Walter Risos siste bok heter Jeg har allerede sagt farvel til deg nå, hvordan kan jeg glemme deg ( Jeg har allerede sagt farvel til deg nå komme glemmer jeg deg? ). Han publiserte den i 2016, og som alle verkene hans var den en stor suksess. Denne berømte psykologen har utforsket mange emner, men hadde ennå ikke behandlet romantiske brudd . Han erklærte seg fascinert av dette følelsesmessige tomrommet gitt at mange av pasientene hans har problemer med å avslutte og overvinne et forhold.
Det som er sikkert er at i dag er mange relasjoner flyktige. Men det er også sant at mange opplever en annen situasjon: de forblir knyttet lenge til båndet de en gang hadde og som nå ikke lenger eksisterer . Besettelsen deres kan til og med vare i måneder eller til og med år, de er helt avhengige av hva eksen gjør eller ikke gjør, de oppsøker ham med en hvilken som helst unnskyldning eller bare nekter ham i sin ensomhet.
Walter Riso snakker om en av pasientene hans og hvordan hun sverget at hun hadde glemt eksen sin. Hun sov imidlertid hver natt med en bamse som ekskjæresten hadde gitt henne. En slik enkel gest gjorde ikke annet enn å forlenge kvinnens smerte slutten av forholdet og det utelukket henne fra enhver mulighet til å gå videre på det romantiske feltet .
Problemet er håpet, sier Walter Riso
Ifølge Walter Riso grunnen til at mange sliter med å glemme en eks ligger i ett nøkkelord: håp . Å ha håp er positivt i utgangspunktet fordi det presser deg til å handle og holde ut, men i tilfelle av romantiske brudd kan denne store dyden bli den verste av fiender.
Så lenge det er håp er det umulig å kutte bånd med en person eller med minnet om en som ikke lenger er blant oss. Smerten ved tap kan endre affektive oppfatninger, og det er da vi begynner å tolke fakta etter ønske og ikke basert på deres virkelige betydning . Håpet hjelper til med å holde liv og overvurdere disse feiloppfatningene.
Poenget er at dette håpet kan vedvare til tross for at det er klare bevis på uinteresse fra eksens side. Til syvende og sist er faktum at vi ikke aksepterer tapet eller til og med innrømmer det, så håp blir et røykteppe for å unngå å se virkeligheten i øynene.
Emosjonell glemsel fra Walter Risos perspektiv
Walter Riso introduserer begrepet emosjonell glemsel for å skille det fra kognitiv glemsel. Emosjonell glemsel oppstår når Jeg husker av en person eller en situasjon vekker ikke lenger intense følelser . På den annen side er kognitiv glemsel umuligheten av å huske hvordan visse hendelser skjedde.
For at en person endelig skal bryte opp med en eks, må de ty til følelsesmessig glemsel . Hvordan? Ifølge Walter Riso er den beste måten å oppnå dette på å bryte tankelenkene som bevarer en kobling med fortiden. Hvis noe minner oss om den personen, må vi bryte båndet. Gjør vi ikke dette, aktiveres tanker og tanker
For tiden involverer en del av denne prosessen med følelsesmessig glemsel også å slette eksen fra Facebook, WhatsApp eller et hvilket som helst annet sosialt nettverk. Disse plattformene ble laget nettopp for å holde seg oppdatert med andres liv. Og hvis målet er å glemme, er ingenting verre enn å holde alle disse dørene åpne .
Verdighet og posttraumatisk vekst
Walter Riso mener at verdighet er et uttrykk for selvrespekt. Etter et romantisk brudd, bevar verdighet det er en avgjørende faktor for å overvinne situasjonen . Å falle inn i tunnelen av bønner, ydmykelser og den konstante beleiringen av eksen øker ikke bare mindreverdighetskomplekset, men er også en fullstendig ineffektiv strategi.
Hvis eksen din har forlatt deg, men du fortsetter å insistere, irriterer du ham bare. Ingen setter pris på noen som ikke setter pris på seg selv. Det er vanskelig å respektere de som ikke er i stand til å respektere seg selv. Du kan velge de mest skjulte strategiene for å jage eksen din, men denne personen vil alltid innse det og vil over tid sørge for å bevege seg lenger og lenger unna.
du vil jage eksen din og tro at du bringer ham nærmere når det eneste du vil oppnå er å føle deg enda mer tapt den dagen håpet endelig forsvinner.
Walter Riso uttaler at prosessen følger denne sekvensen: selvkontroll, resignasjon og generering Når du klarer å blokkere besettelse, vil du akseptere tapet og fokusere på å finne nye motivasjoner, det vil være da livet ditt vil endre seg og også følelsene dine. .
Etter å ha overvunnet denne vanskelige testen, i stedet for å lide av posttraumatisk stress, vil du oppnå posttraumatisk vekst. Og nå vil det ha vært verdt det.
Bilder med tillatelse av Kyle Mckharty og Margarita Kareva.
