Is-nederlenderen Wim Hof har oppnådd bragder som er verdig å komme inn i Guinness rekordbok. Disse inkluderer klatring på Everest og Kilimanjaro kun iført et par shorts og sko.
I stand til å forbli i iskalde vannbad i timevis, løp han et maraton i ørkenen uten vann. Målet med Wim Hof er å demonstrere sin evne til å utøve fullstendig kontroll over kropp og sinn.
Med sine ekstraordinære bragder har Wim Hof vekket interessen til medisinske forskere, nevrologer og psykologer over hele verden. For å la forskere analysere opprinnelsen til denne evnen, ble kroppen hans et objekt for studier.
År med veldig hard trening har gjort det mulig for Wim Hof å utvikle en spesiell pusteteknikk. Det er en metode som lar ham trene en større kontroll over kroppen . Ifølge Hof er han faktisk i stand til å kontrollere immunforsvaret etter ønske. Men ikke bare det: også det kardiovaskulære, hormonelle, muskel- og nervesystemet. Alt gjennom pusten.
Wim Hofs metode
Wim Hofs metode ble født i 1995. Det året led kona hans en sterk psykotisk krise som forårsaket hennes død. Fra det øyeblikket ble Hof tvunget til å møte livet på en annen måte. Han måtte også ta seg av sine fire barn alene. For å møte vanskelighetene tok Hof en beslutning: å demonstrere for verden at vilje kan hjelpe oss å realisere ethvert ønske . Og ikke nok med det: det er også mulig å kontrollere kropp og sinn.
Denne ekstraordinære nederlenderen er også kjent som ismannen. Kallenavnet skyldes nettopp en av hjørnesteinene i metoden hans: eksponering for ekstremt lave temperaturer. Metoden hans er i hovedsak veldig enkel, men krever mange timers forberedelse.
Ifølge mange mennesker demonstrerte Hof at mennesker er i stand til å påvirke sin egen organisme. Takket være pusteteknikken ser det ut til at den kan virke på immunsystemet og det sympatiske systemet.
Dette betyr at vi potensielt er i stand til å frivillig redusere systemisk betennelse. Videre skiller kroppen ut noen hormoner som adrenalin og dopamin med svært interessante effekter på helsen. Det ser også ut til å være effektivt mot depressive symptomer og for å styrke kropp og sinn generelt.
Mennesket har tatt avstand fra naturen
Det er flere studier som bekrefter fordelene med denne metoden. For eksempel har det vist seg at pust har en avgjørende innflytelse på helse og kroppsvekt. Vi kan se det i disipliner som yoga eller meditasjon . Takket være en riktig pusteteknikk er det mulig å redusere betennelse og redusere stress.
Den største feilen i dagens samfunn er avstanden fra vårt naturlige miljø. Vi lever i et helt kunstig habitat som vi har modifisert alle naturens modeller av. Vi er det eneste dyret som tilpasser miljøet. Alt dette gjør oss svake og syke. Underbevisstheten vår blir gal forklarer Hof.
Hans refleksjon fører til en klar konklusjon: vi prøver å modifisere naturen, men vi mangler kunnskap. Vi vurderer ikke muligheten for tilpasning. Vi lever med konstant temperatur ved hjelp av oppvarming og klimaanlegg. Vi konsumerer industriell mat og matvarer utenom sesongen. OG naturen reagerer til alt dette på en katastrofal måte.
Fasene til Wim Hof-metoden
Eksponering for ekstrem kulde
Hof forklarer at kalde temperaturer trekker sammen de små musklene rundt venene. Dette fremmer blodstrømmen og reduserer hjertefrekvensen.
Gjøres det riktig, gir kaldterapi en rekke fordeler. Forbedringene gjelder hovedsakelig immunforsvar, hormonbalanse, søvnkvalitet og produksjon endorfiner som forbedrer humøret .
Puste
I følge Wim Hof er vi ikke klar over det enorme potensialet ved å puste. Ved å regulere åndedrettsrytmen er det faktisk mulig å gi kroppen betydelige fordeler. Å puste bevisst bidrar til å øke mengden oksygen i blodet. Følgelig gir det energi, reduserer stress og forbedrer immunresponsen mot patogene elementer.
Meditasjon
Meditasjon åpner veien til kunnskap om kroppen og mental klarhet. Sekund ismannen den mentale komponenten i metoden hans er avgjørende for å oppnå suksess i hans foretak.
Hof vedtar en livsfilosofi om å leve hver dag til det fulle. Dette er målet han ønsker å oppnå med sine store foretak. Når jeg utsetter meg selv for den ekstreme omfavnelsen, bekrefter livet.
I en rekke intervjuer har han blitt bedt om å forklare hva han ønsker å bevise. Svaret hans er alltid det samme: eliminere fra mitt sinn smerte ved tap gå tilbake til tapt kjærlighet og gi kjærlighet tilbake til verden.
Over hele verden undrer forskere, nevrologer og psykologer seg over bragdene hans. Og Wim Hof bidrar gjerne til utviklingen av vitenskapen. Faktisk han samtykket til bruk av kroppen hans til eksperimenter på behandling og forebygging av for tiden uhelbredelige sykdommer.
