Hjernebølger: Delta, Theta, Alpha, Beta og Gamma

Det er 5 typer hjernebølger som fungerer nesten som musikalske noter . Noen opptrer med lav frekvens, andre med høyere. Men sammen er de i stand til å danne en harmonisk avtale der våre tanker, våre følelser og våre sansninger kan nå en perfekt balanse der vi kan føle oss mer konsentrerte og mer mottakelige for alt rundt oss.

Kanskje du har hørt noen si

Øyet absorberer... Hjernen produserer former...

-Paul Cézanne-

Autentisk velvære oppnås når hver hjernebølge fungerer riktig innenfor sin frekvens og på et optimalt nivå . Ikke bare kan vi ikke engang ignorere at disse hjernerytmene ikke er stabile, men at de endres etter hvert som vi vokser vi modnes og vi blir gamle. Målet er derfor ikke å prøve for enhver pris å forbedre Beta-bølgene for å forbedre oppmerksomheten eller Gamma-bølgene for å nå en antatt mystisk eller åndelig tilstand.

Sannheten er det det er ingen hjernebølger som er bedre eller mer spesielle enn andre . De er alle viktige fordi de er et resultat av den elektriske aktiviteten til våre nevroner og hver av våre mentale tilstander.

De forskjellige typene hjernebølger

Det vet vi alle De hjerne det er et elektrokjemisk organ. Faktisk forteller nevrologer oss at hvis alle nervecellene våre avfyrte samtidig, kunne vi få nok energi til å drive en lyspære. . Dataene er absolutt overraskende.

I sin tur er all denne elektriske aktiviteten ansvarlig for de forskjellige typene hjernebølger, en slags fascinerende og perfekt kompleks prosess der hver aktivitet, enhver mental tilstand og tanke kan avgi en bestemt type hjernebølge.

På den annen side er det viktig å avklare det i løpet av dagen holder hjernen vår de 5 typene hjernebølger aktive . Avhengig av hva vi gjør til enhver tid vil det være noen bølger som viser større aktivitet i noen områder av hjernen og andre som jobber med mindre intensitet i andre områder, men ingen av dem vil bli koblet fra, for å si det sånn.

For eksempel kan det være at alfabølgen vår på et tidspunkt på dagen presenterer intens aktivitet i frontallappen som vil forårsake en viss angst. Imidlertid vil denne samme alfa-bølgen i det oksipitale området innebære en

Dette er nyanser som bør tas i betraktning. La oss se nedenfor hva de forskjellige typene hjernebølger er og hvilken effekt de har.

1. Le hvor Delta (fra 1 til 3 Hz)

Deltabølger har størst amplitude og er relatert til dyp søvn (men uten drømmer) . Det er interessant å vite at de er veldig vanlige hos nyfødte og yngre barn, så når du vokser og blir eldre har du en tendens til å produsere færre deltabølger. Sannheten er at med årene mister vi evnen til å sove og hvile.

På den annen side bør det også bemerkes at disse bølgene hovedsakelig er relatert til ufrivillige kroppslige aktiviteter som hjertefrekvens eller fordøyelse.

• Hva skjer hvis deltabølgene viser svært høye topper i et elektroencefalogram? Det kan indikere hjerneskade, læringsproblemer eller være en indikator på alvorlig ADHD.
• Hva skjer hvis deltabølger viser lave topper i et EEG? Det er mulig at det indikerer mangel på søvn, problemer med å aktivere og revitalisere kropp og sinn.
Et tilstrekkelig nivå av deltabølger støtter immunsystemetog tar vare på det så vel som vår hvile og vår evne til å lære.

2. Le hvor Theta (fra 35 til 8 Hz)

Den andre typen hjernebølger varierer fra 35 til 8 Hz og er hovedsakelig knyttet til vår fantasi, refleksjon og søvnevner. Som en kuriositet, merk det Thetabølger viser vanligvis høy aktivitet når vi opplever dype følelser .

