Jeg bygde livet mitt på et korthus

Jeg bygde livet mitt på et korthus selv om jeg først innså det etter lang tid. Jeg trodde jeg hadde utmerkede kort på hånden; men plutselig tapte jeg spillet. Disse kortene var små mål som jeg trodde jeg hadde oppnådd litt etter litt på reisen min. Men en luftstrøm var nok til å få dem til å kollapse på et øyeblikk.

Jeg hadde arbeidskortet, uavhengighetskortet, frihetskortet og tillitskortet, men et monster kalt krise kom og begynte å spille med kortene mine. Det slottet ble rystet av et jordskjelv som førte til at hver etasje kollapset og veggene smuldret som om de var laget av mørdeig.

På det tidspunktet skjønte jeg at det ikke var jeg som lette etter disse kortene, men at jeg hadde funnet dem i hånden min.

Stilt overfor de omstendighetene jeg ikke forventet, som om jeg hadde tapt mitt livs spill ved å spille poker på et kasino, fløy fremtiden der jeg hadde investert alle sparepengene mine ut vinduet. Det var ikke lenger sikkerheter verden var frykt .

Livet er et sjansespill hver dag vi vet ikke om vi vinner eller taper.

Vi spiller spillet med kort som allerede er tildelt

Mange ganger innser vi ikke at i livets spill deltar vi med kort som allerede er tildelt oss, og at vi er de eneste som må spille dem for å vinne. Skjebnen setter oss ansikt til ansikt med situasjoner som vi ikke så etter og som sårer oss fordi vi ikke kan kontrollere dem.

Skjebnen kan være vår beste venn eller verste fiende. Hun deler ut kortene til oss, men vi bestemmer hvordan vi skal spille dem.

Hva kan vi gjøre når kortene vi befinner oss i våre hender ikke favoriserer oss? Hvordan kan vi fortsatt vinne spillet med skjebnen? Hovedstrategien er ikke å miste det store bildet av livets spill. Vi kan gi opp og la oss rive med av tristheten som skjebnens treghet presser oss mot, eller vi kan kjempe til slutten.

For å kjempe veldig ofte må vi bruke forskjellige strategier som kan fungere i vår favør. Så når vi har dårlige kort kan disse mestringsstrategiene hjelpe oss. I følge Lazarus og Folkman er mestringsstrategier et sett med kognitive og atferdsmessige strategier som folk bruker for å håndtere interne eller eksterne krav som de opplever som overdrevne sammenlignet med ressursene de har til rådighet.

Spillet er vunnet takket være strategiene til

I livet vil vi ofte stå overfor vanskelige situasjoner der vi ikke kan unngå lidelse, men vi må lære å akseptere dem og leve med dem. De er en del av livets spill. Vi må ikke gi opp og gi etter for smerte og frykt.

Mestringsstrategier hjelper oss ikke bare håndtere stress men også for å håndtere følelser og daglige problemer. Likevel bruker vi ofte ikke de riktige strategiene, og av denne grunn er vi ikke i stand til å løse problemene. Mestringsstrategier ifølge Lazarus og Folkman er av to forskjellige typer:

Strategier som fokuserer på problemet: de brukes når problemet kan løses ved å endre miljøet det oppsto i eller ved å endre oss selv. De to hovedstrategiene av denne typen er:

• Sammenligning: består i å adressere problemet direkte.
• Oppløsningsplanlegging:i dette tilfellet brukes en problemløsningsteknikk for å identifisere den beste måten å håndtere dem på.

2. Strategier som fokuserer på følelser : de brukes vanligvis når problemet ikke kan gripes inn fordi det er en faktor som ikke kan endres. Så vi prøver å endre den følelsesmessige betydningen av stress, det vil si vår måte å behandle eller tolke det som skjer. Disse strategiene er:

• Avstandsgivende: bruk benektelse eller glem eksistensen av problemet.
• Selvkontroll: ikke hopp rett inn i problemet, men hold det et intimt og personlig problem.
• Godta ansvarav problemet.
• Rømning/Evasion: Venter på at problemet skal løse seg selv eller til og med bruke rusmidler som en mestringsstrategi.
• Positiv oppskrivning: be om hjelp eller råd slik at

Så er det en spesiell strategi som består i å søke sosial støtte og som anses som en del av begge typologier. Faktisk kan det være både en følelsesmessig strategi og en problemfokusert metode. Årsaken er at alt avhenger av hvordan vi utnytter den eksterne hjelpen.

Oppmerksomhet! Ikke alle mestringsstrategier er tilstrekkelige

Ikke alle strategiene vi nettopp har vist deg er positive eller tilstrekkelige til å løse problemer. De vi har beskrevet er noen av de som ifølge de to forfatterne folk har en tendens til å bruke oftere, men det er godt å vite at distanserings- og konfrontasjonsstrategier ofte forårsaker mer skade enn noe annet.

Tvert imot er planleggings- og problemløsningsstrategier samt positiv omvurdering de som anses som mest nyttige når man skal håndtere et problem, siden de vanligvis gir svært positive resultater.

Når kortene i ditt livs spill kollapser som om det var et slott uten fundament, husk å bruke de beste strategiene for å løse problemer. Hvis du ikke vet hvordan du bruker dem, spør noen om hjelp psykolog å lære hvordan du gjør det og ikke la skjebnen og tristheten vinne spillet. Du bestemmer selv hvordan du vil spille ditt livs spill : skjebnen gir deg rett og slett kortene, men du bestemmer selv hvilke du vil spille når som helst.