Vi lever alltid i en hast uten tid og fulle av stress. Dagens uhemmede tempo fortærer oss. Når vi kommer hjem eller før vi legger oss er det derfor hensiktsmessig å dedikere noen minutter for å frigjøre alt oppsamlet stress. En av de beste måtene å finne ro på er å dra nytte av egenskapene til noen avslappende urteteer .
Dette er raske, enkle og sunne alternativer. Urtete har naturlige egenskaper som går utover for å hjelpe deg med å sove bedre, lindrer de spenninger og nervøsitet. Du må imidlertid vite hvordan du regulerer dosene siden overskudd kan være skadelig for helsen din. La oss se hvilke urteteer som kan hjelpe oss finne roen etter en stressende dag .
Avslappende urtete for å finne roen
Valerian
Selv om den har spredt seg over hele planeten, er denne berømte planten av europeisk opprinnelse. Det er en av de mest brukte til å behandle angst- og søvnløshetsproblemer takket være dens beroligende effekt.
Dens egenskaper påvirker direkte sentralnervesystemet slik at du kan lindre, i tillegg til angst, følelser av tristhet, nervøsitet eller angst. Av denne grunn regnes den også som en god alliert for å slutte å røyke.
Valerian fremmer søvn, garanterer en lengre hvile og forbedrer sirkulasjonen ved å stabilisere hjertefrekvens for å forhindre mulige arytmier. Denne urteteen med en behagelig smak det anbefales for studenter i eksamenstider og for alle de som sliter med å sove eller lider av angst.
Melissa
Denne aromatiske planten har flere fordeler for mental helse og velvære. Det er et kraftig middel mot nervøsitet og angst stress . Videre Det brukes til å behandle et stort antall patologier og smerter. Den har også beroligende og krampeløsende egenskaper som bidrar til bedre fordøyelses- og tarmfunksjon.
Denne urteteen hjelper deg å finne roen også fordi den er spesielt nyttig for å roe muskelsmerter og unngå kramper og kontrakturer.
Linde blomster
Av orientalsk opprinnelse er det en av de beste urteteene for å roe nervene og indusere søvn, roe ned fordøyelsessykdommer eller oppspyttprosesser. Det fungerer også som en naturlig anti-inflammatorisk takket være sin smertestillende effekter.
Lindeblomster egner seg veldig godt i tilfelle søvnløshet eller lengsel. Bare drikk en urtete 15 minutter før du legger deg for å hvile deg dypt.
Kava
Mindre kjent enn tidligere avslappende urtete . Det er en rot med avslappende, beroligende og hypnotiske egenskaper, men har også noen kontraindikasjoner.
Kava har blitt brukt av folket på Fiji og Samoa i mer enn 2000 år som en drink for å servere i velkomstseremonier og feiringer. Generer godt humør og en positiv holdning det produserer ikke eufori, men en veldig behagelig følelse av avslapning . Av denne grunn er det en av de beste urteteene for avslapning.
Men vær forsiktig! Maksimal anbefalt daglig bruk varierer mellom 30 og 70 mg . Det kan ha leverkontraindikasjoner, og det er bedre å unngå å ta det hvis du lider av nevrodegenerative sykdommer som Parkinsons.
Hopp
Humle er ikke kjent for sine avslappende egenskaper, men snarere som en av de fire grunnleggende ingrediensene i øl. Du må vite at det er karakteristisk bitter smak kommer fra en plante som ligner på vintreet av cannabisfamilien, men uten noen narkotiske egenskaper.
Humle er en meget effektiv plante mot forstyrrelser i nervesystemet som forårsaker tilstander av årvåkenhet, angst, nervøsitet depresjon o stress . Det beroliger muskelkramper, fremmer fordøyelsen og bekjemper søvnløshet.
Kamille
Kamille har beroligende, beroligende og antioksidantegenskaper. Kombinert med lavendel øker påvirkningen på angst og stress. Av denne grunn regnes det også som et kraftig middel for å indusere søvn og har en avslappende effekt i løpet av dagen.
Alle disse avslappende urteteene kan drikkes både varme og kalde siden egenskapene deres ikke endres. Vi trenger bare å vite hvordan vi skal velge de som passer best til vår smak og mål og nyte alle fordelene deres. Vi minner om at de ikke inneholder kjemikalier og derfor er helt naturlige.
