Hver mann kan være det han foreslår det skulptør av sin egen hjerne . Denne frasen av Santiago Ramón y Cajal er mer relevant i dag enn noen gang. Faktisk er det tankene våre som i stor grad utgjør vår verden. I dag vet vi at selvtillit og entusiasme fremmer høyere hjernefunksjoner.
Ifølge flere vitenskapelige studier er hjernen usedvanlig plastisk. Dette betyr at den har den utrolige evnen til å endre seg avhengig av opplevelsen man lever. En egenskap som vi ikke mister ettersom årene går slik at vi alltid vil kunne lære gjennom hele livet. Hver gang vi lærer noe, endres sinnet vårt. Gjennom erfaring kan hver enkelt av oss være skulptør av sin egen hjerne .
Hjernen koordinerer et komplekst sett av handlinger som inkluderer motoriske funksjoner, visuelle og auditive prosesser, språklig kunnskap og mer. Når vi lærer noe nytt, spesielt i begynnelsen, kan den nye ferdigheten virke litt stiv, men med øvelse er vi i stand til å håndtere den bedre. Denne måten å handle på et klinisk nivå gjør at vi kan endre humørstilstander som angst eller depresjon.
Sinnet er ikke en vase som skal fylles, men en ved som skal brennes.
-Plutarch-
La oss sammen finne ut hvordan du kan være en skulptør av din egen hjerne.
Vær en skulptør av din egen hjerne for å endre oppførselen din
Jose Dispenza lege for kiropraktisk biokjemiker og nevrovitenskapsmann forsvarer menneskets makt i oppfinn deg selv på nytt hver dag . Han tror på evnen til å bygge og veilede hjernen gjennom personlig erfaring. Hvis vi hver morgen visualiserte den beste ideen vi kunne ha om oss selv, ville vi leve annerledes, sier Dispenza.
Den siste banebrytende vitenskapelige forskningen viser det genetikk har det samme hjernens plastisitet . Gener er som brytere, og avhengig av den kjemiske tilstanden til kroppen vår, slår noen seg på og andre ikke. Dette fenomenet er kjent som epigenetikk.
Det var nettopp med dette i bakhodet den nylig ble gjennomført en veldig interessant studie på type 2 diabetespasienter. Det har vist seg at l og folk som lider av denne lidelsen normaliserer sukkernivået hvis de blir utsatt for komedieshow i blodet uten behov for insulin. Forklaringen er at noen gener lyser opp bare ved å le. En oppdagelse som åpner for nye studier og hypoteser.
Ingenting inspirerer meg mer ærbødighet og forundring enn en eldre person som vet hvordan han skal endre mening.
-Santiago Ramón y Cajal-
Sinnet er som en fallskjerm
Hver gang vi tror vi produserer kjemikalier som, oppfører seg som signaler, lar oss oppfatte hva vi tenker. Disse stoffene lar oss endre humøret vårt automatisk. Så hvis vi har negative eller triste tanker, vil denne stemningen påvirke oss i løpet av noen få sekunder.
Problemet er det våre tanker og følelser utfører også denne prosessen i motsatt retning . Dette betyr at hvis vi på den ene siden begynner å føle som vi tenker, på den andre siden begynner vi å tenke etter hvordan vi føler. Derfor, hvis vi har en trist tanke og begynner å føle oss triste, er risikoen for å falle inn i et humør som ikke er behagelig i det hele tatt.
Litt etter litt forbinder vi denne sinnstilstanden med vår personlighet ende opp med å tenke og identifisere seg med en negativ eller ulykkelig person full av skyldfølelse . Men det eneste vi gjorde var å huske de kjemiske stoffene som produseres i oss og definere oss selv basert på disse.
Men det er ikke over. Vi må også vurdere at kroppen vår tilpasser seg nivået av kjemikalier som sirkulerer i blodet som omgir cellene våre eller som finnes i hjernen vår. Enhver endring i den kjemiske sammensetningen av kroppen vår vil gi opphav til en følelse av ubehag.
Vi vil gjøre alt innenfor våre muligheter, både bevisst og ubevisst, med utgangspunkt i det vi føler for å prøve å gjenopprette den kjemiske balansen som vi er vant til. Og det er nettopp i dette øyeblikket kroppen tar over overhånd over sinnet .
Den gode nyheten er imidlertid at ingen av de beskrevne fenomenene er ubevegelige . Med innsats, kunnskap og øvelse er det mulig å endre humøret og måten vi føler oss på.
Det er nødvendig å energisk riste skogen av sovende hjerneneuroner; det er viktig å få dem til å vibrere med følelsen av det nye, innpode edle og forhøyede bekymringer.
-Santiago Ramón y Cajal-
