Hjernen til en optimist nærmer seg virkeligheten, bearbeider den og forstår den annerledes. Denne evnen til å se en solstråle selv der alle andre bare ser en vegg eller et lukket vindu er knyttet til svært spesifikke hjerneområder som er ansvarlige for åpenhet, fleksibilitet, motstandskraft og evnen til bedre å håndtere stresset i hverdagen.
Så det er sant at hjernen til en optimist fungerer det annerledes enn en pessimistisk person? Det må presiseres at fra et anatomisk synspunkt (som det er logisk) er det ingen forskjell mellom de to. Hvert menneske har den samme hjernestrukturen, derfor ligger den vesentlige forskjellen i måten disse områdene aktiveres og kobles til hverandre på.
Hjernen vår definerer oss hva vi gjør og tenker og hvordan vi nærmer oss livet. For eksempel vet vi at kronisk stress og opprettholdelse av høye nivåer av kortisol i lang tid kan de modifisere noen hjernestrukturer, inkludert hippocampus, amygdala og limbiske system. Hvis dette skjer, påvirkes hukommelsen vår, oppmerksomhetsspennet vårt reduseres drastisk og vår beslutningsevne blir også kompromittert.
Hjernen, dette oppsiktsvekkende organet som fullt ut er en refleksjon av den grandiose utviklingen til vår art, har imidlertid sine begrensninger. Det er ikke alltid så effektivt som vi forventer. Faktisk er det velkjent at det finnes personer med større genetisk disposisjon for utvikling av psykiske lidelser som depresjon og angst. Andre fremstår tvert imot som mer motstandsdyktige og tåler stress bedre takket være en heldig kombinasjon av genetisk utdannelse og personlige mestringsstrategier.
Kort sagt er den menneskelige hjerne preget av en ekstraordinær plastisitet ; hvem som helst kan jobbe for å innta en litt mer optimistisk holdning så langt det er mulig.
Optimisme er grunnlaget for mot.
-Nicholas M. Butler-
Er optimister født eller skapt?
Vi kjenner alle uhelbredelige optimister. Folk som ikke ser ut til å se vanskelighetene når de har et problem som ikke mister positiviteten selv i de verste øyeblikkene og som også overfører sin entusiasme til andre. Hvordan gjør de det? Ble de født med innebygd optimisme? Eller kanskje det tok ham år med selvcoaching og positiv psykologi for å bli slik?
Studier som den utført av King's College London avslører interessante data om optimisme. Genetikk er ansvarlig for bare 25 % av vår positive holdning, noe som betyr at vi bare arver denne lille prosentandelen av optimisme fra foreldrene våre. Resten, enten vi liker det eller ikke, avhenger av vår holdning, vår visjon om livet og vår besluttsomhet.
Spesialister i sektoren som Dr. Leah Weiss, professor ved Stanford University og ekspert på mindfulness på jobben, bekrefter at noen mennesker faktisk er optimistiske av natur. Men han forklarer det disse menneskene bestemmer på et bestemt tidspunkt hvilken holdning de skal ha til problemer og hvilke strategier de skal bruke for å skape endring.
Hva gjør hjernen til en optimist annerledes?
Før du går videre til å beskrive hjernen til en optimist, er det noen aspekter som bør avklares. Først og fremst må det understrekes at optimisme ikke nødvendigvis er synonymt med lykke. En optimistisk holdning inkluderer ganske enkelt alle strategiene og ferdighetene som gjør at vi kan forbedre kvaliteten på livene våre. Optimisme
Den positive holdningen som er typisk for optimistiske mennesker kommer fra en svært viktig evne: å vite hvordan man skal håndtere daglig stress.
Denne optimistiske visjonen lar deg bedre administrere tristhet . Optimistiske mennesker er dermed mindre utsatt for angst og depressive lidelser. Det ser også ut til at de er mer disponert for å etablere sterkere og mer varige bånd.
Hjernen til en optimist: venstre hjernehalvdel
Doktor Richard Davidson, direktør for Affective Neuroscience-laboratoriet ved University of Wisconsin, gjennomførte en serie studier for å demonstrere et fenomen som er like nysgjerrig som det er veltalende. Daniel Goleman selv i en av sine artikler forklarer resultatene av denne studien:
Når en person er bekymret, sint eller har høye nivåer av angst, sinne eller frustrasjon, er de mest aktive hjerneområdene amygdala og høyre prefrontal cortex . Tvert imot, når vi er i en mer positiv følelsesmessig tilstand, optimistiske, entusiastiske og fulle av energi, registrerer venstre prefrontale cortex høyere aktivitetsnivåer.
Denne forskningen viser derfor at positive følelser aktiverer venstre hjernehalvdel. Så her er vi
Det er greit å huske på et interessant faktum som David Goleman ofte understreker i sine bøker og artikler: vi kan alle utvikle en positiv, åpen og fleksibel holdning. Vi trenger bare å lære å håndtere stress bedre, kanalisere følelsene våre og bruke dem til vår fordel. Det er aldri for sent, la oss konsentrere oss og rette alltid blikket mot horisonten.
