Stengt for ferier: selv sinnet trenger å hvile

Å leve i en hast og under konstant stress er umulig hjernen og sinnet vårt er ikke utstyrt for å holde seg aktive på høye nivåer og til Alt dette fører til at vi blir slitne og reduserer ytelsen etter hvert som timene og dagene går. Likevel er verden vi lever i så dominert av konkurranse at selv om vi trenger det, gir vi ikke kroppen den rette hvilen. Når dette skjer, risikerer vi alvorlig å lide av angstrelaterte lidelser.

Det er ingen vits i å trene avspenningsteknikker eller gå på yogatime tre ganger i uken hvis vi ikke er i stand til å innføre daglige pauser midt i livets mas. Noen ganger er det vanskelig å få tak i følelsene bekymringer som dukker opp i tankene våre og kanskje nettopp fordi ingen lærte oss å gjøre det. Kan du huske en hel dag da du ikke hadde mobilen for hånden? Når var siste gang du gjorde favorittaktiviteten din?

Å koble fra hverdagens problemer er ikke en luksus, men en nødvendighet

Sinnet ditt trenger å hvile

Du trenger ikke reise på ferie for å slappe av – en enkel helg, en dag eller en time kan være nok til å sette en stopper for forvirringen som omgir oss eller snarere som vi føler oss omgitt av. Problemene varierer avhengig av hvilket synspunkt man har på saken. Klarer du virkelig å koble fra?

Sikkert, hjernen din surrer konstant med ideer knyttet til fremtidige prosjekter, hva som må gjøres neste uke, oppringninger og mange andre ansvarsområder som hindrer deg i å få mest mulig ut av helgene dine. Du er overbevist om at å forlate pliktene dine et øyeblikk gjør deg uansvarlig selv om du ikke kan gjøre noe annet enn å vente med å komme tilbake til kontoret på mandag. Helgen blir derfor en slags forventning til det øyeblikket med alt stresset som følger med.

For å virkelig hvile og dra nytte av tiden du ikke er på jobb, må du gjøre noe endring i aktiviteter og i ens måte å tenke på sammenlignet med arbeidsdager hvor ansvaret faktisk er reelt. Dette er med andre ord dager der det ikke er nødvendig å våkne til et bestemt tidspunkt og spise frokost i en hast for å gå på jobb. Likevel er vi nå vant til

Til å begynne med, la oss prøve å planlegge helgen uten å gi rom for improvisasjon. På denne måten risikerer enhver uventet hendelse å skape en konflikt. Vi tar ikke et sekund fri fra mobiltelefon alltid holde den på. Endelig tør vi ikke gjøre sprø nye ting og det virkelige spørsmålet er bare ett: hvorfor?

Et tydelig eksempel på alt dette skjer i juleperioden når folk flest nyter noen dager med ferie. Likevel det som skal være en nytelse blir til en pine – familiegjenforeninger, turer for å prøve å fange våre kjære, organisering av utflukter

Å bare reise på ferie er ikke i seg selv løsningen

Husk at du er i mensen hvile . Hvis du ikke slipper stresset når du ikke trenger å gå på jobb, når skal du da? Du fyller tiden din i frykt for ikke å kunne leve uten å ha noe å gjøre. I stedet bør vi lære å la oss rive med. Du vil kanskje tilbringe en dag hjemme med å lese, se på TV eller gjøre noe helt uproduktivt. Ingenting skjer. Du trenger ikke føle deg dårlig av dette. Det er din rett.

Fordelene med hvile

Kanskje du tror at hvile er bortkastet tid og at det å ikke gjøre det betyr mer produktivitet og en god jobb. Du gjør det feil. Å være konstant aktiv vil ikke gi bedre resultater, tvert imot: det vil lette utbruddet av problemene nevnt i begynnelsen av artikkelen, det vil si stress, angst og depresjon. Vil du vite de sanne fordelene knyttet til riktig hvile?

Øker kreativiteten betydelig.Hvis arbeidet ditt krever oppfinnsomhet og fantasi, vet du allerede at mangel på inspirasjon kan forårsake alvorlige problemer. Å bli sta til noe og fortsette å prøve vil ikke hjelpe. I disse tilfellene er det hensiktsmessig å slappe av, koble fra og utføre en hyggelig aktivitet. Du vil ikke kaste bort tid, faktisk når du kommer tilbake på jobb vil du oppdage at alle barrierene for kreativiteten din er brutt ned. Ideer vil begynne å flyte og flyte raskt.

Forbedrer beslutningstaking og dømmekraft.Å ta avgjørelser er et grunnleggende aspekt i noens liv siden

Reduserer stress og angst.En god dose hvile reduserer

Det gjør oss lykkeligere.Når alle negative tanker forsvinner fra sinnet vårt, begynner det å frigjøre endorfiner, de såkalte lykkehormonene. Takket være dem kan vi nyte det som skjer rundt oss, finne balanse i en tilstand av fred og ro.

Hvile fremmer en økning i produktivitet og konsentrasjon samtidig som den reduserer intellektuell blokkering.

Hvis du lærer å hvile, vil ytelsen på jobben bli positivt påvirket. Velvære er smittsomt. Du vil være full av energi og optimisme for å starte hver nye dag. Er du fortsatt engstelig for tanken på at du snart må gjenoppta rutinen din? Dette skjer hvis du ikke har slappet av. Å være besatt av høytidene og å ville gjøre alt hindrer oss i å dra full nytte av dem. Ikke planlegg alt, la ting flyte og fremfor alt nyt dem.

Hvis du ikke kaster bort tiden din når du er på jobb, hvorfor gjøre det når det er på tide å hvile? Du vet ikke hvordan du skal nyte de etterlengtede helgene og høytidene. Kanskje var forventningene dine for høye. Imidlertid fritiden din har en begynnelse, men også en slutt.

Bilder med tillatelse av K atrin Honesta