Visse fobier er svært vanlige som araknofobi eller akrofobi. Det som imidlertid ikke er like hyppig og virker enda mindre logisk, er å vite mennesker som lider av frykten for å være lykkelige . Denne avsky for lykke forstått som glede og nytelse kan bli en hindring for velvære og følgelig for helse.
Dette redd for å være lykkelig det kan ha veldig distinkt opphav, inkludert en altfor rigid oppvekst, en mengde ansvar eller å bli født inn i en uønsket ensomhet som drukner oss. Nedenfor deler vi noen strategier for å forstyrre denne situasjonen.
Hvordan stoppe selvsabotering?
Her er noen nyttige strategier.
1. Gjenkjenne selvdestruktive vaner
Først må du oppdage alle disse vaner av en selvdestruktiv karakter de er en del av vårt daglige liv, eller de er sporadiske holdninger som har satt et dypt preg på oss.
En god idé når vi opplever skyldfølelse eller andre overveldende følelser er å legge merke til situasjonen som utløste dem. På denne måten når tåken har passert vi kan gå tilbake til dette øyeblikket og reframe det. Etter å ha gjort det vil det være vanskeligere for situasjonen å skade oss igjen.
2. Å kjempe mot oss selv gir næring til frykt
Noen flykter fra roen som om det var pine. De kan ikke tenke seg et liv uten det bekymringer . Hvis de ikke ser noen bekymringsfulle situasjoner i nærheten, kjøper de en kikkert for å se lenger unna. De kjenner ikke fred, ro, hvile utover timene med søvn. Det er som om de hele tiden forbereder et bryllup.
Generelt snakker vi om mennesker som ta ordtaket til det ekstreme: bedre trygt enn beklager. De konkurrerer med livet for å forutse enhver fare, men skaper andre. Faktisk er denne måten å handle på et konstant og nådeløst angrep på ens helse.
3. Unngå og avvis grenser
Noen ganger vi legger begrensninger på oss selv som kun er kunstige. En av disse kan være å ikke uttrykke hva vi føler eller tenker. Når vi følger denne selvpålagte loven, gjør vi det vanskelig for andre å kjenne oss eller hjelpe oss.
Denne mangelen på følelsesmessig uttrykk det refererer ikke bare til følelser av negativ valens som tristhet eller sinne. Ved mange anledninger og for mange mennesker må til og med positive følelser puste inne i en straight jakke. De tror at det å gi frie tøyler til deres glede nesten er synd tatt i betraktning mengden bekymringer som rammer dem. Dette er akkurat den sentrale ideen i Umberto Ecos mest kjente verk Navnet på rosen .
4. Ha tro på din egen lykke
Et annet viktig aspekt å ta hensyn til er at lykke har lite forhold til rettferdighet. Det vil være situasjoner som favoriserer oss i noen tilfeller selv om vi ikke har akkumulert noen fortjeneste mot dem; andre vil snu skuldre selv om vi jobbet hardt for deres suksess. Det viktige i denne forstand er å nyte det som kommer til oss.
Hvordan analysere frykten for å være lykkelig?
Etter å ha blitt klar over det faktum at frykten for å være lykkelig ikke er et reelt problem, og at det har en håndgripelig løsning prøv å forstå opprinnelsen til situasjonen og elementene som på en eller annen måte gir næring til din følelsesmessige tilstand. Dette vil være dine mål.
1. Terapi er til stor hjelp i møte med frykt
Hvis du har følelsen av at problemet er et dypt hull du ikke kan komme deg ut av eller du føler deg verre hver gang du opplever et lykkelig øyeblikk, kan du be om hjelp fra en profesjonell terapeut . Dette vil hjelpe deg å analysere opprinnelsen til problemet og dets mulige løsninger mer objektivt. Du trenger ikke Skam deg hvis du tar denne avgjørelsen. Tenk et øyeblikk: skammer du deg når du går til legen?
Hvis frykten for å være lykkelig forekommer på de fleste områder av en persons liv eller hvis den forårsaker mye lidelse og angst, er det tilrådelig å søke profesjonell hjelp.
2. Stol på noen vi elsker
De familie og venner vil alltid være en gyldig hjelp til å finne løsningen på ens problemer, for å lufte, se situasjonen fra et annet perspektiv og motta en mening og oppriktig støtte fra mennesker som setter pris på og elsker oss. Å dele følelsene dine med venner eller familie kan være til stor hjelp å se situasjonen du står overfor fra et annet synspunkt.
Videre vil støtte og forståelse fra andre hindre deg i å bli oversvømmet med en følelse av uønsket ensomhet og derfor frykten for å være lykkelig. Til syvende og sist vil denne støtten ha en tendens til å opprettholde seg selv. Hvis du ber andre om hjelp, er det sannsynlig at andre også vil be om din hjelp. Disse stille avtalene kan komme alle til gode.
