Endre livet ditt med NLP

NLP (nevro-lingvistisk programmering) kan være utrolig effektiv for å endre livet ditt og måten du oppfatter og tolker virkeligheten. Vi må ikke glemme at våre tanker og følelser former alt som omgir oss, og følgelig er teknikkene som følger med denne tilnærmingen nyttige for å bli klar over dem og implementere de nødvendige endringene.

Vi har alle hørt om nevrolingvistisk programmering . Mer enn som en psykologisk teori må vi se den som et sett med strategier rettet mot personlig utvikling. Skaperne av NLP Richard Bandler og John Grinder hadde som mål å modellere evnene til mennesket for å sette ham i stand til å nå sine vitale mål.

Alt vi er er resultatet av hva vi tenker.

-Buddha-

På den annen side må det bemerkes at det også er kritiske røster til denne modellen som mistillit til NLP, og ser det snarere som en slags pseudovitenskap. Men det må også sies at hans strategier er ganske nyttige i mange tilfeller så vel som interessante fra et psykologisk synspunkt . Et av hovedmålene til NLP er å etablere en sammenheng mellom nevrologiske prosesser, språk og atferdsmønstre lært gjennom erfaring.

For å endre ens liv, korrigere ens kognitive representasjoner og fjerne kraft fra de rigide mentale kartene som noen ganger kjennetegner en person, er det nødvendig å gradvis gi form til mer adaptive atferdsmodeller. NLP er en interessant og nyttig måte å endre livet ditt på form din egen sinn ens måte å oppfatte omgivelsene og livet på en friere, positiv og glad måte.

Vi presenterer 3 strategier for å nå dette målet.

NLP-teknikker for å endre livet ditt

1. Dissosiasjonsteknikk

NLP forklarer oss det mangel på selvtillit, angst eller stress er aktiviteter, prosesser, ikke permanente tilstander . Trikset er derfor å kontrollere dem og endre dem slik at de flyter i en mer passende retning og naturlig i vår favør.

Dissosiasjon kan hjelpe oss å nå dette målet. Trinnene som skal følges er:

Identifiser følelsen vi ønsker å roe nedrolig og fjern fra tankene våre som
• Fokuser på denne spesifikke følelsen og en situasjon som regelmessig provoserer den. For eksempel: Jeg føler meg sint hver gang kollegaen min snakker bak ryggen min.
Vi visualiserer scenen som om det var en filmog vi gjør følgende: vi kobler det sammen med et morsomt lydspor for å frata det drama. La oss gjengi det flere ganger i tankene våre for å redusere negative følelser for å oppfatte at alt er under vår kontroll og at denne situasjonen, langt fra å påvirke oss, ikke lenger betyr noe. Faktisk kan det virke ironisk for oss. Sinne er borte.

2. Reframing innholdet

En annen NLP-strategi kan være åpenbar for alle, men det er like sant at vi har en tendens til å glemme den eller ikke vet hvordan vi skal bruke den riktig. Hvis vi er besatt av å forutse uflaks, møter hverdagen vår med frykt og alltid tenker på det verste, er det mulig at vi til slutt selv genererer vår egen uflaks. .

Noen mennesker slutter for eksempel aldri å tenke på hva som ville skje med dem hvis partneren forlot dem eller var utro mot dem. Kvalen deres er slik at de ender opp med å utvikle tvangsmessig atferd, sjalusi, mistillit og en hel rekke skadelige prosesser som ender opp med å utkrystallisere seg i deres verste frykt: partneren deres ender opp med å forlate dem fordi de ikke lenger tåler denne situasjonen.

Det er mulig

Jeg må for eksempel slutte å fokusere på frykten for å miste min partner å skape hyggelige øyeblikk ved hans side.

Jeg skifter frykten for å være alene til å fokusere på en viktig prosess: å ta ansvar for meg selv. Jeg må lære å elske meg selv lære å være sterk i stedet for å la frykten fange meg.

3. Forankringsteknikken

Forankringsteknikken er utvilsomt en av NLP-tilnærmingene som mest representerer denne psykoterapeutiske strategien for personlig vekst . Et anker er en forbindelse mellom en stimulus og en følelsesmessig tilstand. Vårt mål her er å oppnå en passende og kraftig sinnstilstand å oppnå med suksess en bestemt oppgave eller håndtere en bestemt situasjon.

Hver gang du finner deg selv i å gjøre det flertallet gjør, er det på tide å stoppe opp og reflektere

-Mark Twain-

La oss for eksempel tenke på de situasjonene som forårsaker angst eller usikkerhet: eksamener, å snakke offentlig, komme nærmere den personen som tiltrekker oss så mye... Hvis vi er i stand til å fremkalle og sette en slik konkret mental tilstand i drift, vil vi finne nok drivkraft og selvtillit til å overvinne disse svært vanlige øyeblikkene med glans (og suksess). Dette er noen enkle trinn for å oppnå en NLP-basert forankring og endre livet ditt med:

• La oss identifisere hva vi ønsker å føle: tillit, lykke, ro ...
• La oss prøve å huske en gang i livene våre da vi følte disse positive følelser med stor intensitet.
• La oss fokusere på dette minnet og gjøre det til vårt, la oss holde det levende tilstede.
• Ora vi må velge en frase som fungerer som et anker Jeg er i fred, jeg er rolig, ellers blir alt bra...
• Strategien består i å gjenta denne sekvensen (ønsket følelsesminnevisualiseringsankerord) på daglig basis til det er integrert i sinnet vårt. Så litt etter litt vil forankring bli automatisk når vi trenger det.

For å konkludere vi er sikre på at disse NLP-teknikkene vil ha vekket din nysgjerrighet i dette enorme og alltid suggestive universet av nevrolingvistisk programmering. Hvis dette er tilfelle, må det sies at det er en tilnærming innenfor alles rekkevidde og er en del av bevegelsen som understreker vårt enorme potensial som mennesker som begynte på 1970-tallet og konsoliderte seg gjennom årene.

Vi har innen rekkevidde bøker som Introduksjon til NLP eller Ordets kraft begge svært komplette verk der vi kan lære mer om denne disiplinen og lære nye strategier for å endre livene våre.