Frykt er en naturlig reaksjon som har hjulpet mennesker gjennom hele evolusjonen til å redde seg selv fra ulike farer. Av denne grunn er det helt naturlig å være redd for nye situasjoner eller situasjoner som vi ikke har kontroll over. Det er imidlertid også mulig å ha frykt for hverdagslige gjenstander, en frykt som kan ha blitt tilegnet gjennom indirekte læring eller etter en traumatisk opplevelse. I disse tilfellene blir det irrasjonelt og blir til en fobi. Et tydelig eksempel er heisfobi .
Heisen er en kilde til angst for mange mennesker fordi den er et begrenset lukket rom isolert fra utsiden som er i stand til å få frem den mest klaustrofobiske siden i oss alle. Noen mennesker frykter det dypt, og det er derfor det er umulig for dem å få tilgang til det eller til og med tenke på hva som kan skje hvis de gjorde det.
Symptomer på heisfobi
De vanligste symptomene på enhver fobi er svette skjelvinger hodepine kvalme svimmelhet rask hjerterytme hyperventilering og til og med oppkast . Vi snakker om en fobi når disse symptomene i tillegg til ekstrem frykt manifesterer seg i minst seks måneder.
Selv om det blir behandlet som en generell fobi, inkluderer heisfobi to andre: klaustrofobi og akrofobi. Den første består av den irrasjonelle frykten for lukkede rom med begrensede dimensjoner. Akrofobi er derimot ekstrem frykt for høyder og høyder.
Heiser oppfyller begge egenskapene selv om noen individer føler mer frykt for en av de to . Dette fører til at personen opplever alle symptomene på angst når han tar heisen eller tenker på å nå den høyeste etasjen i bygget.
Hva er årsaken?
Heisfobi utvikler seg vanligvis etter en traumatisk opplevelse . Du er mer sannsynlig å utvikle det hvis du har vært fanget i en heis i lang tid. Det er også sannsynlig at en slik opplevelse har blitt opplevd av en annen person som overfører frykten sin.
Som andre kan denne fobien også være det arvet det vil si at du kan lide av heisfobi fordi en forelder eller en annen person som er veldig nær deg i barndommen konstant advarte deg om den mulige faren. Men det kan også skje at det manifesterer seg uten noen åpenbar grunn.
En annen mulighet er at personen allerede led av en angstlidelse og hadde en krise mens han var i heisen. Angst virker av assosiasjon Derfor kan det å ha opplevd en intens angsttilstand i heisen føre til at personen ikke bruker den for å unngå å gjenta den samme hendelsen.
Hvordan behandles det?
Hvis frykten ikke er for intens det kan være nok å utføre noen øvelser puste og avslapping før du går inn i heisen . Samtidig er det viktig å ikke unngå situasjonen eller ta i bruk brå eller tvangsmessig atferd som kan gjøre opplevelsen enda mer traumatisk.
Det kan også være nyttig å være i følge med en person man stoler på for å føle seg tryggere. Denne personen kan gripe inn hvis du trenger hjelp eller føler deg uvel. I tillegg til dette kan det å være i selskap og kunne chatte med noen vise seg å være en lett distraksjon for å unngå å fokusere på frykt.
Hvis disse forslagene ikke er tilstrekkelige, er det å foretrekke å kontakte en psykolog. Tilnærmingene i denne forstand er ganske enkle og involverer hovedsakelig tre strategier: kognitiv restrukturering avslapning og systematisk desensibilisering .
Den første vil prøve å endre negative oppfatninger eller tanker som forstyrrer det normale forholdet mellom personen og heisen. For eksempel innhenting av nøyaktig informasjon om antall ulykker knyttet til bruken av disse systemene eller om mulighetene for å bli fanget av dem.
Avspenningsøvelser vil i stedet fokusere på reduksjon av angstsymptomer før og under eksponering for heisen . På sin side består systematisk desensibilisering av gradvis eksponering for objektet som forårsaker frykt.
