Lær å fullføre slik at du kan begynne på nytt

Når vi er ferdige med et kapittel, avsluttes en liten historie; når vi sier farvel skriver vi en liten avslutning. Alt vi ikke blir ferdig med vil fortsette å forfølge oss og vi vil fortsette å gjenta det til vi kan sette punktum for en sorgprosess for å starte på nytt med en annen side.

Sorg refererer til prosessen med emosjonell tilpasning som følger etter ethvert tap . Et tap som ikke nødvendigvis trenger å falle sammen med døden. Selv om det er hendelsen som det kollektive ubevisste har sterkest assosiasjon med, refererer tap også til separasjoner, jobbskifte eller overføringer...

Stadier av sorgprosessen

De forskjellige fasene foreslått av legen E. Kluber Ross

Fornektelsesfase: Sinne fase: i denne fasen viser personen frustrasjon og sinne overfor omstendighetene som har fått andre mennesker til å miste seg selv osv. Forhandlingsfase: vi prøver å finne løsninger på tapet. Hvis vi snakker om tapet av en kjær, kan denne forhandlingsfasen

Depresjonsfase: i denne fasen oppleves tapet gjennom smerte du takler tristheten som byr seg. Det er en fase av erindring. Akseptfase: i denne fasen blir personen klar over øyeblikket han er i og tapet. Aksepter og prøv å tilpasse deg miljøet ved å sette sammen bitene den har nå.

Disse fasene er ikke like for alle. De må ikke følge hverandre . For å jobbe med en person som er midt i sorgprosessen, er det viktig å vite at vi i hvert stadium vil bli møtt med en

Enhver prosess som ikke avsluttes tilstrekkelig har en tendens til å gjenta seg selv, stagnere eller gå tilbake . Alle feilene vi ser hos andre og som vi har ignorert eller forsømt uten å jobbe med, fører oss i samme retning. Fordi vi trenger å føle smerten ved tap fordi vi trenger å se hvordan vi føler at vi trenger å trekke ut energien som omgir sinne og deretter integrere den med tristhet som en akseptabel del av oss selv.

Hvis vi ikke gjennomfører denne lukkeprosessen, legger vi bare plaster uten å virkelig behandle det sår som blør og vi bare overfladisk plugger det som gjør oss vondt. Helt til du gjør det

Arbeid med smerte ved å gi avkall på lidelse

I boken hans Tårenes vei (The Road of Tears) Jorge Bucay rapporterer følgende:

Lidelse gjør smerten kronisk. Det er å forvandle et øyeblikk til en tilstand, det klamrer seg til minnet om det som fikk oss til å gråte for ikke å slutte å gråte for ikke å glemme for ikke å gi opp det for ikke å la det gå på bekostning av ens egen lidelse en mystisk lojalitet med de fraværende.

- Jorge Bucay-

Smerten vi trenger å føle er en sunn følelse og en helbredende følelse som kobler oss til vår indre verden og hjelper oss å behandle tapet. . Det isolerer oss

Ingen følelser i riktig mål er dysfunksjonelle, og det er grunnen til at tap forårsaker tristhet, smerte, fremmedgjøring, sinne osv. De er faser og når de varer lenger enn nødvendig eller når de gjør vondt eller hindrer deg i å gå videre med livet ditt i lang tid, er tiden inne for å be om hjelp. Når tristhet sinne blir til uberettiget aggresjon, distansering blir til personlig forlatelse eller smerte blir til rift så er det noe som ikke går rett i helbredelsesprosessen vi er ikke på rett vei for tårer vi trenger å be om hjelp.

Hvilken rolle har jeg i sorgprosessen?

Sorgprosessen lar deg finne stedet for din kjære blant ditt hjertes skatter. Det er å huske ham eller henne med ømhet og føle at tiden som ble delt med ham eller henne var en flott gave. Det er å forstå med hjertet i hånden at kjærlighet ikke ender med døden

- Jorge Bucay-

Forstå hvorfor en fase er avsluttet og vet hvor mye positivt som kan oppnås med dette det som ble gjort dårlig der ting gikk galt hjelper å kjenne deg selv og hva du kan gjøre for å forbedre det du ønsker å endre det du ønsker å opprettholde eller hva som kunne vært gjort bedre.

Sorgprosessen fører til et spesielt punkt og slutt fordi det markerer slutten på en historie. Det er ikke en passiv prosess, den krever hver enkelt av oss, alle våre følelser og handlinger, alle våre ønsker og all vår styrke for å komme videre. Det krever personlig arbeid å skrive en god avslutning og starte neste kapittel med det du lærte og likte .