Å studere er en oppgave som krever begge deler konsentrasjon og evnen til å fokusere all oppmerksomheten for å oppnå maksimal ytelse. Det handler ikke om hvor mye tid du bruker på bøker, men om å få mest mulig utbytte av dem.
Det er viktig å utvikle gode strategier for ikke å kaste bort tid og ikke bli engstelig ved tanken på å bli vurdert av noen og måtte lære alt stoffet som dekkes i timen. Nedenfor gir vi deg noen råd som vil være svært nyttige når du skal forberede deg til en eksamen.
1-Se etter det riktige miljøet
Det er viktig å ha et komfortabelt sted å studere hvor lyset og temperaturen passer. Se etter et sted hvor det ikke er for mange kilder til distraksjon og hvor du ikke risikerer å bli avbrutt.
Dette kan også være et isolert og stille rom inne i hjemmet ditt fjernsyn som kan distrahere eller friste deg.
2-Forbered alt du trenger før du starter
Lag en liste over alt du trenger. Å avbryte konsentrasjonen under en studieøkt for å kontinuerlig søke etter tidligere glemt materiale, i tillegg til å være kontraproduktivt, kan vise seg å være en unnskyldning for å aldri starte. Legg alt du trenger på bordet, for eksempel notater fra andre relaterte fag.
3-Ta korte pauser
Å opprettholde konsentrasjonen i 8 timer i strekk er praktisk talt umulig. Kroppen vår trenger å hvile og koble fra å studere i noen minutter. Eksperter anbefaler ta pauser på ca. 15 minutter hver annen time studie . Ikke overdriv med hviletider (maks 15 minutter), men ikke glem å gjøre dem, ellers vil tretthet påvirke din evne til å assimilere innholdet.
4-Etablere prioriteringer
Ikke alt er like viktig: Sett prioriteringer. Start med å studere hva du synes er viktigst, slik at du kan være sikker på at du bruker den nødvendige tiden til det. Ved å la de vanskeligste eller mest komplekse tingene stå til sist, kan du bli for trøtt til å håndtere dem ordentlig. Et godt alternativ er å planlegge studiedagen ved umiddelbart å identifisere de viktigste oppgavene og tiden det vil ta deg å lage dem.
5-Se etter motivasjon
Det er dager da studier blir en reell utfordring. Nettopp derfor blir det viktig å finne sin egen motivasjon . For eksempel gi deg selv en liten godbit hver gang du når et mål. Bestem hvor langt du vil komme den dagen, og når du har fullført oppgaven, gjør noe du liker som å se en episode av favorittserien din eller gå ut for en drink med venner.
6-Internaliser forestillingene som er lært
Vi vet alle at det ikke er det samme som å studere matematikk eller historie – noen fag krever at du husker visse begreper. En måte å legge til rette for læring er å internalisere det du har lest. Dette betyr ikke bare å lese noe før du husker det, men heller forstå det du leser og være i stand til å forklare det med dine egne ord.
Å lære ting utenat uten å prøve å forstå dem kan være nyttig hvis målet er å lagre informasjon i sinnet på kort sikt. Ønsker du derimot å opprettholde forestillingene over tid, kan det være nyttig å tenke på eksempler fra hverdagen eller koble dem til tidligere læring.
7-Lytt til musikk
Ikke alle oppnår konsentrasjon på samme måte. Det er folk som kan konsentrere seg ved å høre på musikk – alt avhenger av studiemetoden din og hvilket fag du studerer. Generelt har vi en tendens til å velge klassisk musikk eller chill-out . Spesielt i fag som krever bruk av kreativitet, kan musikk i stor grad lette læringen.
8-Slå av mobiltelefonen
Hvis du må studere unngå å ha mobiltelefonen ved siden av deg. Sjekk alltid e-posten din eller telefon det vil føre til at du avbryter aktiviteten hver tredje eller annen gang, noe som gjør det enda vanskeligere å gjenvinne konsentrasjonen. Bruk pauser til å se på mobilen eller ring hvem du vil.
9-Ikke studer noen timer før eksamen
Det er kontraproduktivt. Det beste er å studere dagene før og sove godt dagen før eksamen. Noen studier har bekreftet det sove etter å ha lagret informasjon, favoriserer det konsolideringen av forestillingene som er lært. For å få mest mulig ut av natten før eksamen er det godt å sove heller enn å prøve å gjenta konsepter i siste liten som aldri vil konsolidere seg. Mangel på hvile vil også påvirke prestasjonen din negativt under eksamen.
Hver av oss implementerer de strategiene vi anser som best for å oppnå optimal ytelse. Av denne grunn må indikasjonene vi har gitt, administreres og tolkes i henhold til ditt objektive synspunkt. Oppmerksomhet, motivasjon og konsentrasjon er grunnleggende variabler som vi må lære å manøvrere riktig for å yte vårt beste.
