Skjuler følelser: stille smerte

Vi gjør dette ofte: skjuler følelser. La oss innse det, det er en vanlig vane for alle å dempe smerte, flaske opp angst, frykt og sinne. Litt etter litt slutter den kontinuerlige fortielsen å være funksjonell og begynner å generere blokkeringer og med dem undergrave helse, spontanitet og personlig vekst.

I århundrer har vår kultur satt fornuften først . Descartes' frase cogito ergo sum (jeg tror derfor jeg eksisterer) introduserer oss til en virkelighet der følelser oppfattes som et stigma eller et element som på en eller annen måte fjerner oss fra å være sivile.

Gå som en løve, snakk som duer, lev som elefanter og elsk som et barn.
-Santosh Kalwar-

Kanskje av denne grunn barnet er utdannet til ideen om at gråte er synonymt med umodenhet og at det er mer pyntelig å svelge tristhet . Vi forteller ham at det er frekt å bli sint og reagere; vi lærer dem å le på en innesluttet måte fordi de som ler høyt gjør et dårlig inntrykk. Vi formidler til ham at følelser, spesielt å vise dem, er en indikasjon på svakhet, aldri et potensiale som kan læres å forstå og utnyttes.

Vi føler derfor vi eksisterer, dette er den enkle virkeligheten. Følelser og følelser gir oss liv, å undertrykke dem betyr å gradvis forlate dem. Å maskere følelsene våre er en form for vold. Denne indre verden styrer faktisk våre ønsker gir vinger til våre behov.

Følelser og deres formål

Vi kan si at vi alle kommer til verden med et utrolig potensial for vær glad . Dette er ikke en illusjon, men det er noen aspekter å vurdere. Genetikk, sosial og familiesammenheng er faktorer som disponerer for lykke. De legger til og med grunnlaget for dette potensialet vårt, og lar oss lettere trekke på cocktailen av positive følelser som optimisme, motstandskraft og glede.

Så mye av sjelens lidelse at vi ofte bærer rundt uten å vite hvorfor kommer fra vår psykiske og emosjonelle struktur smidd i de tidlige stadiene av livssyklusen vår. Vi får en utdanning som tar sikte på å respektere reglene og kunnskap, det er sant, men også på å håndtere følelser . Og det er nettopp dette siste aspektet, det emosjonelle, som betinger livskvaliteten og det menneskelige potensialet.

En dårlig en emosjonell ledelse det fører ofte til at vi feilpresenterer mange interne realiteter. Vi ser følelser som valg på en meny som hver av oss kan velge eller forkaste etter eget ønske (i dag føler jeg meg ødelagt, men jeg bestemmer meg for å vise lykke). Intern dynamikk fungerer ikke på denne måten: følelser kan ikke utsettes; de dør ikke, men forvandles: til psykosomatiske sykdommer og smerten ved å leve.

Følelser er instinktive drifter med presise mål og mål. Å sette dem til side betyr å lukke døren til en indre virkelighet som, hvis den er godt forstått, administrert og orientert, vil tillate oss å oppnå større velvære. Å skjule følelser betyr derimot å gi form til en ubehag som er grunnlaget for en rekke psykologiske lidelser.

Å skjule følelser er usunt: ​​lær å jobbe med ditt velvære

Å skjule følelser har en enorm kostnad . Du tror kanskje at ved å gjøre dette blir ting bedre fordi ingen føler bekymringene dine fordi du føler deg integrert uten å tiltrekke deg oppmerksomhet fordi alt forblir stille fordi du kan fortsette å være produktiv. Men hvor lenge kan vi beholde denne masken?

Tenk på følelser som energi, en indre impuls som trenger uttrykk og bevegelse.Ved å velge å kvele følelsen kanaliseres denne energien innover. Og hva er resultatet? Muskelspenninger gastrointestinale problemer hver enkelt …

Jo sterkere undertrykkelsen er, desto sterkere vil følelsesuttrykket før eller siden være.Til syvende og sist søker hver undertrykt følelse et middel til løsning, et utløp. Og noen ganger kommer det frem på verst mulig måte. Vi ser ofte dette når vi prøver å undertrykke sinne eller skuffelse: vi ender opp med å ta denne spenningen ut på feil person eller reagere uforholdsmessig og voldsomt. Det er ikke den mest hensiktsmessige måten.

Hvordan håndtere følelser?

Vi sa at løsningen ikke er det undertrykke ignorere eller skjule følelser . Denne emosjonelle energien er der tilstede og levende. Hemmeligheten er å la det flyte. For bedre å forstå hvordan vi håndterer følelsene våre, la oss prøve å bruke tre enkle metaforer.

Brønnen. Hvis du velger å la følelsene dine ligge i bunnen av brønnen, blir du syk. Vann som stagnerer for lenge blir dårlig og lukter vondt. Unngå å gi liv til dette bildet, den klassiske måten å skjule vår indre virkelighet på.

Lo tsunami. Hvis du velger denne strategien vil du ende opp med å skade andre. Følelser kan noen ganger bli til en syklon eller tsunami. De blir kastet med så sinne på andre at alle ender opp som tapere.

Møllen. En mølle lar vannet bevege seg og strømme i harmoni. Bevegelsen er jevn, ingenting forblir komprimert. Vannet er friskt og stagnerer ikke. Dette er det beste bildet for å håndtere følelser .

Det er derfor et spørsmål om å lære å kanalisere hver av våre følelser på en hensiktsmessig måte. Vi må bevege deg sammen med dem, begynne å si det som plager oss, reager i riktig øyeblikk være selvsikker og smidig i møte med daglig press . Å gjøre følelsene våre til en perfekt og harmonisk motor for livene våre og ikke en