Mange av guidene som ønsker å hjelpe oss med å forbedre livene våre både fra et fysisk og psykologisk synspunkt, anbefaler noen treghet som vi selv har skapt og som har fått mer og mer styrke etter hvert som det har blitt gjentatt over tid. Imidlertid må vi vite at fordelene med sport på sinnet er virkelig verdifulle.
La oss starte med å si at det er tilrådelig å drive med sport. Men hva kan det gi oss fra et mentalt synspunkt?
Vel i denne artikkelen vil vi prøve å svare på alle disse spørsmålene ... og til og med noen andre.
Fordeler med sport på sinnet
Sport tar vare på cellene våre
Mens vår virker som noe abstrakt, denne orkesterdirigenten som mange ganger fra et konseptuelt synspunkt skiller vi fra kroppen som om basen ikke var det samme biologiske underlaget. Vi snakker til og med om fysisk og mental tretthet som om de oppstår uavhengig av hverandre .
Når vi driver med idrett skjer det et veldig merkelig fenomen: vårt celler . Metaforen er enkel: når vi driver med sport
Noe lignende skjer mens du driver med sport. Det er dager hvor kroppen vår ser ut til å sette pris på denne følelsen der motoren vår, hjertet, gjennomgår en revolusjon (det ville vært som å lufte om sommeren) og andre der den virker veldig lat fordi vi har jobbet mer i løpet av dagen, vi har ikke hvilt nok eller i løpet av uken har vi utført mer fysisk aktivitet (det ville vært som å lufte om vinteren). Imidlertid Hvordan har vi det etterpå? Mye bedre, ikke sant?
Sport kobler kroppen til sinnet
Vi har allerede sagt at cellene i nervesystemet vårt setter pris på at vi lar kroppen bevege seg og at vi mister noen kalorier ved å løpe, hoppe, tråkke eller gå en stund. Vel, fordelene med sport går langt utover denne kropp-sinn-kombinasjonen. Denne fordelen angår kommunikasjon . Det er nysgjerrig men f.eks
Hvis du bruker en uke eller to uten å være i stand til å gjøre fysisk aktivitet, vil du sannsynligvis oppleve det føler at kroppen hans ikke lenger snakker til ham eller at den bare gjør det med språket til smerte . Informasjonen han mottar fra kroppen sin er utarmet og veldig mye. Når vi driver med sport forbedrer vi derfor kommunikasjonen med kroppen vår. På den annen side er det en sensasjon som ikke er lett å forklare for de som fører en stillesittende livsstil og som ikke har drevet med noen idrett på flere år. De husker ikke følelsen av å være i kontakt med kroppen sin og går derfor ikke glipp av det.
Imidlertid
Det forbedrer vårt sosiale liv og vi tar oss tid til oss selv
De andre fordelene med sport på mynte er delt inn i to aspekter . En av disse er den sosiale siden.
Den andre siden er definert av et faktum: å utøve sport forutsetter at vi dedikerer oss til oss selv. Ta deg tid til å reflektere eller bare flykte fra våre bekymringer. Under fysisk aktivitet tror vi ikke at vi ikke har oppnådd et bestemt mål, at vi har brent lunsjen vår eller at en av våre gester eller holdninger kanskje ikke gleder noen eller skader vårt image. I denne forstand frihet en bevisstgjøring og oppdatering av våre mentale ressurser og et møte med oss selv.
På den annen side er det det en handling som neppe forårsaker psykiske plager . Det er svært sjelden at mens vi driver med sport opplever vi en dissonans mellom hva vi er eller hva vi ønsker å være og hva vi gjør. Det er ingen trusler, men bare utfordringer; det å lage en kurv eller løpe litt fortere for eksempel. Saken blir enklere og sinnet vårt setter pris på denne frigjøringen.
Idrett disiplinerer tro og følelser
Blant fordelene med sport husker vi også orden . Å drive med sport regelmessig over tid genererer en følelse av konsistens i oss som får oss til å føle oss bra. Den der du vet hva jeg til slutt virkelig er i stand til å fullføre det jeg satte meg fore å gjøre. Disse meldingene vil styrke vår selvtillit og også hjelpe oss i andre formål.
Vi ser det på mange mennesker som har overgitt seg, vi kan oversette det fra deres ord.
Det er mange fordeler med sport, ikke sant? Vel, de er ikke ferdige. På dette punktet er det nødvendig å understreke en av de viktigste: de følelsesmessig regulering . Sport hjelper oss positivt å konsumere overskuddsenergien som nesten alle av oss har siden vi får i oss flere kalorier enn vi kan forbrenne. En kropp som har et lavere behov for fysisk aktivitet vil gi oss mer margin til å håndtere følelsene våre. Så hvis vi for eksempel blir sinte vil det være vanskeligere for oss å eksplodere eller overdrive.
Sport reduserer spenninger og gjør at vi trenger en større stimulans for å bli aktive som før . Dette utvider handlingsmarginen vår i stor grad til å bruke følelsene vi føler på en intelligent måte og la den forsvinne uten at energien presser oss til å utføre handlinger som vi senere kan angre på. Hos barn, for eksempel, fremmer idrett også i stor grad selvkontroll og bidrar til å regulere hviletidene hvis de er godt disponert.
Med alle disse fordelene gir det deg lyst til å begynne med sport med en gang, ikke sant?
