Det er på tide å lære å tenke på deg selv. Å gjøre det vil fremme mental helse og lykke. Av denne grunn og til tross for det vi har blitt ført til å tro, er det ikke en handling av egoisme å sette pris på oss selv og gi oss selv riktig prioritet. De som velger å avbryte seg selv i andres behov, glemmer seg selv, mister verdi og driver mot selvtillit.
I teksten Alcade I tilskrives Platon i en interessant dialog mellom Sokrates og hans disipler en viktig gest berømmes: å ta vare på seg selv.
Ideen om omsorg går utover enkel oppmerksomhet til ens kropp og helse generelt. Den store filosofen snakker fremfor alt om behovet for å kjenne seg selv, for å realisere seg selv som mennesker, for å nå en ideell værenstilstand.
Å erobre dette personlige målet virker stadig vanskeligere. En av tingene vi observerer gjennom psykologien er at over tid har menneskets behov blitt mer komplekse. Mellom 60- og 80-tallet var for eksempel identitetskrisen et vanlig problem. Hvem jeg er og hva jeg vil ha var spørsmål som det ble febrilsk søkt svar på.
I dag har vi kommet lenger. Vi lever år med usikkerhet og ustabilitet, vi frykter å miste når som helst det vi tok for gitt frem til i går. Alt dette fører til at vi ikke bare spør oss selv hvem vi er, men også til å leve i overlevelsesmodus uten å vite hva du kan forvente eller hvordan du skal reagere på motgang.
Denne konteksten forårsaker angst, stress og fremfor alt et vanlig problem: mangel på selvtillit. Å tenke og prioritere selv å avklare hva som er viktig for deg å styrke din verdi og selvoppfatning vil være til stor hjelp.
Lære å tenke på deg selv: søylene
I følge sosiologer lever vi i en verden som blir stadig mer individuelt atomisert . Vi nyter absolutt større mulighet for bevegelse, handling og valg. Men i denne sammenhengen eller livsstilen føler vi oss ikke tilfredse. Ulykke og en følelse av tomhet er utbredte dimensjoner.
Det er mange faktorer som forklarer dette faktum, og en av dem er manglende evne til å tilskrive seg selv riktig verdi . Tilsynelatende er denne antatte individualiteten dobbelttrådet. Faktisk fortsetter vi å være avhengige av moter, sosiale trender og til og med andres forventninger.
Samtidig florerer følelsesmessige relasjoner basert på avhengighet. Dette fører også til at vi anser partnerens behov som viktigere. Å være sekundære skuespillere i livets teater er en rolle som lønner seg. Det kommer en tid når vi ser i speilet og ikke lenger liker det vi ser.
Når vi ikke er fornøyd med personen som reflekteres i speilet det er på tide å lære å tenke på oss selv. Nedenfor er noen nyttige strategier.
Fysisk og mental hvile
Når vi bærer så mye ansvar på våre skuldre når vi har brukt år på å ta vare på andres behov, begynner vi først og fremst å føle det. Det er en tilstand av fysisk og mental utmattelse, et sort hull som absorberer energien vår vår entusiasme og motivasjon.
Hvem kan fortsette å være nyttig for andre i denne situasjonen, men fremfor alt for seg selv? Det er derfor det er viktig å gi deg selv litt tid til å hvile. Start med et par dager dedikert bare til deg selv for å gjenvinne kreftene og sette tankene i orden. Da må du lære å dedikere hver dag i livet ditt et par timer for deg selv . Øyeblikk av ensomhet kobler oss tilbake til vår identitet og våre behov.
Å gjøre det du elsker, selv lidenskapene dine har prioritet
For å lære å tenke på deg selv må du huske at det du brenner for definerer deg. Dette er grunnen til at det er viktig å ikke sette lidenskapene dine i et hjørne for å tenke på andre følg partnerens interesser av familievenner. La oss gjenopprette vår posisjon: å gjøre tingene vi elsker er inspirerende, energi hjelper oss til å gi det beste av oss og beskytter fremfor alt balansen vår.
Hvis du har en drøm i skuffen din, dediker energien din til den. Hvis du har interesser, ikke overse dem. Ta med deg noe spesielt hver dag noe som får deg til å føle deg oppfylt.
Livet handler ikke bare om å gjøre. Følelse er også viktig
Vi bruker livet på å gjøre ting: vi går på jobb for å handle og gjøre ærend, vi lager mat, vi sover, vi planlegger... Vel, blant disse daglige dynamikkene, hvor er det blitt av følelsene, de positive følelsene, følelsene? For å lære å tenke på deg selv må du være tydelig på ett aspekt: å stoppe for å lytte er også en prioritet.
Handling og følelse utelukker ikke hverandre. Hemmeligheten er å sørge for at mange av handlingene også gir deg tilfredsstillelse. Ansvar e målene som skal nås på jobben for eksempel kan de motivere og hjelpe deg å vokse.
Det er også nødvendig at tiden som deles med andre er av kvalitet. Ellers, hvis livet som par, familie, venner eller kolleger er utilfredsstillende og lumsk, investerer du tid i ulykkelighet.
Styrk selvtilliten for å lære å tenke på deg selv
De som øver på å tenke på seg selv og sette seg selv først når det er nødvendig, jobber med selvfølelsesmuskelen hver dag. Når vi er i stand til å se oss selv på en positiv måte, føle oss som verdifulle, modige og med nok styrke til å møte utfordringer og gjøre drømmene våre til virkelighet, endres sinnet vårt og vi føler oss mette.
Selvtillit er kjernen som gir næring til alt annet. Det er hjertet i identiteten vår, røttene som får ferdigheter til å blomstre. Så hvordan vi føler avhenger av hvordan vi mater den.
Føl deg som hovedpersonene i livet ditt: det vil hjelpe deg å gå videre med større integritet og justere verdiene dine med handlinger, tanker med ord, ønsker med virkeligheten. Vi inviterer deg til å jobbe med disse aspektene hver dag.
