Det er ikke alltid lett å forstå om du har klart å overvinne sorgen. Den psykologiske reaksjonen på tapet kan fortsatt være ufullstendig og fungere som et infisert sår som en kamuflert lesjon som fyller livene våre med kondisjonering og begrensninger. Det er derfor nødvendig å gjenkjenne tegnene på sorg
Med sorg mener vi enhver viktig hendelse som involverer løsrivelse fra noe eller noen som er viktig for oss. brudd følelsesmessig tap av jobb eller til og med etterlate en rolle som identifiserte oss og fikk oss til å føle oss oppfylt. En slik hendelse forutsetter fremfor alt at et bånd brått forsvinner og at en affektiv virkelighet vi er tvunget til å rekonstruere.
Når smerten er nylig, er ethvert forsøk på å distrahere deg selv bare irriterende. Du må vente på at smerten skal fordøyes, så vil moroa forsvinne det som er igjen av den.
-Samuel Johnson-
På spørsmål om hva som er den beste måten å overvinne sorg, er det mulig å svare at det ikke finnes noen universell strategi. Hver person reagerer forskjellig, og dette er absolutt den største vanskeligheten. Vi kan ikke anbefale et sett med reguleringsteknikker som kan tjene oss alle fordi det er ingenting så privat, rotete og kaotisk som smerten av en tap .
Vi kan imidlertid ikke overse én detalj: evnen til motstandskraft av mennesket er enorm. Selv om vi aldri helt vil kunne fylle tomrommet i det tapet, vil vi kunne leve med det. Vi kan til og med tillate oss selv å være lykkelige igjen, selv om vi først må møte og overvinne sorgen vår effektivt personlig.
Ikke komme over sorg: tegn
Hvor rart det enn kan virke, i vårt samfunn er det private og nesten usynlige sorger. Det er slike dødsfall noen ganger uautorisert . Et eksempel er mødre som har en spontanabort en traumatisk hendelse som mange kvinner utvilsomt trenger spesialisert støtte for som ofte er fraværende i sykehussentre.
Barn er også en del av dette kollektivet som ikke alltid blir forstått. Mange barn lever sine sorger i stillhet i et miljø som fortsatt tror at de på grunn av sin alder ikke forstår hva døden er. På den annen side bør det bemerkes at menn også ofte er en del av disse uautoriserte dødsfallene.
I mange land menneskeskikkelsen fortsetter å ha den rasjonelle og beskyttende rollen der han forventes å ikke åpent uttrykke sin følelsesmessige smerte . Denne oppfatningen hindrer ofte gjenoppbyggingsprosessen etter et tap, noen ganger til det punktet at den tilstanden av hjelpeløshet blir kronisk, som må forstås og behandles naturlig.
La oss se hvilke symptomer som kan indikere at vi ennå ikke har overvunnet sorgen.
Vi kan fortsatt ikke snakke om personen vi mistet
I hver sorgprosess må det komme et avgjørende øyeblikk. Det er den der vi endelig åpner opp. Det er det øyeblikket vi trenger å snakke med noen om den personens tapte forhold eller den komplekse situasjonen vi forlot. Å snakke, uttrykke, huske, bringe visse minner til nåtiden gir lettelse og trøst og fremmer også følelsesmessig frigjøring.
Hvis det har gått flere måneder og år og vi fortsatt ikke kan snakke om den personen, er sorgen ennå ikke overvunnet. Hvis vi oppfatter en vegg som en klump i halsen og vi nekter å gi tilbake det faktum eller den betydningsfulle personen til hukommelse vi må be om profesjonell hjelp.
Fakta som utløser overdrevne følelsesmessige reaksjoner
Personen kan tilsynelatende leve et normalt liv. Imidlertid kan plutselige følelsesmessige reaksjoner dukke opp i hans daglige liv som ingen kan forstå. Noen ganger fungerer et objekt, en sang eller en spesifikk situasjon som en trigger for hukommelsen.
Uløst smerte dukker plutselig opp når døren til den fortiden åpnes der det er et tomrom på grunn av tapet fortsatt til stede som et åpent sår.
Stadige endringer i livsstil
Et annet åpenbart faktum som indikerer at det ikke har vært mulig å overvinne sorg er det konstante behovet for å gjøre endringer. Noen mennesker klarer ikke å ha samme jobb i mer enn to måneder. Venner, hobbyer og til og med interesser endres. Ingenting tilfredsstiller eller lindrer og alt ender opp som kjedelig . Jakten på nye ting som får oss til å glemme er nesten konstant.
Humørsvingninger
Å ikke overvinne sorg fører ofte til at personen veksler mellom øyeblikk av eufori med øyeblikk av isolasjon og stor apati . Hun svinger mellom behovet for å være omgitt av mennesker og søken etter ensomhet og personlig meditasjon. Alt dette er åpenbare indikasjoner på maskert sorg som reduserer fagets livskvalitet.
OK Det er verdt å nevne at i mange av disse tilfellene er det vanlig å ende opp med å få diagnosen subklinisk depresjon.
Hvordan forstå at du har overvunnet sorgen?
Vi har så langt sett alle de mer eller mindre kamuflerte symptomene som tyder på at tapet vårt fortsatt er for tilstedeværende. Så mye at det påvirker livet vårt, begrenser det og etterlater oss fanget i en tilstand av kronisk lidelse. Mange av disse symptomene ender også opp med å resultere i psykologiske lidelser som ytterligere reduserer vår evne til å utvikle seg for å tillate oss å være lykkelige igjen.
Vi må forstå at vi må gi hjernen tid til å tilpasse seg en virkelighet som har endret seg brått og til og med urettferdig . Og av denne grunn, i denne overgangsperioden som kan vare i måneder og år, vil vårt miljø, vår holdning og også gode fagfolk hjelpe oss med å jobbe med de utestående og spesielle problemene i vår sorg.
Blant ledetrådene som hjelper oss å forstå at en person har klart å overvinne sorg er:
- Han kan snakke normalt om den tapte personen.
- Det setter nye vitale mål.
- Skap rom i deg selv for den det gjelder. Langt fra å forlate det, anser han det som en verdifull ressurs å bli integrert i sin egen virkelighet, men uten å være avhengig av den. Han husker henne med kjærlighet og hengivenhet, men uten å la smerten stoppe henne.
- Hun åpner seg for det som omgir henne. Han sier ja til muligheten for å møte nye mennesker for å utvide sitt eget forhold og lar positive følelser omfavne henne uten belastninger på samvittigheten eller skyldfølelse.
Lykken som vi tillater oss selv å oppleve i dag kan være en god hyllest til menneskene som ikke lenger er med oss, men som lever godt beskyttet i våre hjerter.
