Noen ganger tolererer vi skadelige situasjoner og mennesker i veldig lang tid bare fordi vi forteller oss selv at når det ikke finnes noe annet middel, må vi motstå akkurat som frosken i historien vår gjør.
Vi kan ikke nekte for at mange av oss underordner vårt følelsesmessige velvære til behov som vi anser som viktigere. velvære men det er også andre mennesker som er avhengige av oss på en eller annen måte.
Vi kan tolerere en ekstrem situasjon i lang tid også på grunn av den følelsesmessige avhengigheten av et destruktivt forhold eller fraværet av følelseskultur som lar oss vite hva som er normalt og hva som ikke er det.
Du vil sannsynligvis tåle situasjoner til det punktet at du brenner ut fordi du ikke skjønte i tide at det var nødvendig å hoppe for å redde deg selv. Det er derfor vi ønsker å introdusere deg for prinsippet
Prinsippet
Plasser en frosk i en beholder full av vann og begynn å varme opp vannet. Når temperaturen stiger frosken tilpasser kroppstemperaturen til vannet.
Når vannet er i ferd med å nå kokepunktet kan frosken ikke lenger tilpasse seg; det er øyeblikket han bestemmer seg for å hoppe. Han prøver å gjøre det, men klarer det ikke siden han har mistet all kraft til å regulere kroppstemperaturen. Snart dør frosken.
Hvem drepte frosken? Tenk på det. Mange av dere vil sikkert si at det var det kokende vannet; faktisk hun skyldfølelse det er froskens manglende evne til å bestemme når den skal hoppe.
Vi må alle tilpasse oss mennesker og situasjoner, men vi må forstå når det er best å tilpasse oss og når vi skal gå videre. Det er tider når du trenger å møte
Hvis vi lar folk sprenge oss fysisk følelsesmessig økonomisk åndelig eller mentalt, vil de fortsette å gjøre det. Bestem når du skal hoppe! Og hopp så lenge du kan.
Hva forteller denne metaforen oss om oss selv?
Denne metaforen har mange betydninger for ulike livssituasjoner for relasjoner, arbeid, personlighet, helse etc. Folk som er involvert i et ugunstig forhold justerer kontinuerlig sine ønsker og deres meninger og deres ofre for å unngå å forårsake ubehag ; de er overbevist om at de kan gjøre det eller at de ikke har noe annet valg.
Men hold ut til dette punktet i lengre tid
Kanskje vil vi ikke lenger ha styrke til å møte denne siste ekstreme situasjonen som presenterer seg for oss; vi vil ikke lenger ha energi eller rømningsveier, vi vil ikke være psykologisk klare og vi vil bli for mye skadet og i dårlig form til å forlate.
Noen ganger går utholdenheten vår langt, men ender opp med at vi mister oss selv
Et spørsmål om daglig stress og akutt stress
Richard Lazarus rapporterte om eksistensen av tre typer stressreaksjoner; han uttalte videre at Det er to typer stress: daglig stress og store stressende hendelser.
Vi blir vanligvis fortalt at store stressende hendelser som skilsmisse, død av en kjær, tap av hjem eller jobb, har en sterk effekt på oss og dette er sannsynligvis sant. Men overfor hendelser med denne bemerkelsesverdige truende og uønskede anklagen, forbereder vi organismen vår og møter situasjonen.
Vi må bekymre oss mer om hverdagslige stressende hendelser, spesielt hvis de varer lenge. Mange av dem i lang tid anerkjenner vi ikke engang som negative . Dette gjelder for eksempel mishandling av en partner: i disse situasjonene er det ofte en blanding av positiv, negativ og utholdelig atferd. Slik opprettholdes og reguleres ubehaget inntil situasjonen blir uholdbar.
Den beste måten å håndtere dette fenomenet på er å gjenkjenne det, dvs
Du må hoppe; det handler ikke om løpe vekk men å møte situasjonen og undersøke mulige løsninger . Husk at de som holder ut for sjelden kommer til slutten med nok energi til å endre ting. Da vil skaden sannsynligvis allerede være gjort og til og med internalisert.
