Frykt er en av de kreftene som får oss til å påta oss store forsvarsarbeid eller til å bli slaver . Å bygge mekanismer for å beskytte oss selv og møte fare eller for å skjerme oss selv og sette en mur foran verden. Vi må se den i ansiktet slik at den ikke vokser ut av kontroll. Derfor forslaget om å gjøre noe som skremmer hver dag.
Det er svært sannsynlig at menneskene som elsker deg ikke inviterer deg til det fordi de ønsker å beskytte deg. Ofte prøver de faktisk å overbevise deg ikke å utsette deg selv for ikke fare og ikke å eksperimentere ubehaget ved å møte frykt.
Mannen som er redd uten at det er noen fare, finner på faren for å rettferdiggjøre frykten.
-Alain-
De gjør det i god tro. Frykt er ikke akkurat en behagelig følelse, selv om det er mange mennesker som er avhengige av risiko i dag . Under normale forhold opplever vi det som en bekymring vi prøver å bli kvitt så fort som mulig. Ulempen er at vi på denne måten også ender opp med å bygge stillestående livsstiler.
Gjør noe skummelt: Kom deg ut av komfortsonen din
De komfortsonen det er et hvilket som helst sted hvor vi har alt lett under kontroll . Det er en annen måte å kalle rutinen det kjente for det kjente og av denne grunn alt som inviterer oss til å bli der flytende uten å utfordre oss selv uten å vokse uten å avansere.
Det er selvfølgelig veldig sunt å ha komfortsoner. Fysiske og emosjonelle rom som lar oss legge bekymringer til side og slå av bryteren for å ta avgjørelser og nyte de små tingene uten andre forventninger enn å være rolig. Disse rommene er helt nødvendige for å fordøye opplevelser, assimilere dem og rebalansere oss selv.
Noen ganger hender det imidlertid at de fungerer som bobler som ender opp med å ta avstand fra oss opplevelser De fungerer som tilfluktsrom som vi aldri ville ønske å forlate fra. De hjelper til med å holde frykt i sjakk, selv de som vi bør møte og overvinne for å vokse eller redusere lidelse. Dette er grunnen til at når vi sier å gjøre noe skummelt, inviterer vi i utgangspunktet folk til å forlate komfortsonene sine.
Frykt er overalt
Frykt fungerer i prinsippet som et middel til bevaring. Når den vokser for mye begynner den å invadere folks sjel som et ugress. Den har en veldig spesiell dynamikk: den lever av seg selv. Frykt har en tendens til å øke og vokse av seg selv. Videre, hvis grenser ikke er gitt, kan det øke uforholdsmessig .
Vi trenger alle litt frykt for å leve, men vi risikerer også å gi etter for den. Noe som faktisk ofte skjer umerkelig. Vi er redde for å snakke offentlig, og vi bygger et liv der vi aldri trenger å gjøre det, eller vi unngår enhver situasjon som kan føre til at vi møter denne situasjonen. Det virker logisk. Det som ikke er logisk er at kanskje på denne måten gir vi opp små og store muligheter utelukkende på bakgrunn av denne frykten .
Dette skjer også med mer relevante problemstillinger som lidelse. vi er redde for lide og derfor gir vi opp tusen vakre opplevelser av livet for å beskytte oss selv . Eller vi er redde for ensomhet og gir fra oss friheten for ikke å se oss selv utsatt for denne risikoen.
Gjør noe skummelt
Poenget er at det ikke er noen annen måte å overvinne frykt enn å møte den . På denne måten begynner også en dynamikk å fungere der jo mer du møter den, jo mer modig og i stand føler du deg til å gjøre det. Mot gir også næring til seg selv.
Når du bestemmer deg for å gjøre noe som skremmer deg, begynner du å oppdage andre sider ved deg selv øker ens selvtillit og også selvkjærlighet . Å kunne overvinne disse grensene får oss til å føle oss bra. Det er imidlertid klart at frykt også har ulike nivåer. Vi kan ikke begynne med det som skremmer oss, for kanskje er vi ikke klare, og i stedet for å gi motet vårt næring, ville vi ende opp med å bli mer redde enn da vi startet.
Det kan være effektivt å følge vanen med å gjøre noe som skremmer oss hver dag . Og for å gjøre dette kan vi starte med liten frykt. For eksempel, hvis vi er redde for mørket, kan vi holde oss i totalt mørke i et par minutter. Og komme ut litt sterkere enn før. Eller rett og slett gå et sted vi ikke kjenner og ikke inspirerer oss til tillit.
Det er du og bare du som vet hvor du skal begynne. Vil du prøve?
