Er det mulig å diskutere uten å krangle? For noen mennesker vil dette virke som en umulighet. Likevel det er mulig . Selv om det er spesielt komplisert når diskusjonen foregår med en person vi lever med, er det i realiteten ikke bare mulig å krangle uten sinne, men er også en veldig sunn vane både for en selv og for forholdet til den andre uavhengig av hvem det er.
Å løse konflikter er viktig og hvis resultatet er positivt, berikes relasjoner . Til tross for dette er det mange som ikke vet hvordan de skal håndtere meninger forskjellig fra sine egne på en rimelig måte og uten å bli sint, langt mindre å forlate sitt synspunkt. I andre tilfeller vil det å ikke kunne se dine egne begrensninger eller feil gjøre diskusjon umulig.
Å holde på sinne og harme er som å holde et varmt kull i hånden med den hensikt å kaste det på noen andre: du er den som
-Buddha-
Å krangle betyr ikke å konkurrere om å vinne spillet
Et av hovedproblemene som får folk til å krangle når de krangler, er å se denne meningsutvekslingen som en konkurranse som en vinner og en taper må komme ut av. Det er mange som tar argumenter veldig personlig som om de ikke triumferer over den andre.
Med diskusjoner skapes en situasjon konkurranseevne som går mot slutten. Mange mennesker driver med vold å tvinge seg selv til å føle den mektigste.
Av denne grunn er det viktig å observere diskusjoner fra et sunt synspunkt en dynamikk der til tross for sinne mennesker er i stand til å kommunisere harmonisk uten å prøve å påtvinge seg selv og ved å adoptere en mottakelig oppførsel overfor den andres behov for å uttrykke seg.
I det øyeblikket vi føler sinne har vi allerede sluttet å kjempe for sannheten og har begynt å kjempe bare for oss selv
-Buddha-
Tips for å diskutere på en sivil måte
Det er et kjent populært ordtak som sier det Det trengs to for å argumentere . Til tross for dette kan noen ganger situasjonen bli absurd. Faktisk er det mange som utnytter de som vet hvordan de skal holde seg rolige. I hver
Men hvordan gjøres det? Nedenfor skal vi se på noen nyttige strategier for å gjøre voldelige argumenter om til konstruktive samtaler . Du trenger en god dose tålmodighet og selvkontroll men innerst inne var det ingen som sa at det ville være lett...
- Tenk før du begynner å krangle.Spør deg selv om du virkelig leter etter en løsning eller avtale eller om du egentlig bare vil såre den andre personen og føle deg mektig.
- Planlegg diskusjonen på forhånd. Det er ikke mulig å diskutere når som helst. Dere må finne en tid som fungerer for dere og for hverandre og der dere er på deres beste.
- Forklar intensjonene dine klart og direkte.Ikke gå på en tangent eller anklage den andre personen. Ikke fokuser på fakta, men på løsningene.
- Spesifiser hva du forventer av den andrehvilke endringer foreslår du og hvordan forventer du at den andre personen skal oppføre seg.
Hva du skal gjøre hvis du befinner deg midt i en voldelig krangel
Rådene ovenfor er kun gyldige hvis du er den som starter diskusjonen. Men hva skjer når noen begynner å krangle med deg på en voldelig måte? Svært ofte har vi selv funnet på å snakke voldelig, til og med si ting som vi senere snakket om vi angret uten å vite nøyaktig hvordan vi kom til det punktet.
Det er det ingen tvil om det er veldig vanskelig å reagere på en rolig og diplomatisk måte når de foran oss anklager oss, roper på oss eller provoserer oss . Hvis du ikke har vært i stand til å motstå fristelsen til å bli med i kampen, ikke bekymre deg, det finnes andre måter å fikse det på:
- Forbli stille og pust dypt. Gi deg selv den tiden du trenger til å ta slagene, akseptere situasjonen og begynne på nytt.
- Be den andre personen rolig forklare deg hva de ønsker eller hva som skjer. Ikke la ham fortsette å rope til deg. Be ham forklare seg.
- Lytt til den andre personen uten å avbryte ham. Prøv å forstå hans synspunkt. For å gjøre dette må du imidlertid vite alle fakta. Når han er ferdig, spør ham spørsmål hvis du har noen
- Be ham fortelle deg hva han vileller hva han foreslår deg å gjøre (i noen tilfeller til og med måten).
Hva skjer hvis den andre personen ikke slutter å rope og prøver å provosere deg?
I dette tilfellet Tenk på det som et spill der det ikke er den som skriker høyest som vinner, men den som klarer å holde seg rolig . Under disse forholdene kommer du ingen vei, og hvis det den andre ønsker er krig, er den eneste han får krig med seg selv for å ha laget deg. miste kontrollen .
Så snart som mulig er det beste alltid å avslutte samtalen . Fortell den andre personen at du vil snakke når de er roligere fordi det er din rett å kreve respekt. På denne måten vil du respektere deg selv og det er absolutt ikke et spørsmål om stolthet, men om selvfølelse. Du kan ikke be noen om å respektere deg hvis du ikke gjør det først.
Sinne er en veldig intens følelse som kaprer hjernen. Når sinne fengsler oss, reorganiseres hukommelsen vår til det punktet at det er normalt å glemme midt i argumentasjonen hvorfor det ble startet.
-Daniel Golema-
