Du kan ikke endre livet ditt uten å endre vanene dine

Midt i endringen repetisjonen av dager er full av konstante elementer. Vaner som frigjør oss fra å måtte ta bevisste beslutninger. Vi vet at når vi står opp må vi dusje, spise frokost og skynde oss ut av huset for å rekke bussen, t-banen eller for å finne lyskrysset fortsatt grønt.

Vi tenker ikke på det, vi aktiverer autopiloten vår

Teknologi og livstempo skiller oss fra hverandre

Teknologiens tidsalder er en adskilt epoke der kroppen og sinnet bruker for mye tid i forskjellige retninger. Kroppen tar seg av vaner og sinnet tar seg av nyhetene om hva som er komplekst eller viktig. Denne dissosiasjonen påvirker for eksempel oppfatningen av tidens gang eller forpliktelse

Kroppen tar seg av det som er uvesentlig og hodet tar seg av det som er nytt, komplekst eller viktig.

Og etter å ha plassert reklameflyene på nøklene begynner vi å skrive e-posten vi måtte sende. Fra denne dissosiasjonen ved at hodet går i en annen hastighet enn kroppen en del av stresset som forårsaker høyt blodtrykk oppstår. Det er som å kontinuerlig jage en gulrot som alltid er foran oss fordi pinnen og tauet som støtter den er festet til hodet vårt.

Et øyeblikk lukker vi øynene og så der

Øyeblikket kommer da vi bestemmer oss for å endre oss

Midt i denne tregheten skulle mange ønske at livet deres var annerledes. venner ikke føl deg konstant blokkert av problemene våre når en venn ringer oss for å fortelle oss at moren hennes er død. I denne erkjennelsen av den astronomiske hastigheten som kjennetegner vår passasje gjennom verden, innser vi at vi ønsker at en stor del av livene våre skal være annerledes...en endring som forutsetter å modifisere våre vaner.

Dessverre vil det ikke skje hvis vi ikke prøver.

Vi vil gjerne være mer organiserte, tilbringe mer tid med venner, ikke føle oss konstant blokkert av problemene våre når en venn ringer oss for å fortelle oss at moren hennes er død.

Det må du tenke på mange ganger bekvemmeligheten av repetisjon er et slags sort hull som fengsler oss i sinn imaginære spill og å begynne å overskride intensjonene våre og virkeligheten innebærer å ta risiko. Risikoer som øker pulsen vår, men som har en annen smak enn det stress produserer.

Godt så hva kan vi gjøre for å skape en betydelig endring i våre vaner? La oss se strukturen til prosessen i tre enkle trinn:

• Den første er å innse en refleksjon som vil presse oss til å endre og finne motivasjon å følge den retningen. Hvis det er en lang prosess, etablere små mellomliggende belønninger og øyeblikk for å evaluere denne endringen.

Start så snart som mulig.

Del endringene med andre.

Du har sikkert opplevd denne følelsen mer enn en gang: hvor enkle de virker og hvor mye spenning endringene gir rett før du legger deg

Kanskje dette er det virkelig viktige poenget: Vær oppmerksom på at det vil være tider når vi mislykkes eller hvor alt vil være vanskeligere, men at det ikke spiller noen rolle fordi vi alltid vil ha muligheten til å prøve igjen.