Å forstå primære og sekundære følelser gir bedre utvikling på et personlig og relasjonelt nivå. Personer med større sosiale ferdigheter vet generelt bedre om seg selv og følelsene de føler til enhver tid. Samtidig er de i stand til å forstå, tolke og bruke disse verktøyene til å relatere lettere ved å gjenkjenne egne og andres følelser.
Men hvordan kan vi definere primære følelser i praksis? Med utgangspunkt i Paul Ekmans teori finner vi seks grunnleggende følelser: sinne, tristhet, glede, frykt, overraskelse og avsky. De er definert som primære da de er interkulturelle og medfødte; det vil si at de følger oss fra fødselen og ansiktsuttrykkene knyttet til dem er uavhengige av kultur og gjenkjennelige hvor som helst i verden.
Sekundære følelser på den annen side er gjenstand for sosial påvirkning og avhengig av den historiske perioden og kulturen kommer de til uttrykk på en eller annen måte. I tillegg til dette er mellommenneskelig kontakt nødvendig for å utvikle dem. Blant dem kan vi finne: skam, forakt, skyldfølelse, stolthet, etc.
I dag er det mange studier dedikert til gjenkjennelse og identifisering av følelser. Noen støtter eksistensen av fire såkalte grunnleggende følelser mens andre refererer til et større antall ved å legge til noen sekundære.
I alle fall er det viktige kunne identifisere dem, gjenkjenne dem og lære å handle i samsvar med dem . La oss finne ut i de neste linjene hva de er primære og sekundære følelser .
Følelser og følelser er det universelle språket som må respekteres. De er det autentiske uttrykket for hvem vi er.
-Judith Wright-
Primære og sekundære følelser
Følelser er alle tilpasningsdyktige selv om det er mer positive som glede og mer negative som tristhet, sinne eller avsky. Faktisk lar de oss alle tilpasse oss omgivelsene. Det er av denne grunn at en bedre definisjon av følelser kan bestå i å definere dem som hyggelige eller ubehagelige og ikke negative.
Sekundære følelser er definert som sådan fordi de ofte består av foreningen av grunnleggende følelser. For eksempel sjalusi den kan inneholde frykt og sinne mens følelsen av skam kan inkludere frykt for avvisning og tristhet over fiasko. Disse følelsene krever interaksjon med andre og en utvikling som gjør at vi kan vite hva vi føler i ulike situasjoner eller konflikter.
Et merkelig aspekt å fremheve gjelder den eneste følelsen som er definert som nøytral, nemlig overraskelse . Denne følelsen varer mindre enn de andre siden dens hedoniske tone raskt forvandles til en annen følelse. For eksempel i glede hvis overraskelsen er hyggelig eller i tristhet hvis overraskelsen ikke faller i smak.
Imidlertid, som tidligere nevnt, er primære og sekundære følelser alltid adaptive. For eksempel lar avsky oss ikke innta matvarer som kan være utgått på dato. Frykt beskytter oss mot stimuli som kan være skadelig for overlevelse og tristhet beskytter oss ved å gi oss et øyeblikk med ro og kontakt med oss selv.
Emosjonell utdanning: grunnlaget for riktig personlig utvikling
Optimal personlig utvikling går hånd i hånd med utvikling av akademisk og emosjonell intelligens . Riktig gjenkjennelse av følelser lar oss gjøre god bruk av dem og vite hvordan vi skal opptre mot andre og oss selv.
Å kjenne de forskjellige følelsene og deres virkninger gjør oss sterkere ettersom det gir oss større selverkjennelse og evnen til å komme i kontakt med andre. Men ... hva betyr alt dette?
Emosjonell utdanning lar oss øke vår selvtillit siden vi vet hvem vi er nettopp fordi vi vet hva vi føler. Vår sosiale ytelse vil også forbedres ettersom den gir bedre mellommenneskelig og sosial kompetanseutvikling. Hvis vi forstår hva andre føler, vil det være lettere å forholde seg til dem på riktig måte.
Som du kan se, gir det å kjenne følelser rom for mer balansert vekst, da vi ved å gjenkjenne dem tillater oss å la dem uttrykke og ikke la dem anta den motsatte polariteten. Dårlig styring av frykt det kan for eksempel føre til fobi eller panikk.
Vi er og lever med primære og sekundære følelser. Å kjenne dem og vite hvordan de kommer til uttrykk gjør at vi kan vokse mer hver dag.