Et enkelt eksempel hvor vi kan være oppmerksomme på når disse bølgene tar over det er når vi er ferdige med en innsats eller aktivitet som krevde mye energi fra oss . Akkurat i det øyeblikket når vi slapper av og lar vårt fly fantasi Thetabølger får en større tilstedeværelse i hjernen vår.

La oss se på noen mer illustrative data:

• En høy topp av Theta-bølger kan være relatert til en depressiv lidelse og mangel på oppmerksomhet.
• Nedturer oppstår med angst, stress og lav følelsesmessig selvbevissthet.
• Et tilstrekkelig nivå av Delta-bølger fremmer kreativitet, følelsesmessig forbindelse og intuisjon.

3. Hvor alfa (fra 8 til 13 Hz)

Alfabølger dukker opp i det mellomliggende skumringen der det er ro, men ikke søvn hvor det er avslapning og en tilstand som bidrar til meditasjon. Vi kan oppleve det selv når vi ligger i sofaen og ser på TV eller ligger i sengen, men uten å sovne.

Et høyt nivå av alfabølger hindrer oss i å konsentrere osseller å ha nok styrke til å utføre en oppgave.
• Et lavt nivå kommer med angst, stress og søvnløshet.

4. Hvor Beta (fra 12 til 33 Hz)

Vi krysser allerede terskelen til disse hjernebølgene på lavt eller moderat nivå for å nå et høyere trinn. Vi er nå i området av høyere frekvenser som oppstår som et resultat av intens nevronal aktivitet.

Vi sikter til var veldig interessante på samme tid komplekse, dette må sies . Tilstander som kobles til daglige aktiviteter der vi legger all vår oppmerksomhet når vi trenger å være på vakt og være oppmerksomme på flere stimuli.

Vanlige oppgaver som å kjøre bil, ta en test, holde en presentasjon osv. Dette er alle øyeblikk med maksimal aktivering. Imidlertid overdreven nevral overaktivering kan forårsake en tilstand av angst eller skadelig stress.

• Et lavt nivå av betabølger vil igjen føre oss til en for avslappet, ja til og med depressiv tilstand...
• Et optimalt nivå av disse bølgene hjelper oss til å være mer mottakelige og fokuserte og forbedrer også vår evne til å løse problemer.

5. Avstandsbølgen (25 til 100 Hz)

Når vi hører ordet gamma, kommer de berømte gammastrålene umiddelbart til tankene med sin konsekvente bølgelengde og sin høye elektromagnetiske stråling. Faktisk Gammabølger og gammastråler ligner bare på ett punkt: deres ekstremt raske frekvens .

Det må sies det nevrovitenskapsmenn oppdager mer informasjon om disse hjernebølgene, men inntil nylig var ikke mye kjent . Videre er det svært vanskelig å oppdage dem i elektroencefalogrammer. De har sitt opphav i thalamus og de beveger seg fra baksiden av hjernen fremover og med en utrolig hastighet.

• De er relatert til oppgaver med høy kognitiv prosessering.
• Vår læringsstil handler om evnen til å assimilere ny informasjon og også med våre sanser og våre oppfatninger.
• For eksempel er det kjent at personer med psykiske problemer eller læringsproblemer har en tendens til å ha lavere gammabølgeaktivitet enn gjennomsnittet.
• Selv statene i lykke viser høye topper i disse hjernebølgene.
• REM-søvnfasen er også ofte preget av høy aktivitet i dette frekvensområdet.

Som konklusjon kan vi forstå de forskjellige typene hjernebølger vår tanke behandler følelsene våre aktivitetene og dynamikken som genererer en type energi i hjernen vår . Hemmeligheten er derfor å være klar over det, lære å slappe av, være mer intuitivt mottakelig eller fremme den følelsesmessige kontrollen der vår angst virker i vår favør og aldri mot oss.

Det er verdt et forsøk.