Rosenberg Self-Esteem Scale: Hvor mye selvtillit har jeg?

Rosenbergs selvfølelsesskala er blant de mest kjente og mest brukte. Selv om vi står overfor et psykometrisk verktøy laget for over femti år siden, har det fortsatt en viss enkelhet i dag (det består av kun 10 evalueringsutsagn). Av spesiell interesse er dens pålitelighet og gyldighet.

Når vi snakker om selvfølelse, vet alle mer eller mindre hvordan de skal definere det. Det handler om ideen vi har om oss selv og måten vi vurderer oss selv på. På dette tidspunktet er det viktig å si at denne dimensjonen har flere markerte penselstrøksnyanser som skisserer et psykologisk lerret rikt på individuelle nyanser, former og perspektiver.

Selvfølelse er settet med tanker vi formulerer om oss selv hver dag, men også oppfatningene av hvordan andre ser oss. Videre kan vi ikke unngå å ta hensyn til vekten av barndommen i dannelsen av interaksjon med foreldre, venner, partnere ... Denne størrelsen er en rullet fullstendig over som inkluderer begreper som identitet, selvbevissthet, self-efficacy etc.

For å gå dypere inn i dette konseptet, er det interessant å konsultere de mange verkene til Morris Rosenberg, professor i sosiologi ved University of Maryland og pioner innen studier i denne sektoren. Nettopp utgivelsen av en av bøkene hans Samfunnet og ungdoms selvbilde i 1965 var det muligheten til å forhåndsvise skalaen hans for selvtillit. psykometriske verktøy mest brukt. La oss se hvorfor.

Ingen kan føle seg komfortabel uten selvgodkjenning.

-Mark Twain-

Rosenberg selvtillit skala

Selvfølelse er en subjektiv psykologisk konstruksjon. Vi vet at ingrediensene formes gjennom hver erfaring og evaluering vi gjør av den, inkludert det vi sier om oss selv hvordan vi behandler hverandre hvor mye vi verdsetter oss selv og hvordan vi verdsetter oss selv i nesten alle aspekter av livene våre.

Det er viktig å understreke ett aspekt: ​​selvtillit er en følelsesmessig dimensjon. Vi kan ikke glemme at denne kompetansen på et visst tidspunkt kan svinge spesielt med utgangspunkt i måten vi tolker og håndterer visse hendelser gjennom livet. Dette betyr at ingen kommer til verden med sterk selvfølelse og bevarer den til slutten av sine dager.

Selvtillit er som en muskel: hvis vi ikke trener den, svekkes den noen ganger. Ved å trene den hver dag flyter alt, alt veier litt mindre og vi føler oss sterke nok til møte noe . Et godt utgangspunkt for å vite hvilken tilstand psykologiske muskler er i, er å bruke Rosenbergs selvtillitskala, som for tiden er det mest pålitelige verktøyet.

Hva er historien til denne testen?

Morris Rosenberg utviklet denne skalaen basert på data innhentet fra 5024 ungdomsstudenter født i USA. Ideen hans var å forstå hvordan den sosiale opprinnelseskonteksten forholder seg til begrepet selvtillit. Han visste at aspekter som utdanning, miljø og familie kan bidra til eller påvirke denne psykologiske konstruksjonen.

Ideen hans var å utvikle en selvtillittest for å evaluere den psykologiske tilstanden til ungdom av landet sitt. Denne studien ble utviklet i 1960, og vekket umiddelbar interesse fra det vitenskapelige miljøet . Fremfor alt fordi skalaen viste høy pålitelighet og fordi den fortsetter å være et gyldig verktøy gjennom årene og blant forskjellige populasjoner rundt om i verden.

Anvendelse av Rosenberg selvtillit skala

En av egenskapene til denne psykologiske testen som mest fortjener oppmerksomhet, er enkelheten i bruken. Testen består av 10 påstander med fire svaralternativer hver i Likert-stil, fra absolutt enig til absolutt uenig. Hvis vi nå spurte oss selv hvordan det er mulig å bekrefte gyldigheten av dette instrumentet som består av kun ti spørsmål, er det interessant å trekke frem en detalj.

I 2001 uttalte Dr. Richar W. Robbins at for å vurdere selvtillit ville det faktisk være nok å stille bare ett spørsmål a hvordan får jeg god selvtillit?. Han utviklet Single-item Self-Esteem

Hva består Rosenberg-skalaen av og hvordan vurderes den?

Utsagnene som utgjør Rosenbergs selvtillitskala er følgende:

Jeg føler at jeg er en person som er verdt å sette pris på minst like mye som andre.
1. Jeg er overbevist om at jeg har gode egenskaper.
Jeg kan gjøre ting like bra som de fleste gjør dem.
2. Jeg har en positiv holdning til meg selv .
3. Alt i alt er jeg fornøyd med meg selv.
4. Jeg føler at jeg ikke har mye å være stolt av.
Generelt har jeg en tendens til å tro at jeg er en fiasko.
5. Jeg vil gjerne ha mer respekt for meg selv.
6. Noen ganger føler jeg meg virkelig ubrukelig.
7. Noen ganger tror jeg at jeg ikke er en god person.

Hvert spørsmål skal gis en evaluering basert på følgende typer svar:

• A. Veldig enig
• B. Enig
• C. Uenig
• D. Helt uenig

Tolkning av psykologitesten av selvtillit

Når tiden er inne for å evaluere hvert svar, stoler vi på følgende retningslinjer:

• Spørsmål 1 til 5, svar fra A til D beregnes i henhold til en poengsum fra 4 til 1.
• Spørsmål fra 6 til 10, svar fra A til D gir en poengsum fra 1 til 4.

Med en endelig poengsum fra 30 til 40 poeng vil vi ha et godt nivå av selvtillit. Hvis den endelige poengsummen varierer mellom 26 og 29 poeng, vil nivået av selvtillit være gjennomsnittlig, så det er tilrådelig å jobbe med det. Til slutt, hvis vi oppnår en poengsum på 25 eller mindre, vil selvtilliten vår være lav.

For å konkludere, er Rosenbergs selvfølelsesskala et nyttig og enkelt, svært praktisk verktøy for å evaluere både pasienter i en klinisk kontekst og befolkningen generelt. Det er verdt å huske på denne psykologiske ressursen.