Hvor mange ganger blir vi fanget i virvelen som skapes av hastigheten som verden beveger seg fremover med? Du kan si at dette skjer mer enn de fleste av oss ønsker. Å leve i et svimlende tempo fører til at vi går glipp av øyeblikk, sensasjoner, detaljer ... som ofte utgjør forskjellen. Slow living er en bevegelse født på 1980-tallet. Flere og flere mennesker har bestemt seg for å adoptere denne livsfilosofien, men hva består den av og hvilke fordeler kan den tilby oss?
Dessverre i vår kultur har ordet sakte ofte negative konnotasjoner som kan sammenlignes med lat eller ikke veldig lyst. I dag prøver vi å bryte denne assosiasjonen. Å leve sakte betyr ikke å leve dårlig eller uansvarlig, men snarere betyr å ta hensyn til gave utnytter øyeblikket.
Vi lever for fort og skjønner det ikke. Det er ingen tilfeldighet at i Italia lider rundt 7 % av befolkningen over 14 år av angst-depressive lidelser .
Halvparten av mennesker som lider av stress ender også opp med å utvikle følelsesmessige lidelser som angst eller depresjon. Dette skjer fordi når vi innser at vi har det dårlig, er det allerede sent.
Det er ingen orden i verden rundt oss, vi må tilpasse oss kaos.
-Kurt Vonnegut-
Å leve i et frenetisk tempo har negative konsekvenser
Selv som barn lærer vi å kjenne rush og leve med det. Vi lærer å skynde oss ut av huset for å komme til skolen og å gå tom for timene for ikke å komme for sent til utenomfaglige kurs. Eller gjør leksene dine i en hast. Rask dusj, kjapp middag og så legge seg. Dagen etter vil gå mer eller mindre samme vei.
På universitetet eller på jobb er rytmen nå tilegnet. Vi forbereder oss på at livet blir det som skjer mens vi tilbringer timer og timer på kontoret. Kontor som vi skynder oss til og som vi drar fra på samme måte fordi noen eller noe venter på oss: familien hjemme, en annen jobb som skal fullføres eller klesvasken i vaskemaskinen.
Har du noen gang hørt om prinsippet om kokt frosk?
Dette prinsippet kan hjelpe oss å forstå hvorfor vi anser denne stressbelastningen som normal . Hvis vi legger en frosk i en kjele med kokende vann, vil den prøve å hoppe ut for å redde seg selv.
Men hvis vi legger frosken i vann ved romtemperatur og øker temperaturen gradvis, vil dyret tilpasse kroppstemperaturen etter hvert som vannet blir varmere og vil ende opp med å koke uten å være klar over det.
Et dårlig bilde ikke sant? Men det er mer eller mindre det som skjer med oss. Som barn er vi fordypet i verden og i et samfunn der alt flyter i en unaturlig hastighet, men vi ender opp med å tilpasse oss som frosken. Ettersom årene går, vil dette virke normalt.
Det mest bekymringsfulle aspektet er at vi ser på stress som positivt fordi uten den frykter vi at vi kommer til å kjede oss. Høres kjent ut ikke sant? Når vi merker skaden forårsaket av dette hastverket med å leve, er det sent og vi finner oss selv i å løse alvorlige problemer.
Livet er det som skjer med deg mens du er opptatt med å legge andre planer.
-Allen Saunders-
Hva foreslår slow life-filosofien og hvilke fordeler gir den?
Filosofien om langsomhet strekker seg til nesten alle områder av livet fra ernæring (slow food i opprinnelsen til alt) til sex til studier, fra fysisk trening til fritid, reiser, mote og åpenbart jobb.
Den inviterer oss til å spise naturlig mat, praktisere bevisst spising, gjøre rasjonell og praktisk bruk av teknologi, og oppmuntre små lokale bedrifter til å bryte syklusen av kjøp-kast-bort klær (og derfor motvirke konsekvensene i produserende land).
Det er en stil som inviterer til ro . Det lar deg glede deg over ting og være oppmerksom på dem. Hva setter vi mest pris på? Gjør alt raskt og gjentatte ganger eller dedikere mer tid til livet ved å bruke all vår bevissthet?
På et teoretisk nivå virker det enkelt, vet du. Slow living-bevegelsen gir en rekke tips om hvordan du kommer i gang på et praktisk nivå. Første ting først: Vær tålmodig . Ingen endrer livsstil på en eneste dag.
