Ikigai: Hvordan finne formålet med livet

I nyere tid har den japanske kulturens innflytelse på den vestlige verden vært avgjørende. Noen av læresetningene hans, som nå er hundre år gamle i den stigende solens land, krysser våre grenser. En av de mest innovative ideene er den fra Ikigai.

Ordet ikigai kan oversettes som livsformål eller grunn til å være til. I denne artikkelen vil vi se nøyaktig hva denne ideen består av og hva lovene til Ikigai er.

Hva er Ikigai?

Lovene i Ikigai så først dagens lys på den japanske øya Okinawa . Dette lille hjørnet av verden er vertskap en av

Det er mange faktorer som har gjort det mulig for befolkningen i Okinawa å nå hundre år av livet. Blant disse er ikigai. For å sitere innbyggerne på øya er det grunnen til at de våkner opp der morgen .

Ikigai forstås som å ha et formål, et personlig oppdrag. Det er en livsstil som innebærer mer enn bare å klare seg. Å oppnå det krever innsats og dedikasjon, men gir også mange belønninger.

Hvordan finne hensikten med livet vårt?

I følge japansk kultur finne den omfang På den ene siden er det nødvendig å utføre aktiviteter som gir verdi til livet som kan variere fra person til person.

På den annen side å gi mening til ens eksistens det krever en viss sinnstilstand og en rutine. Det er akkurat her Ikigai kommer inn. Gjennom sine lover er det mulig å legge det nødvendige grunnlaget for å oppnå en livsstil det er verdt å leve for.

De tre lovene til Ikigai

I følge japanerne, følg lovene til Ikigai det er avgjørende for å leve godt. Hvilke lover er dette og hvordan bør de brukes?

1. Finn din lidenskap

Det første og viktigste trinnet for å nå Ikigai-stadiet er å jage drømmene dine. Det er praktisk talt umulig å leve et målrettet liv hvis du forlater veien til det du virkelig ønsker å oppnå.

Imidlertid Å finne vår lidenskap og oppnå den er ikke alltid lett . Det er mye press som presser oss til å forlate drømmene våre for å være mer realistiske. Veien de skildrer oss er alltid den samme: Velg et fakultet med mange muligheter, finn en trygg jobb og spar for å kunne ta ut 15 feriedager i året.

Men hva skjer med de som ikke vil følge dette livet? Ikke-konformister artister av alle typer, folk som ønsker å reise verden rundt, gründere... alle mennesker som ville føle seg trange med et liv av denne typen. Men noen ganger må de tilpasse seg, og det gjør de.

Heldigvis er det flere og flere som har mot til å bryte de etablerte mønstrene og følge sin egen vei. I det 21. århundre, med alle mulighetene tilgjengelig for oss, er det enklere enn noen gang å oppnå drømmene våre. Den største hindringen er frykt: ved å overvinne den vil vi finne en myriade av muligheter for å oppnå lidenskapen vår.

2. Hold deg fysisk og mentalt aktiv

Etter å ha jobbet eller studert hele dagen Hvem trenger ikke å koble fra et øyeblikk? Det er de som gjør det ved å ligge på sofaen med TV-en på, andre ved å surfe på internett eller til og med ved å spise søppelmat eller drikke litt alkohol.

Likevel en av de viktigste lovene til ikigai er å alltid være aktiv. Det spiller ingen rolle om du er sliten: Hvis du har et mål i tankene, er det viktig å behandle kropp og sinn så godt som mulig.

For å oppnå dette er det viktig å utvikle seg sunne vaner . Å spise sunt, drive med sport, lære nye aktiviteter... de er alle rutiner som vil hjelpe oss å oppnå fortreffelighet og formål i livene våre.

3. Koble til andre mennesker

En annen av de viktigste reglene for Ikigai er dele livet med andre. Når du er alene, er det mye vanskeligere å finne mening i tilværelsen din. Det er derfor det er viktig å sørge for at målet ditt inkluderer forbindelser med andre mennesker som er viktige for deg.

Som vi har sett inviterer disse tre lovene oss til å gi næring til vår Ikigai hver dag for å gi mer mening til vår eksistens.

Etter deres forskning utført på øya Okinawa, foreslår forfatterne Héctor García og Francesc Miralles 10 lover for å holde vår ikigai aktiv :

Vær alltid aktiv.Det er viktig å utføre aktiviteter som gir verdi til livene våre, dedikerer oss til det vi elsker og det som gir oss en metthetsfølelse. På denne måten bringer vi skjønnhet og nytte til andre.

Ta livet sakte.Rusing er ikke en god alliert, det gråner sinnet vårt og kan føre til dårlige beslutninger. Med ro og stillhet får livet en ny mening.

Ikke spis før du er helt mett.

Omgi deg med gode mennesker venner . Menneskene rundt oss er grunnleggende for å oppleve følelsen av velvære og metthet vi ønsker. En sunn prat, delte øyeblikk med moro... alt dette bidrar til et mer intenst liv.

Kom i form før neste bursdag. Fysisk helse er avgjørende for å nyte god følelsesmessig helse. Videre frigjør fysisk aktivitet hormoner som bidrar til lykke.

• Smil . En positiv holdning til seg selv eller andre bidrar til å opprettholde sunne relasjoner, men også til å finne ro. Det er ikke noe viktigere enn å lære å nyte nåtiden.

Koble til med naturen . Å lade opp sjelens batterier gjennom kontakt med naturen vil gi oss en følelse av frihet og energi uten sidestykke.

Takke. Å være takknemlig er handlingen til et edelt hjerte av de som setter pris på enkelheten og kompleksiteten i livet som en del av en helhet.

Lev i øyeblikket.Alt vi har er her og nå. La oss slutte å reise inn i fremtiden og frigjøre oss fra fortidens fengsel for å øke strømmen av lykke.

Følg Ikigai.Hver av oss har en lidenskap, et talent som venter på å bli oppdaget for å presse oss til å yte vårt beste.

Å finne livsformålet ditt i Ikigai er mye lettere ved å ta hensyn til disse reglene. Begynn å bruke dem, og du vil snart kunne nyte alle fordelene deres.