For mange mennesker husker ikke ting er en vane . De føler en viss belastning på et mentalt nivå når de skal organisere dagen eller målene sine eller rett og slett når de må finne de riktige ressursene for å møte hverdagen.
Hvis dette er ditt tilfelle og du har delt disse tankene med de rundt deg, vil du sikkert ha hørt kommentarer som alderdom som prøver å fjerne vekt og alvor fra problemet.
I dette tilfellet vi må huske at utviklingen av mental smidighet ikke alltid har å gjøre med årene som går . Hjernen er prosessoren av organismen vår. Vedlikeholde hans nevronal plastisitet alle funksjonene den omhandler vil også fortsette å være intakte.
Om dette det er alltid mulig å få de beste verktøyene eller rådene for å bevare hjernefunksjonene våre og holde hjernen i form som for et barn eller en tenåring . På denne måten er det mulig å nyte en sunn ung hjerne med alt potensialet som er nødvendig for aldri å glemme noe igjen.
Det er mange viktige skikkelser i vitenskapens, politikkens og kulturens verden som har blitt berømte fordi de har gjennomført en prosess for å lære og utvikle sin egen person med en stadig ung hjerne uten å miste mentale evner . Så hvorfor opplever noen mennesker mer betydelig hjernealdring enn andre?
Hjernen min er nøkkelen som definerer mitt frie sinn.
-Harry Houdini-
Flere vitenskapelige studier har oppdaget at denne forskjellen skyldes hjernens aldringsprosess. I dag ønsker vi å dele med deg 3 daglige vaner anbefalt av vitenskapen som vil hjelpe deg å opprettholde en yngre hjerne .
Les mer
Lesning den lar oss visualisere og skape en helt ny verden takket være sidene vi nyter . Denne aktiviteten hjelper oss å stimulere og utvikle aktiv tenkning, den typen tenkning som får nevronene som danner hjernen til å fungere maksimalt.
Takket være det konstante arbeidet til nevroner under lesing, forhindrer vi dem i å forringes og dø, fordi takket være plastisiteten deres letter vi utvidelsen deres og favoriserer utviklingen av nye måter å kommunisere informasjon på.
Av denne grunn oppfordrer vi deg til å ta i bruk den sunne vanen lys mer konsekvent. Prøv å huske historien og eventuelle hendelser skapt av sinnet ditt eller de forskjellige lykkelige avslutningene fra selve lesingen. Ved å lese aktiverer du kreativiteten din, en annerledes og morsom måte å trene hjernen på .
På denne måten vil du ikke miste din kunstneriske side, siden som alle mennesker må utvikle for å bli mer sensitive mennesker når de står overfor gledene i livet.
Tren pusten
Det er mange mennesker som senere
Å vite hvordan man puster er en av de sunneste vanene som finnes ettersom det presser oss til å legge vekt på de negative effektene av røyking og oppmuntrer til utvikling av riktig røykingspraksis puste og vaner for å ta vare på det. Vi snakker om aktiviteter som gjør at vi kan holde oss nær naturen i parker i skogen eller på landet. Vi anbefaler også å gjøre litt fysisk aktivitet som løping eller svømming som vil hjelpe deg å forstå hvordan du puster riktig.
Kom deg ut av komfortsonen din
Vanligvis de rutine det er ikke en god alliert av en ung og sunn hjerne . Faktisk favoriserer det å forbli nedsenket i det vi vet ikke søket etter nye veier og hjerneteksturer som hjelper oss å vurdere forskjellige alternativer. I denne forbindelse må du se etter nye utfordringer, eller du kan lage en liste over de personlige aspektene du ønsker å forbedre.
Ikke sett deg fast foran hverdagslige problemer mens du venter på at andre skal finne løsningen du trenger . Å ta i bruk denne vanen vil hjelpe deg med å stimulere hjerneforbindelsene dine og hindre deg i å legge til side essensen din, den som lar deg alltid finne den nødvendige styrken til å utvikle ditt fulle potensial og derfor leve livet ditt fullt ut.
For å fordrive tiden, spill spill eller aktiviteter som er mer kompliserte for deg, for eksempel kryssord eller Sudoku. Husk at Hjernen vår endrer seg kontinuerlig gjennom livet, og det er alltid mulig lære og lære nye ferdigheter samtidig som han holder ham ung sunn og sterk.
Enhver mann, hvis han vil, kan være en skulptør av sin egen hjerne.
-Santiago Ramón y Cajal-
