Vi har alle alle følelsene vi opplever er akseptable, men ethvert uttrykk eller atferd som kan dukke opp fra disse følelsene er det ikke .
Vårt engasjement består i identifisere følelser i å gjenkjenne dem før de dominerer oss, og vi kan ikke kontrollere dem. Med utgangspunkt i dette må vi kunne gi dem et uttrykk som ikke skader noen og som lar oss eksternalisere, kontrollere og kanalisere det vi føler.
Noen ganger oppstår følelser uten forvarsel. Nesten automatisk føler vi sinne og en følelse av hevn. Problemet er ikke å prøve dem, men å la dem ta roret. Å oppleve dem betyr at vi er i live, å levendegjøre dem i oss betyr at noe påvirker oss; det er naturlig men når følelser tar kontroll over oss og får oss til å snakke uten å la oss stoppe opp og tenke calmarci de mister all sin positive kraft og med det mister enhver handling fra vår side verdi.
Nøkkelen til vår frihet ligger i å kjenne vår frykt og våre emosjonelle mønstre.
-Elsa Punset-
Er det mulig å kontrollere alle følelser?
Det er følelser som oppstår nesten automatisk uten å være klar over det; de dukker opp nesten samtidig som noe skjer. For eksempel ser vi en person som følger oss langs en mørk vei og frykt dukker opp; vi får en gave og føler oss glade.
Måten vi snakker på, dvs. måten tenker vi det får oss til å forsterke det vi føler, det får oss til å analysere situasjonen og dette lar noen følelser eller andre dukke opp . For eksempel, hvis vi fortsetter å gå langs den mørke veien og ser noen bak oss, kan vi roe frykten ved å tenke eller fortelle oss selv at
Ikke all oppførsel er forsvarlig
Kanskje består feilen i å tenke at hvis vi føler en viss følelse har vi rett til å handle instinktivt og dette er ikke tilfelle. Friheten til våre handlinger slutter når andres handlinger begynner, og av denne grunn kan en viss følelse aldri rettferdiggjøre et brudd på andres rettigheter. Kraften til vår frihet ligger også i sjekke på våre handlinger.
Vi kan prøve sinne og det er akseptabelt at vi kan føle harme og det er akseptabelt at vi kan føle hat og dette vil også være akseptabelt, men å skade andre på grunn av vårt raseri eller sinne vil aldri være akseptabelt med mindre i selvforsvar. Alle følelser er forsvarlige, men ikke all atferd.
På denne måten det er vår plikt å lære å kanalisere alle følelsene som skader oss og gi dem en uttrykk at et uttrykk som beroliger og lar deg uttrykke det du føler er fordelaktig for alle. All vår kraft er i oss og i å håndtere det som skjer med oss internt. Vi står fritt til å føle og til og med sole oss i alle typer følelser, men vi er også ansvarlige for handlingene vi utfører under deres påvirkning.
