De ulike fasene av en følelsesmessig krise er normale stadier for å gjenopprette indre balanse . En kritisk situasjon kan ikke løses over natten, men krever en rekke trinn før den når sin totale løsning.
Hver fase består av svar som, selv om de først ikke er de mest egnede, reagerer på en normal reaksjon . Det vil derfor hindre pasienten i å kunne fremtvinge situasjoner eller reaksjoner, i stedet favorisere deres naturlige flyt når psykologens intervensjon ikke lenger er nødvendig.
Under en følelseskrise oppstår det en dyp omveltning som ikke bare angår én følelsene men også kognisjon og atferd. Med disse lokalene det er vanskelig for faget å kunne tenke klart at du finner løsninger eller at du kan hjelpe andre.
Kriser former livet ditt. Når de kommer, oppdager du hvem du egentlig er.
-Allan K. Chalmers-
Stadiene av en følelsesmessig krise
1. Lammelse
Følelsesmessig krise representerer en situasjon der en uventet endring skjer som gjør alt ved den ustabil eller usikker fremtiden . I tilfelle en følelsesmessig krise en eller flere realiteter forårsaker et subjektivt oppstyr og midlertidig ødelegge reaksjonsevnen.
Stadiet av en følelsesmessig krise er lammelse som representerer en sunn forsvarsmekanisme. I naturen forblir alle dyr stille når de føler seg truet, spesielt hvis faren er ukjent. Lammelse er et uttrykk for forvirring, spesielt på grunn av situasjonens plutselige natur.
2. Usikkerhet
Etter et første øyeblikk av forundring oppstår en tilstand av usikkerhet preget av tilstedeværelsen av angst og angst . Emnet begynner å forstå hva som skjer men den fokuserer mer på omfanget av trusselen enn på verktøyene for å håndtere og håndtere den.
I denne fasen oppstår en tilstand av forvirring en dimensjon som er dypt knyttet til følelser som desorientering, vanskeligheter med å gjenkjenne følelser, uordnede ideer og begrenset bevissthet. Det som dominerer er følelsen av desorientering og samtidig trussel fra virkeligheten.
3. Inntrenging
I en emosjonell krise er inntrengningsfasen ikke alltid til stede, selv om den i de fleste tilfeller forekommer. Denne opplevelsen manifesterer seg spesielt i tilfeller av en dyp eller livsviktig krise. Det er preget av utseendet av irrasjonell frykt og en forverring av følelsen av angst.
I denne fasen lukker subjektet seg selv og reagerer ikke og slutter likevel ikke å tenke på krisen han opplever. Med denne sinnstilstanden har han ideer knyttet til overvurdering av potensielle fremtidige farer, tragiske bilder og en sterk følelse av hjelpeløshet.
Såkalte påtrengende tanker dukker opp det vil si bilder eller ideer som reproduserer seg selv i sinnet på en spontan, ufrivillig måte. Dette er ubehagelige eller fryktelige tanker som du ønsker å holde i sjakk uten å lykkes. Inntrengingen er den mest akutte fasen av den følelsesmessige krisen.
4. Bearbeide og løse en følelsesmessig krise
Det er slett ikke lett å komme seg ut av en følelsesmessig krise uten innblanding fra et ytre element . En venn, en bok, råd, en psykoterapeut kan bli den avgjørende faktoren i overgangen fra sjokktilstanden til den neste som lar deg behandle det som skjedde for å håndtere det.
Du trenger et middel til å uttrykke deg selv ubehaget føltes Muntlig eller skriftlig og representerer et verktøy for å begynne å sette orden i ideer, følelser og sensasjoner. Å bygge en fortelling om fakta er avgjørende for å ta kontroll over situasjonen og begynne å forstå den.
Vi må få frem smerten for gradvis å bli klar over den. Når dette skjer, vil personen ha bygget en mer realistisk idé om situasjonen og vil ha identifisert de personlige verktøyene de har til rådighet for å håndtere den. Etter denne behandlingsfasen kommer oppløsningen som ikke er noe annet enn å gjenopprette en sunn sinnstilstand.
I mange tilfeller uten hjelp fra en ekspert kan personen forbli fanget i lang tid i en av fasene av den følelsesmessige krisen. Å kontakte en psykolog er mer enn hensiktsmessig da det representerer en gyldig støtte til å håndtere alt raskere og på en sunnere måte.
