Hvor mange ganger hører vi folk si at vi ikke kan forandre oss fordi vi er laget slik? Hvor ofte har du hørt at vi ikke kan oppføre oss annerledes fordi vi har veldig spesifikke tilbøyeligheter som ikke tillater oss å handle på noen annen måte? Ja, vi snakker om personlighet: settet med egenskaper som definerer oss og gjør oss unike. Men i hvilken grad er det mulig å endre sin personlighet?
Personlighet er ikke et begrep helt definert av genene våre og nettopp i kraft av dette er vi i stand til å gripe inn for å gjøre noen endringer. Faktisk, hvis vi ser på fortiden, vil vi innse hvordan vi i løpet av livet har bevart noen deler av vår personlighet mens andre ikke har. Kanskje nå er vi snillere eller mer hissige, mer ryddige eller anarkiske, mer melankolske eller frekke osv.
Dette er et veldig viktig konsept innen psykologi, og nettopp derfor ønsket vi å dedikere denne artikkelen til personlighet og hvordan vi bevisst kan påvirke mulige endringer.
Hva er personlighet?
Det er mange definisjoner på personlighet, kanskje for mange. Imidlertid er de fleste av dem enige i å definere personlighet som en psykologisk konstruksjon som refererer til settet med (psykofysiske) egenskaper som et individ besitter og som bestemmer hans/hennes atferdsmessige, tankemessige og emosjonelle tendenser.
Alle eksisterende personlige egenskaper kan deles inn i to typer: atferdsegenskaper og karaktertrekk. Hvis førstnevnte er atferdstendenser av genetisk og biologisk art (vi er født med disse egenskapene), er sistnevnte et resultat av individets interaksjon med omgivelsene.
For å oppsummere atferdsegenskaper inneholder noen grunnleggende og universelle egenskaper som søken etter sansninger, avvisning av fare, impulsivitet, aktivitet og utholdenhet. På den annen side finner vi i gruppen karakteregenskaper selvstyring (tillit og evne til å rette adferd mot mål av egen interesse), samarbeid og transcendens (smaken for det estetiske og det åndelige).
Alle disse egenskapene, både atferdsmessige og karakteristiske, danner personligheten og skiller oss fra andre. Sagt på en annen måte alle mennesker har disse egenskapene i bagasjen og ja differensiere fra hverandre avhengig av den mer eller mindre markerte tilstedeværelsen av en bestemt egenskap. I psykologi sier vi teknisk sett ikke at noen har veldig lav impulsivitet eller veldig høy utholdenhet fordi egenskapene er gradvise konsepter.
-H.K. Rowling-
I hvilken grad kan man endre sin personlighet?
Vi lurer ofte på om det er mulig å endre personligheten vår? Svaret er veldig klart: ja det er mulig å endre din personlighet og til og med bestemme retningen og intensiteten til denne endringen. Utover det faktum at en god del av personligheten er arvet, er det ikke en definitiv genetisk konfigurasjon som i tilfellet med noen sykdommer (den syndrom av skjør X eller Down for eksempel). Og siden personlighet bare er et filter som vi forholder oss til verden gjennom og verden i seg selv er i konstant endring, endres også personligheten vår.
Karakteristiske egenskaper er lettere å endre: den genetiske påvirkningen på dem er liten og de har utviklet seg hovedsakelig i samspill med miljøet. Når vi i terapi forsøker å endre temperamentsegenskaper som impulsivitet, opplever pasienten vanligvis større motstand mot endring. Men med utholdenhet og dedikasjon oppnås i mange tilfeller positive resultater.
Selv når det gjelder eldre mennesker er det mulig å endre sin personlighet. Vanligvis jo mer voksen personen er, desto større vil motstanden mot endring være. Det vi prøver å gjøre er å endre vår måte å være på det som identifiserer oss og som vi kjenner oss igjen i. En væremåte som har fulgt oss i mange år.
Av denne grunn
Hvordan endre din personlighet?
For å observere endringer i personligheten er det nødvendig med en dyp og konstant prosess psykologisk arbeid . For det første er det vesentlig at personen selv ønsker å forandre seg. For det andre må vi ta sikte på en liten endring hver dag.
Varige og positive endringer er de som skal tilberedes på lav flamme. Hvis du planlegger å endre personligheten din over natten fordi du er lei av måten du har vært på, er du sikker på at oppdraget ditt vil bli katastrofalt. Du vil ende opp med å krasje inn i en vegg, og selv om du oppnår noen endringer (noen ganger skjer mirakler) er det mest sannsynlige at du vil være tilbake til start i løpet av kort tid.
Husk: det tar tid for ditt psykologiske system å omstrukturere seg selv og lære å endre måten det fungerer på. Du må identifisere egenskapene du vil endre og den daglige atferden knyttet til disse egenskapene. Lag en liste over alt du ønsker å endre og begynn med de minst viktige transformasjonene som krever minst innsats. Som i en kjede vil du ende opp med å handle på den ene funksjonen etter den andre.
-J. L. Borges-
For å endre personlighet er det også nødvendig å kunne foreta en objektiv vurdering av den nevnte endringen. Med andre ord i tillegg til å identifisere egenskapene du ønsker å endre, må du utstyre deg med måleenheter for å måle endringene. For eksempel, hvis karakteristikken som skal endres er impulsivitet du må også forstå hvordan du så innser om du faktisk har forbedret deg i denne forbindelse. Et mulig evalueringssystem er evnen til å stoppe og telle til ti når du står overfor noe som gjør deg sint.
Hvis det er noen av våre personlige egenskaper vi ikke liker eller som skaper problemer for oss, er rådet å søke hjelp hos en psykolog. Faktisk, hvis du til tross for denne artikkelen fortsatt er i tvil, vil psykologen kunne vurdere dine personlige egenskaper og gi deg de beste rådene for å endre personligheten din.
