Vi innser det ikke, men arbeidet begynner å bli sentrum for våre bekymringer og forvandles deretter til den eneste grunnen til å leve, den absolutte hovedpersonen i vår tid og våre følelser. Det viser seg at dette ikke er mulig logge ut fra jobb og nyt livet.
Det er som å være fanget i et edderkoppnett som det ikke er noen flukt fra. Vi vil gjerne hvile og vie mer tid til andre ting, men vi kan ikke. Logg ut fra jobb får deg til å føle deg skyldig og engstelig.
Det mest produktive arbeidet er det som er produsert av en lykkelig mann.
-Pochet Victor-
litt etter litt på en nesten umerkelig måte begynner troen å oppstå i oss om at noe alltid mangler for best mulig å fullføre det vi gjør. Dette er en felle . Oppgavene som skal fullføres vil alltid eksistere. Og de er absolutt det som hindrer oss i å koble fra. Vi frykter irrasjonelt at enhver omsorgssvikt kan være grunnlag for oppsigelse.
Strategier for å koble fra jobben
Obligatoriske hyggelige aktiviteter
Først av alt må vi bli klar over at det å leve på denne måten ikke gir oss noen fordeler. Vi tar avstand fra menneskene vi elsker og utvikler latent angst. Livet vårt er begrenset og vi opplever ikke den sanne livsgleden.
En god idé å koble fra jobben er å lage en liste over ting vi ønsker å gjøre som inneholder minst 20 aktiviteter. Ideen fullfører minst én aktivitet om dagen som en objektiv obligatorisk som vi må pålegge oss selv hver dag.
Smak og oppfatt
Noen ganger er den beste måten å koble fra jobben og følgelig på nytt med livet å bruke sansene bedre. Det vil sikkert være noe vi har glemt å se på, nyte eller oppfatte om verden rundt oss.
Så la oss begynne å fokusere på hva vi spiser. La oss føle aromaen og konsistensen. Vi gjør det samme med musikk at vi lytter til landskap eller kunstverk som vi betrakter aromaene vi lukter osv. Vi begynner å gjenopprette kontakten med oss selv når vi husker at vi har fem sanser for å kommunisere med verden.
Teknologisk frakobling
For mange mennesker bruker ikke teknologi kan ende opp med å gi et skikkelig sjokk. Det virker umulig å leve uten telefon eller uten å sjekke e-post. Vi føler panikk ved ideen om hva som kan skje mens vi er koblet fra den teknologiske verdenen. Vi føler alltid at vi går glipp av noe viktig.
Slå av telefonen eller computer Det er imidlertid viktig å koble fra jobben. Hvor vanskelig det enn kan være, når vi først gjør det, vil vi innse at det ikke er så forferdelig likevel . Du vil bli overrasket over hvor avslappende det kan være. Hvis noen ikke føler seg klare til å gi opp teknologien helt, kan de i det minste prøve å begrense øyeblikkene for tilgang til teknologiske plattformer.
Nye interesser
Å koble fra jobben kan forårsake en uutholdelig tomhet. Han kan kaste deg i bakken . Noen ganger når du et punkt hvor du har to realiteter tilgjengelig: på den ene siden arbeid; på den andre, ingenting eller kaos.
I disse tilfellene er det ingenting bedre enn å utvikle nye interesser som er i stand til å erstatte kaoset i den andre av våre tilgjengelige realiteter. En ny hobby kan fylle det tomrommet som kommer når vi flytter fra arbeidsforpliktelsene våre. Et utgangspunkt som snart blir avgjørende i vår rehabiliteringsreise mot livets gleder.
Avslappingsteknikker
Øv noen teknikker avslapning hjelper alltid. Når vi synes det er umulig å koble fra jobben er det ofte fordi vi er veldig stresset. Dette stresset lever av annet stress. Det er derfor det er viktig å regulere følelsene våre og la kroppen gjenoppta sin naturlige rytme.
Det er flere effektive og interessante avspenningsteknikker. De yoga meditasjon, soprologi og andre. Hvis de virker for krevende til å begynne med, kan du bare begynne å fokusere på pusten en stund hver dag . 15 minutter om dagen er nok. Gjør det til en vane og ikke forlat det.
Å lære å koble fra jobben uten å føle seg skyldig eller engstelig er avgjørende for din fysiske og mentale helse. Fritid er en verdifull vare som vi ikke bør glemme. Livet består av mange fasetter, og å fokusere kun på en av dem vil frata oss store underverker.
