Hvordan håndtere foreldrenes separasjon som voksne? Dette er en realitet som noen ganger oppleves som et tabu. Hvor rart det kan virke, kan ideen om å bryte opp og bli skilt fra foreldrene dine bli møtt med forferdelse eller til og med angst selv om du allerede er tjue, tretti eller til og med førti år gammel.
Denne situasjonen er absolutt vanskeligere for et barn å håndtere, men dette Det betyr imidlertid ikke at den voksne er immun mot visse følelser, indre konflikter eller motstand. Vi ser ofte på foreldrenes forhold som en hellig institusjon. Vi forteller oss selv med en viss naivitet at når vi når en viss alder, blir avtalen evig og uoppløselig.
I stedet skilles par, ekteskap slutter og kjærligheten forsvinner som gjør tålmodighet . Separasjoner kan skje i alle aldre, selv de mest avanserte og når barna allerede er voksne. La oss prøve å forstå hvordan denne situasjonen oppleves eller hvordan den skal håndteres.
Hvordan håndtere foreldrenes separasjon som voksne?
Fra et psykologisk synspunkt vet vi at enhver endring eller overgang er vanskelig. Å være voksen gjør ikke adskillelsen av foreldre mer utholdelig; faktisk kan mer komplekse faktorer legges til og som man ikke alltid er forberedt på. Det er en situasjon som vanligvis oppstår når barn er rundt tjue år når de allerede har oppnådd en viss selvstendighet.
Uansett om de fortsetter å leve i familien eller ikke, er de allerede autonome fordi de tar avgjørelser, de tar vare på seg selv, de lever sine egne liv og er forpliktet til å bygge en fremtid løsrevet fra foreldrene. Plutselig befinner det modne paret seg selv å bo i en tomt reir ; hun slutter å fokusere sine bekymringer og forpliktelser på barna sine for å se på seg selv.
Det vi oppdager er noen ganger en ubehagelig virkelighet. Å finne deg selv i et forhold som har sluttet å berike har mistet intimiteten og der alle følger sine egne interesser kan føre til separasjon. Det er alltid tid til å starte et nytt liv, og pausen er noen ganger ikke bare forståelig, men nødvendig. Det betyr imidlertid ikke at barn opplever det på samme måte. ?
Ikke kvel følelsene dine, du har rett til å føle dem (uansett hvilken type de er)
Generelt sett samfunnet gir barn flere muligheter til uttrykke følelsene dine . Det er derfor akseptabelt for et 6 10 12 år gammelt barn å gråte, bli sint eller fortvilet når de står overfor separasjonen av foreldrene. Dette skjer ikke når barna er voksne.
Likevel må det være klart at det er normalt, forståelig og til og med forutsigbart å føle irritasjon, tristhet eller til og med sinne i disse tilfellene. Emosjonell helse betyr å føle de rette følelsene til rett tid og vite hvordan de skal håndteres.
Du forstår og aksepterer (kanskje du allerede forventet det)
For å overvinne separasjonen av foreldre, må du akseptere . Det er ikke opp til barna, selv om de er voksne, å løse situasjonen. Selv om du ønsker å megle og løse krisen er det ikke alltid mulig eller anbefalt.
Noen ganger står vi overfor en avgjørelse som vi på en eller annen måte forestilte oss, og som vil gi foreldrene våre en ny sjanse til å være lykkelige.
Vær upartisk: ikke ta parti så langt det er mulig
Noen ganger er separasjonen motivert av spesifikke fakta: utroskap mishandling, upassende oppførsel. Dette er situasjoner der det er naturlig å ta offerets parti, enten det er vår far eller vår mor. Dette er imidlertid svært delikate sammenhenger du må bevege deg forsiktig for ikke å forårsake større lidelse .
Idealet er å være balansert. Unngå også å bli et forhandlingskort og bli en del av den utpressingen som noen ganger regulerer de mest problematiske separasjonene. Prøv å handle med måtehold, balanse og takt slik at separasjonen skjer på best mulig måte.
Snakk om følelsene dine med en person utenfor familien
Det er viktig å kunne snakke med noen. Det ideelle er å åpne opp for en figur utenfor familien som en venn, en partner eller en psykolog. Noen ganger kan det være enda vanskeligere å håndtere foreldrenes separasjon på grunn av skyldfølelse som om vi kunne gjøre noe med det.
Vi må uttrykke disse tankene og forstå hvordan vi vil håndtere endringene. Hvem skal vi tilbringe ferien med? Hvordan vil besøk hos foreldrene våre være? OG Hvis forholdet til en av de to ikke var det beste, hva vil skje nå? Å gi utløp for bekymringer er en utmattende gest.
For å takle foreldrenes separasjon, husk alle de gode tingene de ga deg
Det er ingen vits i å bli sint eller frustrert over avgjørelsen deres . Foreldrene våre er ikke en uoppløselig enhet, de er to mennesker med sine egne uavhengige behov. De har rett til å velge sin egen vei. De har rett til å starte et eget liv hvis det er det de har bestemt seg for.
For å bearbeide denne situasjonen på best mulig måte det er godt å huske hva hver av de to har gitt oss. Husk deres styrker det de lærte deg det gode som ble igjen i deg. Ikke se etter en skyldig: livet er komplisert og valg må tas oppnå velvære .
Kjærligheten de føler til oss vil ikke endre seg, så det er ikke verdt å endre følelsene våre for dem en tøff. Vi skal inn i en ny fase og som voksne må vi møte den på best mulig måte . Endringer er kompliserte, men kan føre til mer givende tider.
