Dobby-effekt: føler alltid skyld

Hvis vi kjenner Harry Potters verden, vil Dobbys navn være kjent for oss. Dobby er en husalv som straffer seg selv når han ikke oppfyller sine herres forventninger (eller tror han ikke oppfyller dem). Selv om dette er ment å være en komisk scene, etterlater det de rundt ham lamslått. For hvem ønsker å skade seg selv? Men dette er en realitet som mange mennesker opplever og det er derfor denne holdningen har blitt omdøpt til Dobby-effekten .

Dobby-effekten refererer til måten den søte alven behandler seg selv på. Å føle skyld for å gjøre noe som strider mot våre verdier eller at vi stempler som feil er innenfor visse grenser normalt. Problemet oppstår når vi kontinuerlig straffer oss selv pga vi føler skyld

Overflødig skyldfølelse

I samfunnet vi lever i eksisterer de ulike grunner til at vi kan føle skyld uten at det er noen grunn virkelig . I mange tilfeller oppstår skyldfølelsen fordi vi ikke tilfredsstiller behovene forventninger av andre eller vi passer ikke inn i hva samfunnet forventer av oss. La oss se noen eksempler som lar oss forstå bedre:

Å være en dårlig mor: Mange kvinner lider av såkalt fødselsdepresjon. Dette får dem til å føle skyld, siden det å være mor i teorien skulle bringe absolutt lykke. I de (mange) tilfellene der denne forventningen ikke innfris, kan det oppstå en skyldfølelse.

Fortjent partnervold: Mishandlede mennesker rettferdiggjør ofte sine handlinger vold av partneren deres med handlinger eller atferd som de selv har hatt. Som et resultat klarer de ikke å forlate ham fordi de føler at de har skylden.

Det er mange andre situasjoner der en person kan kjenne seg igjen i Dobby-effekten. Kvinnen som lider av post-partum depresjon han gir energi ved å føle seg skyldig. Den som blir mishandlet gjør det samme ved å rettferdiggjøre smerten som blir påført ham. Det er et faktum . Det er ikke personen selv som forårsaker smerte, men lar noen andre gjøre det for ham.

Jeg har alltid hatt skyldfølelse i å promotere kunsten min til det punktet at jeg før hver utstilling alltid hadde en form for sykdom. Så jeg bestemte meg for at det var best å la det gå.

-Louise Bourgeois-

Ansvar i Dobby-effekten

Skyldfølelse er ikke nødvendigvis skadelig . Imidlertid blir det slik når det blir drivkraften til en straff som ikke har annet formål enn å lide. Skyldfølelse blir pervers når den opphever vår selvsikkerhet lar andre skade oss . Dette er nøyaktig hva som skjedde med Dobby.

Noen ganger har dette ansvaret vi bærer på våre skuldre, opphav i barndommen vår . Kanskje foreldrene våre tok ut alle sine frustrasjoner på oss. De sa sikkert til oss flere ganger at vi ikke fortjente det eller det. Alt dette har forblitt i oss, og etter hvert som vi vokser opp lærer vi å forutse at det er din feil eller du har gjort en feil. Vi klandrer oss selv.

Til tross for alt er det mulig å unnslippe denne Dobby-effekten. Den beste måten å gjøre det på er jobb hardt for å øke selvtilliten din . Når vi kan forbedre konseptet vi har av oss selv vi kan begynne å være mer tilgivende for våre feil. Men fremfor alt vil vi slutte å utvide vårt ansvar utover rimelige grenser.

Hvis du føler deg fanget i en slags hule og skyldfølelsen er ekkoet hvis du kjenner deg igjen i Dobby-effekten ikke nøl med å kontakte en profesjonell .

Din interne dialog vil forbedres og måten du behandler deg selv på: slik at du kan beskytte deg mot farlige fenomener som følelsesmessig avhengighet av mennesker som er villige til å tilfredsstille deres interesser med vår mest sårbare side.