelser, samt at kroppen må slutte å føle dem, gjør deg psykisk syk.
Når du forsterker de fysiske følelsene gjennom oppmerksomheten, blir personen mer redd og begynner å søke på internett eller konsultere leger . Denne prosessen med å søke etter informasjon på nett er svært farlig fordi den gir personen en stor mengde informasjon som vil brenne bekymringene hans og føre til den såkalte
På den annen side gå til legen og bli fortalt at det ikke er noen sykdom personen gjør Videre, ved å utføre tester og undersøkelser, anser hypokonderen seg selv som en syk lege når dette faktisk ikke er tilfelle.
Hvordan håndtere hypokondri på riktig måte
Å søke bekreftelse på å være syk gjennom forskjellige kilder uten å tro på det vi får beskjed om av spesialister og insistere på å si at jeg vet jeg har noe selv om de forteller meg noe annet er ikke den riktige løsningen.
Vårt sinn er veldig lunefullt og bestemmer seg ofte for å ta feil vei, noe som får oss til å føle oss veldig sikre på at vi har rett. Ved hypokondri må personen forstå at ved å kontinuerlig søke informasjon og gjennomgå medisinske tester, lar de seg lede av frykt. Hun må innse at hun tar feil og at selv om hun tror at det skjer noe alvorlig med henne, er ikke dette tilfellet.
Frykten for å bli syk er normal og tilpasningsdyktig, vi må være redde for å bli syke og deretter ta i bruk sunn atferd med sikte på å beskytte oss selv. Men å søke informasjon som indikerer at det bekrefter vår tro er feil måte å håndtere denne frykten på. Først av alt må vi slutte å analysere enhver fysisk følelse og gjennomgå kontinuerlige medisinske tester for å forlate rollen som syk .
For det andre det må forstås at frykt ikke er det virkelige problemet som vi i stedet kan identifisere i mangelen på toleranse for det
Med alt dette i bakhodet, er en riktig måte å håndtere frykten for å bli syk på å jobbe med den, undersøke hvorfor, hva du får, hva du kan gjøre med det og fremfor alt akseptere det. En psykolog kan lære deg hvordan du håndterer frykten din, inkludert det å bli syk. Faktisk, hvis det ikke behandles riktig, ender sistnevnte opp med å bli
