REM-fasen begynner nitti minutter etter å ha sovnet:
Det skal sies at den raske øyebevegelsesfasen av søvn eller REM fase fra engelsk r raske øyebevegelser fortsetter å skjule mange gåter. For eksempel er forskere klare på at det er i denne fasen av hvilen vår at hjernen fikser nye minner i langtidshukommelsen.
Vi vet også at han opptrer som en ekte skulptør, og forkaster det han anser som irrelevant eller lite nyttig for å beholde alle dataene han anser som viktige. På denne måten former en del av oss, oppmuntrer til læring, integrerer erfaringer og klarer derved å legge grunnlaget for vår modning og vår kognitive, sensoriske og også emosjonelle evolusjon.
G Eksperter er imidlertid ikke klar over mekanismene som presser hjernen til å plutselig gå inn i denne fasen så utrolig hyperaktiv og full av muligheter. Studier som den som ble publisert i magasinet Natur
Det ville være et sett med spesialiserte nevroner som lar oss krysse denne terskelen, så å si, og gå videre til den verdenen der drømmer er mer levende. Noen mennesker kan vise seg å være det søvngjengere
Vi er laget av de samme tingene som drømmer er laget av.
-William Shakespeare-
REM-fasen og grunnlaget for søvn
Når Sherlock Holmes
Søvn er et biologisk behov. Å la hjernen vår reise dypere og får kontroll i REM-søvn er avgjørende for de fleste levende ting.
Det er også kjent at nyfødte så vel som yngre barn tilbringer mesteparten av søvnsyklusen i fasen
På den annen side, akkurat som de lærde forklarer ossEn av Karni ogBS Rubenstein i en studie publisert i tidsskriftet Vitenskap REM-søvn spiller en nøkkelrolle i vår oppfatning og oppmerksomhet
Det vet vi også alle pattedyr også fugler drømmer og har sin REM-fase . Merkelig nok skjer ikke det samme med fisk, øgler og skilpadder.
Hva skjer under REM-søvn i hjernen og kroppen vår?
REM-søvn kalles også paradoks
På den annen side er hjerneområdet som ifølge eksperter regulerer denne fasen av søvnen hjernestammen. Kortikale og thalamiske nevroner er mer depolariserte i denne fasen og nivåene av acetylkolin
- Akselerert pust.
- Øyebevegelse.
- Muskelavslapping.
- Seksuell spenning.
- Utseendet til levende drømmer.
For bedre å forstå hvordan REM-fasen fungerer og hvordan den ser ut, la oss nå se hva de ulike fasene av søvn er.
Fase 1
I denne første fasen er oppvåkninger vanlig og en følelse av plutselige fall . Muskeltonen slapper gradvis av og alfa- og theta-hjernebølger dominerer.
Fase 2
Søvnen blir dypere hjertefrekvensen synker som gjør kroppstemperatur . På dette tidspunktet forbereder kroppen seg på å gå inn i de viktigste hvilefasene.
Fase 3 og 4
I disse fasene er søvnen dyp . Deltabølger er dominerende og søvnforstyrrelser som mareritt og søvngjengeri kan allerede dukke opp.
I denne fasen av NON-REM-søvn gjenvinner kroppen energi og vev regenereres.
REM fase
Mellom 90 og 100 minutters søvn har allerede gått og vi når endelig REM-fasen . Hjernebølger presenterer samme aktivitet som når vi er våkne; drømmene våre presenterer en fortelling som gir mer mening og kroppen mister muskeltonus. Thetabølger dominerer, og hjernen begynner å integrere levende opplevelser i langtidshukommelsen.
Denne beskrevne syklusen vil gjenta seg mellom 4 og 5 ganger i løpet av natten. Og med hver syklus vil REM-fasen vare lenger fra 10 minutter opp til en time (to timer hvis vi er under 30 og en halv time hvis vi er over 65).
Opprettholde riktig søvnhygiene
Shakespeare sa en gang at mannen som ikke lever av drømmene sine, blir raskt gammel. Det kan vi legge til