Fordyp deg i slow living
Stå opp noen minutter tidligere. Ta en dusj og frokost rolig og unngå å komme andpusten på jobb eller skole. Og hvis du kan, gå dit til fots, og vær oppmerksom på trinnene dine. Hvis dette ikke er mulig, glem mobilen når du er på offentlig transport.
Lev med mindre . Unngå forbrukerisme kjøp det du trenger. Hvis du stopper opp et øyeblikk og ser deg rundt, vil du innse at du ikke trenger mer, men mindre. Prøv 7-dagers regelen: når du har lyst til å kjøpe noe som ikke er strengt nødvendig, vent en uke.
Når denne tiden har gått, hvis du fortsatt tror du trenger den, kjøp den. Om ikke annet vil dette intervallet ha gitt deg muligheten til å vurdere andre muligheter og sammenligne priser.
Lev og nyt nåtiden. Vi lever plaget av en fortid som vi ikke kan endre. Og en fremtid venter oss som vi ikke har noen sikkerhet om. Nåtiden er den eneste tryggheten vi har, og derfor bør vi ikke la den passere. Slow living inviterer oss til å meditere, praktisere yoga og andre disipliner som fremmer forbindelsen mellom sinn og kropp. Stikkordet er her og nå.
Prøv hver dag å gjøre en god gjerning for noen . I motsetning til hva vi kanskje tror, kan denne vanen være enda mer positiv for oss enn for andre. Litt etter litt vil det bli automatisk.
Bli med i en gruppe eller et fellesskap. Frivillige sportsreiser... Vi er sosiale dyr og som han sa Tajfel sosial identitet bestemmes av gruppemedlemskap. Videre er selvfølelsen betinget av den følelsesmessige betydningen og evalueringen vi tillegger tilhørighet.
Og igjen for å trene på slow living...
Hold dagbok over takknemlighet . Dediker noen minutter hver dag til å skrive ned tre positive aspekter ved dagen din. De kan være handlinger, tanker, følelser eller hendelser. I begynnelsen kan du føle at du ikke er i stand til å identifisere tre positive aspekter, men litt etter litt vil du lære å sette pris på de små tingene eller skape dem selv.
Det kan virke som en uviktig vane, men det er det ikke. Overflødige tanker erstattes av andre som vi anser som viktige. Å skrive dem ned bidrar til å bringe dem foran øynene dine og til og med vende tilbake til dem på de dagene når det virker som om solen ikke vil skinne.
Det er en teknikk som ofte brukes med deprimerte pasienter som alltid blir overrasket over fordelene de oppnår når de endrer perspektiv. Ha tro og prøv det!
Logg ut. Det er det vanskeligste trinnet. Slå av ringesignalet på mobiltelefonen, la den være hjemme og gå en tur eller slå den av. Du kan ikke forestille deg hvor spennende det er å ikke føle deg som en slave av teknologi.
Lykken er ikke andre steder enn her. Og ikke i morgen, men nå.
-Walt Witman-
Hvordan praktisere slow living i byen?
Vi kan følge dette rådet uansett hvor vi er, men det slutter ikke der. Visste du at det finnes trege byer nesten over hele verden?
De er byer hvor innbyggerne setter pris på turgåing, chatting og livskvalitet. I Italia er det et nettverk av kommuner som har sluttet seg til dette initiativet. Bevegelsen Cittàslow alle italienske og født i Orvieto i 1999, den har for tiden 192 medlemmer.
De er kommuner som ønsker sakte og lav miljøpåvirkning turisme velkommen . De fremmer respektfulle kulturelle og sosiale turistaktiviteter som fremmer samfunnsverdier.
Hvordan oppsto denne bevegelsen?
Bevegelsen ble født i 1986 promotert av Carlo Petrini etter å ha oppdaget en McDonald's på Piazza di Spagna.
Han grunnla en bevegelse mot fast food d.v.s slow food med mål om å beskytte lokale gastronomiske tradisjoner produktene og gleden av å spise godt. Fra slow food-bevegelsen fulgte alt annet til det ble en livsfilosofi.
En personlig refleksjon
Jeg hadde den enorme formuen å vite noen byer i Sørøst-Asia og roen som alle tar livet med fanget min oppmerksomhet . Det er ingen krok der du ikke ser noen som døser mens du sitter på en motorsykkel på trappene i parken eller på en ku.
De starter dagen veldig tidlig, de fleste lever på en ydmyk måte, men jeg vil våge å si at ingen noensinne vil svikte deg med et smil eller en hjelpende gest. Videre, spesielt i buddhistiske land meditasjon det er veldig utbredt. De er sanne eksperter på slow living. Hvor misunnelig ikke sant?
