Epiktetos var en gresk filosof som var slavebundet i Roma nesten hele livet. Datoen for løslatelsen hans er ikke kjent med sikkerhet, men vi vet at han oppnådde stor berømmelse kanskje fordi han konsentrerte seg om søket etter lykke og velvære. Faktisk er det mange sitater fra Epictetus som inneholder hans refleksjoner om saken.
I denne artikkelen har vi derfor samlet noen av hans maksimer som hjalp ham i hans mørke perioder og som kan hjelpe deg også. De sitater fra Epictetus de kan være et gyldig utgangspunkt for å finne styrke og slutte å lide.
Den filosofiske strømmen som Epiktetos fulgte var den av stoisisme . Det vi vanligvis definerer som lykke er strengt tatt eudaimonia som kan oppnås gjennom å utføre aktiviteter i samsvar med de dypeste verdiene og med løftet om fullt engasjement.
La oss nedenfor se lærdommene vi kan trekke fra Epictetus' setninger for å bedre håndtere smerten vår.
Epiktetos sitater for å stoppe lidelse
Det vi forteller oss selv er veldig viktig
De
Denne setningen fra Epictetus forteller oss om to handlinger som vi ubevisst utfører ofte og villig: en angår negativ dialog at vi tar opp og den andre historien vi finner på med utgangspunkt i virkelige opplevelser.
For eksempel, etter en samtale med en fremmed er det lett å si til deg selv, jeg oppførte meg dumt, jeg svarte på en absurd måte, jeg er virkelig ikke i stand til å forholde meg til andre. Vel, det som utløste ubehaget vårt var faktisk ikke hendelsen som skjedde, men ordene vi henvendte oss til oss selv for måten vi oppførte oss på.
Det viktige er å være bevisst observere måten vi snakker på og det forvrengte virkelighetsbildet vi adopterer og så synes synd på oss selv.
2. Ikke alt avhenger av oss
Blant de tingene som finnes er noen avhengige av oss, de andre er ikke avhengige av oss.
Svært ofte lider vi og føler oss dårlige fordi vi er maktesløse og ikke kan gjøre noe for å endre det som skjer rundt oss. For eksempel hvis vi har en venn som er et offer for mishandling fra partneren, men innser det ikke, vi kan føle oss hjelpeløse og synes synd på henne. Til tross for all vår gode vilje er det ingen måte å ta henne bort fra en situasjon hun selv har valgt.
Det viktigste, akkurat som Epiktetos minner oss om, er at vi må forstå at det er omstendigheter som ikke er avhengige av oss. Vi kan velge hvordan vi skal handle, men hvordan andre vil handle er ikke opp til oss. Å ha dette konseptet i bakhodet og akseptere det vil tillate oss å frigjøre oss fra lidelse.
3. Hva de sier om oss
Hvis noen kommer til deg og forteller deg at noen snakker stygt om deg, ikke prøv å forsvare deg selv, men svar: - Han ignorerer sikkert de andre defektene mine ellers hadde han ikke bare snakket om disse.
Blant Epiktetos' setninger for å avverge lidelse, forteller denne oss om betydningen vi vanligvis legger til den oppfatningen andre har om oss. Men det er viktig å nærme seg andres meninger med klokskap og intelligens. Hvis de snakker stygt om at vi sier at vi er løgnere, er det ikke annet å gjøre enn å korrigere oss selv. Noen ganger hjelper det de sier om oss oss til å se noen feil som vi gjør ubevisst.
Vel, hva skjer når det kommer til tull? I dette tilfellet kan vi prøve å avklare situasjonen, men vi må også vite når vi skal stoppe og gå videre. Vi må ikke ta for alvorlig det vi vet er løgn. Vår sinte holdning kan fremkalle setninger som at hvis det plaget deg, er det fordi du vet at det er sant. Noen ganger er det viktig å ha en god sans for humor.
4. Meninger og problemer smitter
Andres meninger og problemer kan være smittsomt. Ikke selvsaboter ved utilsiktet å vedta negative og kontraproduktive holdninger gjennom vennene dine.
En annen av Epiktetos' fraser for å bekjempe lidelse gjelder menneskene vi omgir oss med. Ofte kan vi ikke velge hvem vi skal ha ved vår side, for eksempel når det gjelder kollegaer. Dette er grunnen til at vi må holde øynene åpne for å forstå om vi lar oss påvirke av holdningene og til og med tankene til menneskene rundt oss.
C omgi oss med negative mennesker det kan få oss til å observere verden på en pessimistisk måte nesten uten å være klar over det. Å være klar over denne tendensen kan hjelpe oss til ikke å bli smittet av andres problemer og negative holdninger.
5. Ta avstand fra motgang
Vi må se på våre egne ulykker med samme holdning som vi inntar til andres.
Med denne siste setningen gir Epiktetos oss en klok lære. Når vi observerer andres problemer, har vi en tendens til å relativisere dem og forringe dem når vi ser klart. For eksempel, hvis vi har å gjøre med en person som blir mishandlet, er det første vi tenker: hvorfor går han ikke bort og forlater partneren sin?
Imidlertid Når situasjonen angår oss personlig, er vi ikke i stand til å se objektivt på den Dette er grunnen til at Epiktetos inviterer oss til å ta avstand og prøve å se på hva som skjer med oss fra en brors eller en god venns synspunkt. Et personlig bidrag som kan hjelpe oss i disse tilfellene består i å spørre oss selv om dette skjedde med en person jeg bryr meg om, hva vil jeg anbefale dem å gjøre? Å forestille seg scenen og svare uten å tenke vil gi oss svaret vi trenger.
Alle disse frasene fra Epictetus vil hjelpe deg i øyeblikk når du ser alt svart. Å ta avstand og ha eksempler å følge kan hjelpe oss å se ting klarere. Hvorfor de lidelse hvis vi slutter å klamre oss til det ender det opp med å forsvinne av seg selv.
